眼見覆工在即，休眠了一個漫長的寒假，你的身體還好嗎？
介紹幾個瑜伽動作，疏通經絡，驅逐春困，激活新陳代謝，消耗冬季存儲的多餘脂肪，讓身心恢復活力。
1. 樹式
人體的肝臟與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛。樹式是一個平衡體式，可以提升平衡能力和專注力，同時增強肝經升發功能，使人更加有朝氣。
2. 三角伸展式
三角伸展式有效拉伸身體側方，能夠幫助疏通肝經內的瘀滯，把肝火及時疏導出去，緩解各種不適，尤其適合更年期或者肝火旺的人練習。
3. 戰士一式
這個體式能增強腿部力量，提高平衡和專注力，緩解下背部和肩部的肌肉緊張，糾正骨盆前傾，緩解春困。練習的時候注意骨盆的正位，避免擠壓腰椎。如果腰部有受到擠壓的感覺，調整尾骨（臀尖）向下（向地面方向），略收腹，可以得到改善。
4. 雙角式
次體式鍛鍊腿後側和內側肌肉群，釋放上背部和肩部緊張，靈活肩關節，增強腦部血液循環，使人更加警醒，精力充沛。
5. 貓牛式
充分伸展背部，緩解背部痠痛和疲勞，使脊柱更加靈活，促進呼吸和甲狀腺的新陳代謝，對女性月經不調、痛經、乳腺增生等均有療效。
準備姿勢：雙膝跪地，雙手放在墊面上，雙膝打開與髖部同寬，雙手打開與肩同寬，腳尖、腳背、小腿、膝蓋貼地，大腿在髖部的正下方與地面垂直，手臂在肩膀的正下方與地面垂直，雙手五指分開，壓實地面。
（1） 貓式：呼氣，含胸拱背，下巴尋找鎖骨，眼睛看向肚臍，背部儘量向上，呈弧形。
（2） 牛式：吸氣，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉。
最後，在每次練習的結束，別忘了做"攤屍式"，這個體式看似簡單無用，其實是整套練習必不可少的環節。攤屍式幫助調整肌體狀態，以吸收整套練習的精華。在攤屍式中，仰臥，雙腳分開與髖同寬，腳尖自然外展。雙手手心朝上，身體兩側自然伸展。全身放鬆，雙眼輕輕閉上，將注意力放到自己的呼吸上，觀察呼吸（只是觀察），放空大腦，讓身心從體式練習中逐漸脫離，進入冥想狀態。保持3-10分鐘。隨著思維的迴歸，身體緩緩向右側轉動，變為右側臥位，然後慢慢睜開雙眼，從墊子上由臥而坐，由坐而立，結束整套練習。
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