我们都知道，好的睡眠一定是充足的，规律的。不过由于现在生活节奏加快，很多人下班后，太过于享受休闲的时光，晚睡熬夜也成了家常便饭。这当然也不是提倡的，时间长了，生物钟也会被打乱掉。话说回来，如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢？
还敢熬夜？经常性失眠的人，大脑会被吃掉！
有大量的研究资料显示，失眠对身体健康带来的伤害。比如说，会长胖，有统计发现，经常失眠的人的体重会比正常睡眠的人高得多，如果正处于减肥期间的人来说，减重的效率也会低得多。对此，专家通过研究发现，失眠的人其瘦素水平降低，饥饿激素增高，这样一低一高，就会影响到人摄入能量（食物）以及消耗能量，合成脂肪总体效率，肥胖也就来了。
更为可怕的是，失眠的人由于长期身体不能得到恢复，尤其是大脑，使得在平日工作或学习中精神萎靡，注意力降低，连记忆力也会受到影响，如果进行智商测验，失眠人的智商指数也一定是不及之前的。
那么失眠到底应该怎么办呢？
睡前用姜片和风油精做香包放在枕头下
这个做法非常简单：首先准备一块干净的生姜然后先把它切成片，再把片切成条，最后再把条切成生姜丁。紧接着，准备一个口罩，把口罩一头剪掉后，将生姜丁放进口罩后，再滴几滴风油精，封好口罩，放在枕头底下。可以放松大脑，催人入眠。
睡太多？也不行，活着就不是用来睡觉的
或许这就是大自然的设定，人在婴幼儿时由于不具备行动的能力，因此需要更多的睡眠，一旦长大成人，太多的睡眠反而不是好事。最简单的就是会被冠以“懒”的标签。用一句很鸡汤的话说“生前何必久睡，死后必然长眠”。
著名期刊杂志《欧洲心脏杂志》上，曾公开发表一篇多国调查研究，发现：每天睡眠超过9小时，与普通人的死亡风险和严重心血管疾病发病风险显著增加有关！也就是说，该睡多久是有限定的，该干活时去睡觉除了会被家长、老板骂，也会对身体带来不好的影响。正常来说，成年人的睡眠时间应在6.5~7.4小时之间，老人和孩子因为自身体质问题睡眠时间可能会长一点，但是不要超过12个小时，婴儿除外。
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