我们都是人类
你好，补充维生素C有很多方面的好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用，维持还原状态，因此可以减少老年斑的生成；
另外，维生素C还有促进铁的吸收的作用，在缺铁性贫血的时候，一是补充铁，二要补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，尽快的改善贫血。
其次，缺乏维生素C的时候会患坏血病出现牙龈出血，补充维生素C可以有效的防治坏血病。
水果中柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、鲜枣、柚子等维生素C含量高；
蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、西红柿、青椒、花菜、黄瓜等都含有丰富的维生素C。
希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快！
维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
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