身邊的孩子們，有一批已經步入小學階段。
這真的是很神奇的一個跨越。
沒有上小學前，幼兒園不考試，家長通常還能夠保持佛系。
然而一旦上了小學，有成績在那比著，家長往往就不那麼淡定了。
於是，“陪小學生寫作業”這件事就顯得格外重要和讓人鬧心。
加之這次疫情在家上網課，老母親們可以說是分分鐘崩潰：
- 那屁股簡直如坐針氈，一會兒一動，連手也不老實，小小年紀就邊聽課邊轉筆！
- 聽課時一點都不專心，老師在這講課呢，他竟然能想起他的奧特曼，還要求帶奧特曼一起學習！
- 最讓我受不了的是做作業，同一道題講了三遍，還是錯，不知道這腦子在想什麼，你說的他好像都沒聽見，每天都被氣到七竅流血！
好吧，雖然還沒有上小學，但我已經深深感受到了那股涼氣。
仔細看看大家說的這幾點：坐不住、小動作多、走神、不專心，歸結一下還是
專注力。到這個階段甚至娃更大一些你會發現，原來，真正拉開孩子之間距離的，不是智商，而是專注力！
對於幾乎所有的孩子來說，不是不會做，而是不能很好（專注）的去做。
著名心理學家丹尼爾•戈爾曼也說過：專注比智商是更容易讓孩子成功的因素。
既然專注力這麼重要，那怎樣的專注力才算好的專注力？有什麼標準？又該如何培養呢？
今天從學齡前、後兩個階段來給大家一起說說。
02
先來一起看看關於專注力應該知道的那些事兒！
多長時間才夠好？
這是加拿大一個專門研究孩子行為發育的網站給出的。
孩子的專注力是隨著年齡來增長的，每年大致提高2~5分鐘。
3歲時能夠達到6~15分鐘，5歲10~25分鐘，7歲14-25分鐘。
瞭解完專注力的時間分佈，是不是就沒那麼焦慮了？
這樣看來，上邊那位媽媽不僅不用擔心，還應該高興，因為3歲能夠達到15分鐘已經算高水平了，至於“別人家的孩子”，可能恰好他玩的是非常感興趣的，或者是一個從未見過的新玩具，又或許今天心情格外好，都有可能增加專注時長。
是否具有連續性？
除了時間，連續性是衡量專注力的另一個標準，這是大家經常忽略的一點。
其實，就連我們自己都無法保證長時間的專注，比如工作或看書，通常有20%左右的時間會走神，不能高度集中，但重點是，
走神或者被打斷後，我們能夠很快地回到原來的事情上。這就是連續性。
而孩子因為大腦及神經系統發育還不完善，可能很難連續。我們常說不打擾，但不打擾不是丟下他不管，而是仔細觀察，在他需要幫助的時候（沒興趣了或遇到困難）及時給個“助力”，使其繼續下去。
寶寶小時候玩橡皮泥，總是玩一會兒就不玩了。
按說橡皮泥作為“開放玩具”的典型，應該能玩很久才對啊？
後來我觀察才發現，是因為她年齡太小，受限於認知，玩的方式太單調，很快就覺得沒意思了。
比如她可能只是揉了一些小球，假裝藍莓，然後拿個籃子，採完藍莓，基本也就遊戲結束了。
所以，後來在不打斷她遊戲進程的前提下，我會適當加入，幫她把遊戲做引申。
比如我找了一些場景，做了一個草地。
我提醒“採藍莓”時，不能驚動恐龍，也不能踩到其他的花草。
這樣就增加了趣味性，延長了遊戲時間和她集中精力的時間。
地上的藍莓被採了兩圈後，又覺得沒意思了。
我便找來一棵小樹，開始從採“藍莓”變成摘“野果”。
5分鐘過去後，我看她樹上的果子也玩膩了，又幫她做了一些引申，找來小木棍，把最初的“藍莓”和木棍變成了一座“房子”。
她一下子又來了樂趣，也突然“開了竅”，自己開始給公主和小動物們搭露營“帳篷”。
然後就是基於這個場景上的各種過家家，遊戲的後半段，其實都是她在主導，我只提供必要的幫助和引導。
