用户7252312275276
抑郁症夜里总要外出，有可能晚上的活动空间小了，比白天更压抑。
抑郁的人本身的委屈太多，积在心里无法释放，堵在心里太难受。
我曾经极度抑郁了，药都没得用，那时前夫用摩托车拉我到人烟稀少，空气新鲜的乡间公路上转一圈，回来就轻松了。过两天又堵得厉害，又去跑一趟。
现在自己觉得还存在百分之五十的抑郁。我会写日记，在今日头条上写文章，回问答，抒发心中不满的情绪。把心里想说的困惑写出来与大家分享。
抑郁患者还存在不停地诉说，这时候需要家属耐心地劝解，倾听，让她释放她心中的焦虑，不满，痛楚，委屈。
我的一个邻居就因男人有外遇离婚，女人不能放下，抑郁了，几度吃毒药不成，子女沒成用正确的方式来疏导她，还凶巴巴地对她。她彻底地绝望了。
结果在一个寒冷的夜晚离家出走，跳进了冰凉的湖里，半个月后尸体才浮上来。
由此看来，患上抑郁症的人不但需要药物，心里医生的疏导，更需要亲人的陪伴。
宅在家里赌物思情，出去走走，换换环境，扭转一下思维，呼吸一下新鲜空气，会有了重新开始生活的勇气！
今生有缘来相会
外出只是为了缓解心情！一个人呆在一个空间久了，自然会生病，更何况是抑郁症。
都说坐月子的女人容易得抑郁症，这句话一点都不假。我以为我像我这种没心没肺的人肯定不会太煎熬，但是事实把我打脸了。
我在坐月子的时候，大概是我这辈子最艰难的日子了我觉得。我家是在靠近市区，家里没有安装空调，坐月子时是六月，刚开始热的时候，我婆婆妈说为了以后不得病，穿的长袖长裤的睡衣，还要穿袜子，我在房间不开窗户，只有我没在房间的时候才打开透透气。本来是要求我戴帽子、不洗头不洗澡。但是我实在受不了！我是顺产，在医院三天回来就洗头洗澡，我说我只要不吹风就没事，所以没有带帽子。
在月子里面吃的东西，要营养，主要以汤为主。不能吃辣椒、花椒、酸的、冷的、硬的。所以每顿饭我都觉得很煎熬，但是又不能不吃，不吃没有营养。
最难熬的大概还是不能出门吧，本来孩子小，半夜还要起来喂奶就已经很烦躁了，又遇到我老公不体贴人。在家就是玩手机、睡觉，不然就是去钓鱼到半夜回来，那段时间真的快把我逼疯了！叫他带带孩子，他说太小了他不敢抱，那时候孩子小，经常都是在吃和睡之间徘徊。
一点点小事都可以无限放大化，情绪特别不稳定。就觉得生孩子已经很痛苦了，现在什么事情都是自己一个人，感觉这不是自己一个人的事。还好我遇到的一个好婆婆，什么事情都帮我亲力亲为，虽然每顿饭不能吃太多调料，菜也只有那几种，但是还是换着花样给我弄，今天饺子、明天粉、后天面那种、都是先问我想要吃什么，然后帮我弄！
但是不是每个人都有这么好运能遇到好的人。
我的一个朋友就是，和婆婆合不来，在月子里面什么事情都是自己一个人，老公工作太忙顾不上家里，自己娘家妈妈已经不在了的。她从医院回来就什么都自己弄，还要给孩子洗衣服、做家务的。
有时候经常自己一个人想着想着就哭了。估计也是落下了月子病，现在眼睛只要一流泪就痛，头也是那时候吹风落下来毛病，一下雨就疼。
她说那时候她都经常想去死。想着自己一天拖着伤口的身体做家务、做饭、照顾孩子，就觉得这辈子没意思。
而且因为怀孕，她从以前九十六斤变成了一百四十多斤的大胖子，肚子也因为刨腹留下一个疤痕，脸变圆了、皮肤粗燥了。看着自己哪哪都不顺眼。
她说以前觉得抑郁症离自己很远，但是那一个月自己真的过得很艰难。
所以，请善待你身边的抑郁症患者。他只是因为孤独、压抑，想要一个人倾听他的问题和情绪。请多一点耐心对他们！
阿旳
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能自杀，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近新冠肺炎疫情很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种方式。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
行远健身
抑郁症的人内心是非常痛苦的，其中一条典型的症状就是不愿意见人，所以不难理解他为什么晚上总出去，因为晚上人少甚至没人，既然如此，就让他出去吧，不管白天还是黑夜他能出去就好过呆在家里，对他来说夜晚也许是他最开心放松的时候，就随他去吧!
