“停課不停學”。受新冠肺炎疫情影響，廣大莘莘學子按照學校安排，在家中利用網絡平臺“在線”學習。
網課，既方便又高效，但唯一讓大家擔心的就是——視力！
長時間使用電子產品，對視力的影響不容小覷，許多家長開始擔心，孩子的視力會不會出問題。
學習不能耽誤，保護視力同樣重要，網課與視力真的是魚和熊掌，不可兼得嗎？
對此，河南省立眼科醫院專家圍繞大家普遍關心的問題一一解答，精彩支招不容錯過！
防藍光眼鏡 可用可不用
為保護孩子眼睛，很多學生家長購買了防藍光眼鏡。一時間，號稱能保護視力，防藍光眼鏡熱銷。市場上防藍光眼鏡真的靠譜嗎？
河南省立眼科醫院視光學中心醫學驗光科副主任石夢海稱，目前臨床來看，雖然屏幕高能藍光相比其他光多一點，理論上還沒有證據來證明損傷到眼睛一些細胞，因為生活中接觸的藍光大多比實驗的亮度低很多。
所以說，孩子上網課戴防藍光眼鏡沒必要，有些市場上可能對防藍光有誇大的作用，至少在醫學界沒有說讓孩子一定要戴。
“雖然藍光對於眼睛有一定的損害，但它卻是自然光中必不可少的一種，如果阻擋了藍光，我們眼中的世界會變得偏黃。”石夢海說，並不是所有藍光都需要阻斷，其中，波長400-450納米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。有益的藍光，如果被過濾掉了，看東西會引起一些色差，導致視力容易疲勞。
市場上一些黃色的防藍光眼鏡肯定是假的，一眼就能認出來，真正的防藍光鏡片外觀跟普通鏡片從肉眼上看，並沒有太大的差別。石夢海表示，如果孩子戴假的，會危害更大，最好建議家長購買正規防藍光眼鏡。
緩解視疲勞 勞逸要結合
距離越遠越好，如果有條件的家庭，儘量使用屏幕大一點的電子設備上網課，比如電腦，或者用投影到電視上面。
石夢海解釋說，因為屏幕越小，眼睛就會離得越近，就越容易產生疲勞，使眼睛受到傷害。
其次，一定要中斷，不能持續地看，如果有休息時間，可以看遠的地方。此外，還要曬太陽，儘量讓孩子在陽臺活動，或者寫作業，避免近距離用眼，應該為孩子減負。
眼睛幹癢澀，不妨試試這樣做
實際上，孩子出現的眼睛問題，也是很多大人在平時生活工作中遇到的。副主任醫師王樹林推薦這幾種
預防和緩解視疲勞的方法，不妨來試試。
調整視頻的亮度、室內環境的照度和字體的對比度；
控制字體的大小；
控制觀看的距離和時間 。
如果出現視疲勞和眼乾澀，可以遠眺、做眼保健操，滴用人工淚液。
科學防控近視記住18個字：
出 去 遛
少 看 近
定 期 查
配 眼 鏡
阿 託 品
塑 形 鏡
（掌上尉氏）
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