就這樣，一開始只能玩5分鐘的小遊戲，輕輕鬆鬆就玩了半個小時。
其實，無論是專注力的時長還是連續性，都在提醒我們，孩子的專注力是有其自然發展規律可循的。
不要盲目的用時間和自己的主觀感受去判斷，而是要正確認識、科學引導才能夠幫助孩子提高專注力。
03
0-6歲該怎麼做？
0-6歲是專注力發展的最佳時期，娃還在這個年齡段的，父母一定要抓住機會，防患於未然！
學齡前的專注力與其說培養，不如說保護，因為很多時候我們真的是好心反而幫倒忙！
- 娃正看繪本，寶寶吃點水果吧，邊吃邊看。
- 娃正玩積木，需要我和你一起嗎？我給你搭一個城堡吧！
- 娃正玩沙土，寶寶喝不喝水啊？熱不熱啊，脫了外套吧！
快讓孩子好好玩會兒吧，別再破壞娃的專注力啦！也就是娃還小點，否則肯定要親自“懟”咱了。
做好不打擾，再加上這些加分項，等娃上了小學應該不會雞飛狗跳哈！
6歲+如何培養？
如果6歲+的孩子明顯表現出專注力差，甚至影響了學習，父母也不要過度焦慮，更不要對孩子過度指責、打罵，而是應該反省我們自己，或許是之前無意識的破壞，或許是因為對孩子關注不夠，沒有及時幫他改善。
其實，通過好的方法，持續堅持，孩子照樣能夠培養出好的專注力。
1、提供適合學習的環境
這個環境不止是家庭的大環境，比如娃學習時我們不應看電視、刷抖音或大聲吵嚷等。
還包括學習空間的小環境，這一點也非常重要。
比如，你把娃的房間裝飾的五顏六色，很華麗，玩具也是隨手可得，那麼真的是很難讓孩子專注。
就像你在用電腦查資料，當網頁跳出一款你很喜歡的包包時，自己也會忍不住去點開看一樣。
所以，我們要為孩子提供適合學習的環境，裝飾要簡潔，顏色要舒緩、明朗，最好是有固定的學習桌。
2、制定合理的計劃和目標
在大人看來，本來是半個小時就能完成的作業，磨磨蹭蹭倆小時，專注力簡直是差爆了！
但其實只要我們幫孩子制定合理的目標和計劃，將“一堆”作業，分解成一個個的“小作業”他們就很容易完成，無形中就提高了娃的專注力。
漸漸的，“小作業”的標準就可以提高、升級，最終輕鬆完成大作業。
這個過程像極了遊戲中的“打怪升級”，這也正是為什麼遊戲能夠讓娃一坐就是幾個小時的原因，那專注力可以說是無與倫比。
3、幫助孩子進行時間管理
說到時間，我們最常想到的是用沙漏，其實能夠將虛擬的時間具體化，都是不錯的辦法。
今天給大家說說我最近一直用的“番茄工作法”，它不僅適用於工作，娃的學習也完全可以使用。
簡單講就是把25分鐘當作一個“番茄”，可以用廚房定時器或手機來定時，提前列好這個“番茄時間”你要做什麼，一旦開始“吃番茄”就只能做計劃內事情，如果中斷就必須重新開始，每“吃掉1個番茄”休息5分鐘，每“吃掉4個”休息15-30分鐘，這樣才能保證充分的精力。
考慮到寶寶年齡還小，我們對“吃番茄”進行了改造，基本上以“吃完番茄”為目標，暫不追求“吃”太多。
最初這樣做也是無奈，疫情期間24小時和寶寶在一起，我寫稿被打斷那是常事，但和寶寶一起“吃番茄”後，我們真的實現了在有限的時間裡高度集中，效率明顯提高，騰出的時間還能做很多其它事情。
專注力真的不是一件很難的事，它不但有規律可循，還有方法可施。
不隨意打擾，適當引導，重視孩子的連續性和專注度，比盲目地要求孩子長時間在一件事上糾結更重要！
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