弹谈人生
抑郁症夜里需要外出咋办？
抑郁症有些是因为情感！白天一切正常，很平和，到了晚上，万籁俱寂，夜里会把一个人的情绪放大到极致，此刻情绪爆发，也容易出事！此刻外出，需要分情况讨论！
抑郁症是你本人吗，是本人的话应该尽量去调节！可能有无数个日日夜夜，痛苦煎熬，求生不得求死不能，徘徊在生死边缘！事实证明，只要活着就有希望！不能一直停留在自己的想法里，夜里出去，可以选择跑步或者跑步，也许会觉得枯燥无意义，但坚持下来一定有意义！生活需要大家有勇气接受好的坏的！抑郁症不是绝症！黎明辉会来临，所以再这来临之前一切坚持都有意义！出门如果是锻炼身体，身体好，说不定心情也好了！抑郁症说不定也就消失了！
如果抑郁症是身边人，老是外出，这时候看他自己的选择，是否愿意别人的陪伴！如果坚持独行，只有是安全范围内就还好！如果需要陪伴，那一起出去散散心，或者建议出去一起坚持锻炼！人世间有太多的无奈和遗憾，看开了，就放下了！出去不是一个值得紧张的事情，出去干什么才比较重要！
祝大家身心健康！一起加油！山重水复疑无路，柳暗花明又一村！滚滚长江东逝水，是非成败转头空！
卡哇伊茜茜
有句话说: 凡是你所抗拒的，都会持续。
抑郁症是一种非常痛苦的精神疾病，并且伴随着实实在在的一些身体症状。对于抑郁症的病人，首先应该给予足够的理解和耐心。如果说病人本身有夜里外出的强烈愿望，这也不排除是心理本能的一种保护机制。有一种可能是夜深人静的感受会令他感觉到一些放松和舒适。只要不危及人身安全，可以适当尊重他，做好保护，控制一下这种需求释放的程度，也不能过度放纵造成情绪失控和伤害。
还是要从根本上想办法治愈才行。著名心理学家武志红老师自己就曾经是抑郁症患者，在最痛苦的时期他选择反其道而行之，干脆就不理它了，什么也不做，结果经过一段时间果然自愈了。当然这要根据患者的具体情况，有条件最好还是接受系统治疗。
抑郁症多数都是心理问题长期积累，最后在身体上反应出来，并不是不可逆的，但一定要重视。到了抑郁症的程度身体都在提示你问题的严重性了，如果再不关注身体和潜意识的提醒真的有威胁生命的可能。
我第一个工作的总经理，日本留学回国创业，非常优秀，年仅27岁就因为抑郁症把自己吊在洗手间自杀去世。实在是太可惜了!
这一期生命只有一次，珍惜生命、关注健康对自己的生命质量和家人的幸福太重要了。在我看来，所有心理疾病的治愈根本的药方就是“爱”。爱是人生最重要的功课，一个人如果真正爱自己，或者心里有爱整天想着如果爱别人，这样的人没有时间抑郁。
忘忧堂文化
心病还得心药医！如果是情感问题，我相信时间是最好的良药！她一人夜里外出肯定不行，要不远不近的保护，既然你无法解开一个心死的人的心结！你只能慢慢守护她，时间会淡化她心里难以忘记的人或事！人生在世！最难忘的，最折磨人的，最难以割舍得也就无外乎一个情字！父母情，夫妻情，儿女情！又有谁能置身世外？
用户3145343102305
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jialaiyu
首先，要自我调整好心态，尽量不要去想那些消极的事情。平时多听些欢快的音乐，看些积极向上的文章，或者讨论些积极的话题再加上适当的锻炼。
其次是要对症下药：
- 找专业的医生，确定病情。
- 按照医生的要求积极配合治疗。
最后，祝早日康复！
生活的体验者
产后抑郁症折磨了我12年，产后留下一身的月子病，这个家没有关心和爱，年轻的婆婆从不搭把手，还总是挑拨离间，为了一双儿女委屈求全，夜夜失眠，把他们带大能自立了，我就可以走的放心了
