江映蓉是一位实力派歌手，作为快女冠军出道备受关注，除此之外还有她异域的风格气质和性感的身材。江映蓉身高165cm体重58kg，这样的身材在艺人当中肯定不算瘦的，即使在普通女孩中也是属于微胖的身材，但是看到她的穿搭照你却不得不承认，这身材也太好了吧，丰满没有一丝赘肉。
然而更熟悉她的人知道，江映蓉其实是一位健身达人。翻看她的微博，你会发现，江映蓉的微博除了音乐就是跑步健身，如今在这阳光般的笑容和凹凸有致的好身材下，隐藏的是努力向上的精神和常年不停的坚持与自律。
江映蓉曾说自己是很容易长胖的人，有时候一忙起来没有规律运动，身形就会走样。于是她给自己立了flag，要用3个月瘦下来，练出好看的蜜桃臀。
为了健身，她请了健身教练，开始做系统训练，刚开始健身时，面对教练的体测动作她做起来很吃力，跑步跑一会就气喘吁吁，直呼太累了；有些健身动作因为太难一度想放弃。但她逐渐调整自己的心理状态，选择坚持下去。
就这样，从第一个月看，整个人看起来有些圆润丰满，腹部还有些赘肉。
到了第二个月，小腹已经明显平了很多，整个身形也比之前小了一圈。
到第三个月，都有很亮眼的马甲线了，人也看起来很有力量。这时候的江映蓉体脂率已经降到了23%。
健身第四个月，来看看江映蓉晒出的对比照，就知道自己前后变化有多大。她说，4个月前图左的自己有125斤，4个月后图右的自己123斤，虽然体重没下降多少，但自己的体脂率下降了11%。
很多人可能很惊讶，她居然有123斤？对于那些体重不过百、瘦成竹竿的女明星来说，这个体重似乎重了很多，但是经常健身的人都知道，一个人健康的状态体重并不是标准答案，而最重要的是看体型、体脂率和肌肉含量。
江映蓉说，这几个月的系统健身，带给自己最大的收获就是建立了非常好的生活习惯，同时“健身是一个循序渐进的过程，最好的方法就是坚持！要相信，你的累、你的汗、你付出的一切，终将以最直观的方式回报于你”。
120斤怎么了，要胸有胸，要臀有臀，要力量有力量，有网友说：这种身材才是唱跳歌手的正确打开方式，看上去就很有爆发力，柔弱仙风撑不起来唱跳。
深蹲
爬行俯卧撑
撸铁
高难度倒立
完美身材我们都想拥有，但好身材没有捷径，靠的更是“一分汗水，一分雕刻”。当我们在默默羡慕别人的好身材时，人家却正在挥汗如雨。健身运动、合理饮食、自律克制虽然辛苦，但是长期坚持下去你就会发现，它会让你过上一种滚烫的人生：年轻、自信、开朗、幸福。
閱讀更多 風度健身 的文章
