李慕晨LOYO
你好，我是橘子清純，很高興能為你解答。
生活壓力大是快節奏的都市人們都有的一種社會現象，現在大城市裡面的生活成本高，消費高，生活節奏快。每個人都有自己的壓力和焦慮，這很正常。
壓力的出現會使人們精神緊繃，情緒焦躁易怒，肌肉緊張，失眠等等。
要怎麼化解這是值得思考的，將生活的壓力化作前進的動力是值得我們思考的？
首先，要明確生活壓力的來源。是因為工資低，生活難以保證、工作壓力大或者是人際關係，要找到和明確壓力的來源，正視壓力，再針對性地化解自身存在的壓力。
1.工作不能給自己帶來價值
一份工作是否有價值，一是看能否提高你的業務能力，實現你的自身價值；二是看是否有較高的薪酬待遇。如果這你的工作兩者皆不符，正常生活都難以保證的工作，也沒必要繼續下去，你可以考慮換一份想要做的工作。
2.工作壓力大
職場上領導更加看重的是事情的結果，而不是過程。要精進自己的業務能力，用成績來證明自己。要拼，但也不要太過於焦慮，慢慢來，態度決定一切。
3.人際關係
在職場上，要多少學一點人情世故。你可以知世故而不世故，每天主動與身邊的同事打招呼，偶爾可以分享一些新鮮事，分享零食等等。如果有困惑，也可以都讀一些關於溝通、提高情商方面的書籍。
其次，可以通過其他方式化解壓力：
1.可以多運動
運動可以發洩人們的消極情緒，運動完可以讓人心情舒暢，是緩解壓力的好辦法。
2.可以與家人多溝通
可以在空閒的時候與親人溝通，關心問候下父母。跟父母嘮嗑嘮嗑，可能心情會舒暢許多。
3.多看書
可以針對自己的困惑，在豆瓣中找到相對應的書籍。讀書可以讓你靜下心來，平復心情，說不定在你看書的過程中就會找到化解你困惑和壓力的有效方法。
橘子清純
有錢就能解決這些生活壓力
小腦瓜子方皓辰
降低要求，學會放下
用戶8518124582079
很高興回答您的問題，現在的人都有很大壓力，工作的、生活的、學習的，活著就要奮鬥，每天為自己加油。但是，如果一直生活在高壓下對身體不好，古人云：“剛則易斷”，有張有弛，相輔相成，放鬆是為了更好的工作，要學會為自己減壓。減壓的方式有很多。
（1）如果是女士的話，當然是逛街購物吃吃吃啦！如果是男士可以找朋友去打球，出身透汗，喝酒吹牛皮。
（2）可以洗個熱水澡，泡澡更好，聽著喜歡的音樂，徹底放鬆一下。
（3）習慣唱歌的人可以大聲唱出來，不會唱歌的話就大聲吼出來，釋放壓抑的心情，釋放壓力。
（4）你因為壓力太大都後半夜了還睡不著的話，就不用躺著了，起床，轉移注意力，做一些其他的事情。
以上說的都是暫時減壓的方法。可以試試給自己放低一點要求，放慢一下追逐的腳步，你的壓力也會變小，想想比你優秀的人多的是，更要想想不如自己的人更多，自己做到現在已經很優秀了，給自己心裡暗示什麼都是浮雲，一切都會過去，凡事往好處想，壓力就不會大了。
希望我的回答可以幫到你。
影知道小妙招
1、多人開展溝通交流
當你覺得你十分的有壓力的情況下，就找多人開展溝通交流，坐著一起喝喝大量咖啡，用這類方法開展解壓，千萬不要獨自一人的去咖啡廳食用現磨咖啡，在那類氛圍裡邊在再加你也是一個人，情緒會更為的壓抑感，最好是的實際效果，和多人溝通交流，飲茶、溝通交流，那樣會給你更為的釋放壓力。
2、在沒有人的角落哭一場
當壓力壓的你喘不回來氣的情況下，確實找不著宣洩的地區，就自已找一個角落裡痛哭一場，依靠眼淚，那樣就能夠非常好的階段自已焦慮不安的神經系統，自然，可以述說盡可能的述說，當你覺得沒有必需就在角落裡裡邊自已哭一場，那樣你的身上的承擔和壓力就會隨著少了許多 。
3、講話時微笑幾秒鐘
