独立feel
NBA联盟是篮球运动的最高殿堂，对于全世界的篮球运动员和球迷来说，能够进入NBA打球是一辈子的梦想。作为篮球的发源地，除开他们的身体素质之外，NBA的篮球训练水平也是世界顶尖的。如果，NBA给一个普通人一年的时间去锻炼，那么他能达到什么水平？
首先，我们需要了解NBA球员每天都进行哪些训练。
1、体能训练。体能对于一个运动员来说是基础，技术动作都以体能作为依托。大部分球员都通过负重来进行训练。
2、力量训练。无论篮球的发展趋势如何，但是篮球始终是一项竞技运动，身体上的接触是难免。
4、运球训练、突破训练。这两项也都是基本的操作。
剩下的就是团队训练，比如战术讲解。每一项训练都会有专业的训练师，水平嘛肯定是国内训练师不能比的，比如投篮训练就会有专门的训练师帮助你纠正、改善投篮姿势，还会有专业的营养师为你搭配合理的饮食。
当然，那些训练师都是对有底子的球员而言，对于像我们这种普通人来说，能学到的只是一些皮毛。而且一年的时间相对来说时间完全不够。
如果你是一个平时只会打打篮球玩的，经过一年NBA的训练，各项基本功肯定已经掌握的差不多了，身体素质上也会出现很大的变化。比普通学校的校队强是没什么疑问，但是如果想进入什么市队啊、省队啊等等可能还需要更多的时间训练。毕竟能够进入市队的基本上已经算专业运动员了。
当然作为普通人，咱们的身体条件在那摆着，想进入NBA只能是下辈子了。别说咱普通人了，那么多CBA球员在NBA训练一年都站不住脚跟不是吗？
小事牛刀
这个问题可以一分为二作答。
第一：既然是普通人那就说明可能是业余篮球爱好者或者经常出入健身房的人又或者不怎么运动的人，那这三类人谁才能够进入NBA训练门槛呢？
第二：NBA训练的方式和要求具体可以如何细分？
从第一个前部分问题回答，不怎么运动的人别说篮球，就是NBA降低要求，是个人不残疾的都能进去训练，也是有最起码的要求的。身高、体重、基本体能、篮球天赋总要吧，所以说不爱运动的人还是先踏实的练好基本功多多去健身房练习下，至于NBA，还是在电视前面多给支持队伍加油吧。经常出入健身房的人，比不这么运动的人又相对身体素质好点，但也仅限于身体素质各方面而已，要进入NBA进行体训也还是要看身高、体重、基本体能、篮球天赋。所以经常出入健身房的可以说不是太刻意追求NBA的训练强度，这类人只是想减脂减肥，塑形，提高形象为主。业余篮球爱好者，可以说这类人相对接近能够进行正式篮球培训的，因为从身高、体重、基本体能、篮球天赋这几方面来说相对有些功底，一般情况下，好苗子都会被层层挑选，最后市队-省队，幸运和能力出众者进入CBA，兑现天赋，例如姚明，最终得到NBA的垂青，加盟火箭队。最初的姚明也是偏瘦，经过NBA的特训后，身体对比判若两人。
第二：NBA的训练方式。
喜欢NBA的朋友都知道，明星们在赛场上种种精彩绝伦的篮球技术表现和超强的精神意志无不是突破常人的生理极限，为什么这些明星能不断地刷新我们对生理极限的认识，这些明星们都是怎么训练体能的呢？
一、超强负重训练法
很多汽车迷都知道，卡车轮胎的重量一般都在100多公斤，还真有那么一位球星，每天坚持扛着卡车轮胎做力量训练，他就是勒布朗·詹姆斯。据说他每年的身体保养费用就超过百万美金，也难怪他能在赛场上犹如卡车般碾压对手。
二、阻氧面罩肺活量训练法
初次看到有人用阻氧面罩做肺活量的训练，还以为是戴了防毒面具。这种训练法也被广泛地运用在NBA球星的体能训练中。我们所知道的“林疯狂”林书豪就采用这种方法训练。所以说，他之所以能在群星璀璨的NBA赛场上大显身手，真的不光只是因为他哈佛大学的学习经历。
三、背负降落伞跑
有过在大风中步行经历的人都知道，逆风而行是一件多么困难的事情，有时候风雨大作的日子，我们顶着一把伞都很难前行，就更别说对抗风里做体能训练了。可NBA的这些球员们，不仅逆风训练，为了增加阻力，他们还背负降落伞进行快速跑，可想而知他们得克服多么强大的阻力。
四、蒙眼网球训练法
我们知道，运球能力是赛场上一项非常重要的技术项目，球星库里的运球技术让人感觉他是实现了“人球合一”。可很多人不知道他的这项技术来自于日积月累的蒙眼网球训练法。想象一下，在蒙着眼睛的状态下搞定小小的网球，运篮球的技术当然能进入一种无人的境界了。
五、水中、沙漠中训练，身缚铁链训练
玩过水中项目的朋友都知道，水的阻力是非常大的，要正常活动都有困难，更别说是做奔跑、负重行走这些训练科目了
。
沙漠就更不用说了，不仅要克服沙子以及沙漠中各种无征兆的特殊天气的影响，还要忍受干旱、高温和饥渴。 
格里芬、姚明和杜兰特就曾这样训练过。为了达到增加训练阻力的目的，安东尼还采取身缚铁链的训练法。
六、666训练法
除了训练强度，超长的训练时间也是球星们经常采用的办法。科比的训练法就是每周6天，每天6小时，每天6个阶段的训练。
这些训练带给运动员的，不仅是体能和技术的顶峰，还有超人的精神和意志力。所以我们普通人可以学习他们这种顽强拼搏精神，如果幸运的你可以参加NBA训练，那就要加倍珍惜了。
铭源体育时尚关注者
嗯，估摸着会要去住院。
非得逼我出绝招
中国CBA替补水平
天与地84815128
应该可以做野球场上呼风唤雨
水177108084
普通人会对打篮球丧失信心，专心做观众
