血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。
但是很多人都不知道，這些指標到底多少是合格的？
更重要的是，這些參考指標並不是一成不變的，隨著年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致，往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍內！
血壓
低了供血不足，高了損傷血管器官
血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。
H 各年齡正常血壓參考值對照表
年齡段 高壓-男 低壓-男 高壓-女 低壓-女
16-20歲 115 73 110 70
21-25歲 115 73 110 71
26-30歲 115 75 112 73
31-35歲 117 76 114 74
36-40歲 120 80 116 77
41-45歲 124 81 122 78
46-50歲 128 82 128 79
51-55歲 134 84 134 80
56-60歲 137 84 139 82
61-65歲 148 86 145 83
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。①
H 高血壓診斷的一般參考
血壓類別 高壓 低壓
理想血壓 120左右 80左右
正常血壓 130以下 85以下
正常高值 130-139 85-89
輕度高血壓 140-159 90-99
臨界高血壓 140-149 90-94
中度高血壓 160-179 100-109
高度高血壓 180以上 110以上
單純收縮性高血壓 大於140 低於90
低血壓 90以下 60以下
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。
血糖
低了傷害大腦，高了傷害器官
血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。②
H 血糖參考值及一般診斷標準
診斷條件 靜脈-全血 毛細血管 靜脈-血漿
正常參考值-空腹 3.9-6.1
正常參考值-餐後兩小時 7.8以下
糖尿病-空腹 6.1以上 6.1以上 7.0以上
糖尿病-餐後兩小時 10以上 11.1以上 11.1以上
糖耐受量受損-空腹 小於6.1 小於6.1 小於7.0
糖耐受量受損-餐後兩小時 6.7-10.0 7.8-11.1 7.8-11.1
空腹血糖受損-空腹 5.6-6.1 5.6-6.1 6.1-7.0
空腹血糖受損-餐後兩小時 6.7以下 7.8以下 7.8以下
此外，對於糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。
血脂
低了營養不良，高了危害健康
血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大於300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低於4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高於6.24毫摩爾／升相當。③
血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。
H 血脂一般參考值
種類 參考值
總膽固醇 2.8-5.17mmol/L
甘油三酯 0.56-1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白 0.96-1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白 0.90-1.55mmol/L
低密度脂蛋白 0-3.1mmol/L
尿酸
高了引起高尿酸血癥、痛風
臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血癥。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
H 尿酸的一般參考值
性別 參考值
男性 237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)
女性 178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)
最後，這幾張對照表是對自己身體身體情況的一個參照，讓我們更加了解自己的身體，快轉給家人，人手一份！
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