在微笑眼前一切壓力全是流雲，有些人在該演說的情況下，十分的興奮，隨著讓你產生有意向無形中的壓力，給你的心態越來越十分的焦慮不安，假如在你講話的情況下，何不試一下先微笑幾秒鐘，那樣不但能夠讓觀眾們舒適，還可以為自己一個非常好的一個解壓。
4、有效的健身運動
這一應當我們都知道，當覺得本身有壓力的情況下，只不過就是說自已一個出來走一走，跑步，適度的更改一下自已的精神面貌，提升寬容的工作能力，無論是採取任何一種健身運動方法，就算是游水，伴隨著你的運動強度的增加，我們的身體就會漸漸地的虛落，情緒也已不會有一些不高興，壓力隨著就會變的非常少。
5、換一下家中的冷色窗戶
依據調研，一般要是喜愛鬧脾氣的人，家裡邊的窗戶色調全是深藍色或是冷色的窗戶，冷色的窗戶一般全是可以恢復人的心態，對緩解內心壓力有挺大的協助，因此你如果一直有壓力得話，能夠試著一下換一下家中的冷色窗戶。
羅金全心理與減肥
人有壓力是一件很正常的事情，但是，當壓力大到影響個人生活，就應該重視，各種身心疾病都容易出現。
我並不認同“想開點”“看點喜劇”之類的觀點。
事物都有底層邏輯。只有弄清楚了底層邏輯，才能真正的解決問題。
一、確定問題
首先，要確定生活壓力大的原因是什麼，是工作太忙還是收入太低。
1、如果是工作太忙，那就應該找出原因。是工作量超出自己的能力範圍，還是自己的效率太低？
2、如果是收入太低，那是因為工資太低還是個人開銷太大？
二、解決問題
1、如果是工作量太多，那是不是應該跟領導溝通一下？溝通無非就是三種結果，領導同意給你減少工作量、領導不同意給你減少工作量、領導表面同意了但實際上還是沒有給你減少工作量。
如果是自己的效率太低，那你就需要提高自己的效率。效率往往跟能力掛鉤。如果是技能能力有限，那是不是考慮去提升下相關技能？如果是規劃能力有問題，那是不是可以學習下如何規劃。推薦《番茄工作法》、《高效能人士的七個習慣》這兩本書。
2、工資太低，是公司原因還是自己能力的原因，如果是自己的能力，那還是上面那個建議，提升技能。提升技能的同時最好學會給自己賦能。不要把所有雞蛋放在一個籃子裡。在做好本質工作的同時，可以考慮做下兼職，比如自媒體。
如果是個人開銷太大，那我只能說，百因必有果，你品，你細品。。。
三、個人建議
20多歲覺得有壓力再正常不過了，畢竟這年頭，誰還沒點壓力。人類要是沒有生存壓力，也無法進化到今天。
推薦一本書《應對焦慮》，這本書分析了焦慮的原因、焦慮的本質、焦慮的種類，也給出了九種應對焦慮的方法，認真看完，真的有幫助。
我曾經飽受抑鬱症的折磨，長期失眠，非常清楚那種感覺。如果當時有人拉我一把，或許我就能早點走出困境。承認問題，才能解決問題。希望樓主能早日走出困境。
陳一陳寫作
在發生心理壓力大的時候我們可以用個睡眠的方式來進行有效的緩解，因為睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
如果當你遇到自己煩躁的時候比較好的一個方法就是通過睡眠的方式，我們可以試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
二、笑一笑
經常的笑一笑也是可以有效的緩解壓力的存在的，當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
三、簡化大腦
物質簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
正德中醫課堂
年輕人阿，壓力大去跑步吧。
運動絕對是最便宜又有效果的運動了。
我是之之呀
簡單點說，人活著吃飽穿暖即可。其他的‘配置’可有可無。無論是你的餘額還是負債，在生命面前都是浮雲。
