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很荣幸可以回答您的问题！
海带对孕妇是没有伤害的，在孕期，准妈妈可以适当食用海带，只要不过量就行。
食用海带的益处
海带中含有丰富的可溶性膳食纤维，对于准妈妈在孕期预防便秘、平稳血糖都有很大的帮助，不仅如此，海带还富含钙、钾、镁等矿物质，能够帮助准妈妈调节血压、改善缺钙和预防水肿问题。尤其是海带中的钾元素，对于准妈妈的身体很有好处。
不过需要注意的是，在补碘的同时，一定要注意适度，过量的话对于身体也是没有什么益处的。
那么除了海带之外，还有哪些海产品适合孕妇食用呢？
这些海产品也可以吃
1、海白菜
海白菜中不仅含有丰富的可溶性膳食纤维，而且还含有丰富DNA和多种矿物质，不仅能够帮助准妈妈在孕期维持血糖，而且还能够有效的缓解水肿，防治孕期高血压。
对于准妈妈来说，适量食用海白菜还是很有好处的。
2、裙带菜
裙带菜中含有丰富的碘、钙等微量元素，能够给准妈妈提供很多的营养，不过需要注意的是，准妈妈在食用裙带菜的时候，需要尽量使其熟烂，以免会让准妈妈产生消化不良的问题。
3、紫菜
紫菜中的氨基酸和矿物质都很丰富，而且碘含量也很多，可以帮助孕妇预防甲状腺肿大等问题。除此之外，紫菜中含有的钙质还能够帮助准妈妈缓解孕期腿部抽筋等缺钙问题，所以对于准妈妈来说，孕期多吃点紫菜还是很有好处的。
对于准妈妈来说，孕期的饮食还是需要做到适度，不论是多么有营养的食物，都需要把握一个量，如果过量食用的话，对于妈妈和胎儿的健康，都是没有什么好处的。
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大条妈咪
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
很多女性怀孕后，不仅在生活上“谨慎”了起来，而且饮食也“严格把控”。记得我查出怀孕是春季，当时老公每天各种查资料，孕期能吃什么、不能吃什么。
印象最深的是“土豆”，前一年的土豆，在春天容易长芽，然后他每次都嘱咐我妈千万不要给我吃“长芽的土豆”。然后我妈在背地里跟我说“以前条件不好，春天怀孕，土豆长芽了也照样吃，大不了就是把芽那块儿削干净就没事了嘛，你们现在年轻人怀个孕还真讲究”，不过我妈虽然这样说，也一直没给我吃旧土豆，市场上开始卖新土豆的时候，她买新的回来给我吃。
海带对孕妇有伤害吗？
答案是肯定的：正常情况下，当然是没有伤害的。
“海带”属于海藻类食物，营养是很好的，也适合孕妈吃。先来说说海带的营养：
① 含碘丰富
我们都知道，碘元素对促进胎儿大脑发育有好处。尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。
若是孕期 孕妈妈缺碘，会影响胎儿的智力、体格发育，甚至宝宝出生以后，在婴幼儿阶段，智力和体格发育也会受影响，如常听说的“呆小症”，就危害很严重。
孕妈“补碘”，除了要适当吃海带外，还可以吃紫菜、海鱼、贝类等。
② 含其他微量元素
除了碘元素，海带里面还含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。
③ 含有丰富的膳食纤维
吃海带的时候，我们有深有感触，不是很好咀嚼，这是海带中含有丰富的膳食纤维，那从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。
怀孕期间，孕妈吃海带有哪些注意事项？
虽然提倡孕妈在怀孕期间要适当多吃海带，但是也还是有些注意事项需要提醒下孕妈们的。
① 选取海带时，应注意食品安全，要选择优质、安全的海带；
② 海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现，孕妈们更要注重饮食多样、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；
③ 海带属于性寒食物，那么脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孕妈就要少吃或不吃；
④ 甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。
孕期海带的吃法推荐
1. 做汤喝
海带称为长寿菜，孕期可以做汤喝，如冬瓜海带汤、萝卜海带汤、肉丝海带汤、排骨海带汤、肉丸海带汤、豆腐海带汤等，而孕妈妈在孕期喝点汤不仅补充营养、补充水分、也有助缓解便秘和水肿。
2. 凉拌吃
海带还可以煮软、切成丝凉拌吃，可以直接凉拌，也可以和其他菜品拌着吃，如豆腐丝、胡萝卜丝、腐竹、西蓝花、花生豆、黄瓜等，根据自己的口味和喜好做成凉拌菜吃就好。
3. 炒着吃、炖着吃
海带还可以炒着吃，如红烧海带、肉丝海带、海带炖土豆、海带炖鸡、海带结炖肉、海带炖黄豆等；炒着吃可以先把海带在开水里煮一会儿，吃的时候就不会太硬，炖着吃一般炖的时间较长，吃着口感会比较软烂。
写在最后：
海带是一种营养不错的海产品，不仅是怀孕的女性，不怀孕的人群也可以经常吃点海带，补充营养，而女性经常吃点海带，还有助预防和缓解乳腺增生，所以平时爱生气的女性不妨多吃点。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期顺利。
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京妈说
绝大多数情况下没有伤害。
相反，海带还是一种对孕妇和胎儿身体有益的食材。
1、吃海带预防胎儿智力低下
孕妇严重缺碘的话，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下甚至白痴。而海带的的含碘量很高，是孕妇获取碘元素的重要来源之一。所以孕妇要适量吃海带。
2、海带中有丰富蛋白质和微量元素
海带中的蛋白质、维生素B 1和B 2，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等都比较丰富，对孕妈和胎儿发育来说都是很有好处的。
不过，对下面这些情况来说不宜多食海带：
①有甲状腺功能异常者。
②脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食
③有过流产经历的人，尽量少食海带
食用海带还要注意这些事：
①不要过量。孕妇过量食用海带还能导致流产、胎儿患甲状腺功能低能症、胎儿畸形等。一般没有甲状腺功能异常的孕妇一周吃一到两次就够了。
②吃新鲜海带。不新鲜、放置过长时间的海带，可能会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，对孕妇和胎儿都是不利的。一般新鲜优质的海带都是黑褐或深绿色，没有破裂或黄化的情况。
