孙淼杰
要用心去多学习、多看看书，懂得事理、正确的认识自己、战胜自己，实在过不去就去墓地去看看感觉一下人的一生是什么、感觉自己受了委屈就去大街走走看看那为生活而奔波的人、那些为生活而抗争的残疾人，把你受委屈所作的事情无论对错都打成X，然后按照X的思路再去看待！再接下来就放下不再去想、过去了就过去了！做一些为亲人付出的一些有意义的事，或者平时自己想作的事！慢慢来、一天不行两天……，一定要用心去做、时间会让你过去！
明明
焦虑是正常人都会有的一种常见的负性情绪，就是人们担心害怕未来会发生不好事情的一种情感体验。出现了这种焦虑的情绪，怎么来缓解或者是尽快的恢复，一般可以采用以下几个方法：
一、可以进行放松疗法，比如说深呼吸、腹式呼吸，然后通过这种自我暗示、冥想，达到精神的放松还有躯体肌肉松弛的效果；
二、也可以通过这种体育锻炼，比如跑步、游泳，还有瑜伽、气功等都可以。
三、可以进行文娱活动，比如说唱歌、跳舞、绘画；然后也可以进行一些社交活动，转移注意力。其实人们都有这种自我情绪调节的能力，以上的方法会加快焦虑情绪的缓解。
总得来说焦虑，就是人们对未来的事情的一种不确定性的一种表现现象，你需要通过规划行动和目标来完成你自己所不安的焦虑方面。因为焦虑只会带来负能量，并不会给人积极向上的。所以你需要正面面对，让不确定的焦虑变成确定的目标[呲牙]
A邹工解梦
静下心来认真想一下，
对我而言，首先就是分析。
遇到焦虑的事，在脑子里给自己把导致如此的原因全部分析一遍，一般这个时候就好了，再不济，就一个一个对原因去反驳，说服自己。
熟练以后，这个分析过程基本是条件反射式的，很快的。
此外，就是不要吃碗里的看锅里的，有些人就是做着做着一件事，突然想起另一件事还没做，然后就慌了，一慌，得，两件事都没做好。
我觉得，做一件事，就安心把它做好，不要想东想西，患得患失，有些放不下的事情，索性就让它一边去好了，告诉自己。现在手边的才是最重要的。
带劲哥Djin
深呼吸，运动，瑜伽，品茶，欣赏风景等任何可以让自己回到当下的行动都可以瞬间转换情绪。
焦虑首先是种情绪，如何使自己不焦虑涉及到情绪管理，与其问如何使自己不焦虑不如说如何使自己更平和或者开心。
还要看焦虑的原因是啥，有具体的背景就要应对事件，但是静生慧，良好的情绪会更有助于生发解决事情的智慧，让自己先从焦虑不安从脱离仍然很重要，多看看自己生活中拥有的让自己开心的部分，让感恩替代焦虑
真水香
我是靠吃东西来分散，一般来说大家焦虑都可以自身调节 比如深呼吸 做做运动 唱歌 跳舞 和朋友一起聊聊开心的事等！
秦家凤姐
焦虑一般都是自己太急躁导致的，如果要想变得不焦虑，就是在遇到事情时，要冷静，让自己有一个良好的心态，在焦虑时可以转换自己的注意力，比如听听音乐，做做运动，或者是看一些喜剧。
小明JACKY啊
其实有信仰不是一件坏事。建议符合国家规定的宗教信仰。可以选一项
放心哥
给自己找事情做，让自己忙起来，忙起来你就没时间焦虑了。而忙起来以后，你也会变得越来越充实，随之而来的收获也越多，焦虑也就自然而然减轻了。
皮儿宽
①可以听听歌②跟朋友出去走走散散心③可以自我暗示④可以睡睡觉⑤可以跟朋友买买啊吃吃吃
90后的邂逅
第一，有事干，有赚钱的事干。
第二，干自己喜欢的事。
