新媽媽都會面臨產後乳房護理的問題，如果護理得不好，會對身心健康造成不小影響，大家一定要謹慎對待。那麼，產後乳房有哪些變化？產後乳房應如何護理？產後乳房的常見問題有哪些？產後乳房護理有哪些禁忌呢？接下來韻味媽媽將一一為您解答。
什麼是哺乳期乳房護理？
哺乳期媽媽為了給寶寶提供最優質的乳汁，十分重視乳房的健康問題，所以再哺乳期護理好乳房是十分重要的。
此外，哺乳期乳房本身就比較脆弱，如果要確保乳房泌乳通暢，媽媽們就得密切關注乳房的變化，並且做好日常的乳房護理工作。
媽媽們如何保護好自己的乳房呢？首先要做好預防工作：
1、要自覺、有意識地檢查，觀察有無變化；
2、平時要多注意觀察乳房周圍的皮膚，若出現紅腫或者破裂的情況就要格外小心，需時刻注意是否惡化。
哺乳期為什麼要重視乳房護理
當乳房周圍的皮膚出現傷口，殘留在衣服上、嬰兒嘴角甚至空氣中漂浮的細菌就會乘虛而入，導致傷口感染。媽媽們要經常細心檢查乳房周圍的皮膚，及時做好護理，極可能將感染的可能性降到最低。
哺乳期細菌的來源有如下幾個方面：
1、貼身衣物的摩擦，會導致乳頭部位皮膚皸裂；
2、孩子吮吸時，奶水和唾液浸泡乳頭導致乳頭及周邊皮膚破損；
3、孩子吃奶時不安靜，手舞足蹈誤傷媽媽導致皮膚受傷，被細菌感染後病變。
哺乳期乳房護理有哪些方法？
1、餵奶前後，用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持清潔乾燥。
2、如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，可以將乳汁擠出，用乾淨的器皿盛給嬰兒食用。
3、需要良好的哺乳習慣，對哺乳時間、次數進行有規律的安排。
4、內衣的選擇也尤為重要，媽媽們儘量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。
5、媽媽們在清洗內衣的時候，要注意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。
哺乳期乳房的常見問題
1、乳頭凹陷
乳頭凹陷有幾個原因，一是先天原因，二是後天由於營養不良，或者內衣、束胸太過緊繃等原因導致。
Tip：餵奶前後可用溫水輕拭乳頭及其四周皮膚。建議日常餵奶時儘量讓寶寶含住乳頭和乳暈部分的皮膚，這樣更容易刺激乳房泌乳。
2、乳腺炎
乳腺炎的發病原因主要有兩個：乳汁的堆積和細菌入侵。首先避免乳汁過多堆積於乳房內，哺乳期乳汁過剩可人工擠出，促進暢通。此外要格外注意乳房的衛生，做好護理工作，防止細菌入侵，導致病變。
Tip：如果媽媽乳腺炎症狀嚴重，建議暫停餵奶，換用奶粉餵養，以免讓寶寶喝下質量差或變質的奶水。
3、乳房大小不一
首先稍微的大小不一是正常的，因為人體並不是左右絕對對稱的。在哺乳期期間，乳房大小不一的可能是媽媽餵奶時習慣只使用一邊的乳房餵食嬰兒，長此以往，一邊的乳房經常受到多於另一邊的刺激，導致生長快於另一邊，從而出現乳房大小不一的情況。
Tip：避免乳房大小不一的方法是餵奶時注意兩邊輪流餵食，這樣既可以預防兩邊乳房大小不一，又可以緩解單側手臂的疲勞感。
4、乳頭溼疹
乳頭溼疹大多是由內外兩個因素導致，溼疹是正常生活中可能出現的小恙，只要找到致病原因，改變一些生活或飲食習慣，加之尋求醫生開些輔助的藥物，持續改善一段時間，就無大礙了。
Tip：哺乳期的媽媽要格外注意由於嬰兒吮吸乳頭引起的溼疹，一旦發現染上溼疹，即刻停止餵奶。
5、乳頭皴裂
乳頭皸裂一般出現在哺乳期媽媽身上的居多，主要原因是由於餵食嬰兒乳汁引起的，所以哺乳期的媽媽要注意乳房部位的清潔、乾爽，並且也要注意嬰兒嘴角、口腔的清潔，這樣可以有效預防由於哺乳而引起乳頭皸裂。
Tip：如果媽媽不幸已經出現乳頭皸裂的情況，在哺乳嬰兒的時候，應兩邊交替餵食。平時穿的內衣也以寬鬆為好。
哺乳期乳房應如何護理？
1、適當運動
媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
2、冷熱水交替沖洗
洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
3、按摩護理
堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。
4、選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5、調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。
產後乳房護理禁忌
1、禁受擠壓
乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過於用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。
2、禁戴不適合的胸罩
胸罩選擇不可太鬆也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，並且勤換洗。
3、禁冷/熱水洗浴
乳房周圍血管密佈，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。
4、禁過度節食
沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。
5、禁亂揉乳房
按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。
閱讀更多 韻味媽媽產後恢復 的文章
