我們常說寒冷是百病之源，然而愛美是女人的天性，寧要風度不要溫度的女人大有人在。女性為陰柔之體，最容易出現的問題就是陽氣不足，體質虛寒。如何防止寒冷的侵襲，改善體寒症狀呢？艾灸是一個不錯的選擇。
1. 怕冷的女性要補陽，艾灸效果好
《黃帝內經》說“針所不為，灸之所宜。”
《醫學入門》也說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”
由此可見，說艾灸是中醫四法（砭、針、灸、藥）中最好的療法也不為過。
艾灸為什麼能起到補陽的作用呢？提到艾灸，就不得不說艾草，艾草是《黃帝內經》中提到的少數藥物之一，《名醫別錄》中說艾草“主灸百病”，《藥性論》中說艾草“能止崩血，安胎，止腹痛。”歸結起來，就是兩個字純陽。因為艾草稟性純陽，所以對調理寒邪、陽虛有奇效。而艾灸能發揮艾草的純陽之性，從而起到補陽的作用，所以怕冷的女性要補陽，艾灸效果最好。
2. 艾灸是女人的福音
艾灸溫陽通絡，是很多疾病的剋星，尤其一些婦科方面的疾病。很多女性要麼畏寒怕冷，要麼月經不調，用艾灸其實是最好的選擇。
為什麼這麼說呢？我們知道，女性為陰柔之體，加上很多女性不愛運動，穿著過少以及衣著過緊，很容易出現經絡不暢，並因此手腳冰涼，宮寒、怕冷等問題也相繼出現。身體氣血容易淤滯，煩惱就來了，要改變這種狀況，艾灸是最好的方法，對改善女性虛寒體質也特別有效。
愛美是女人的天性，但健康比美重要，沒有了健康，美也無從談起。怕冷的女性想要改善體質，不妨試試艾灸，藉助艾灸的力量，讓身體暖起來。
3. 艾灸補陽氣、祛寒溼
這裡給大家推薦神闕穴、命門穴、大椎穴、阿是穴這幾個穴位，建議每日選取2~3個穴位，每個穴位艾灸30分鐘左右，長久堅持下來，有補陽氣、祛寒溼的效果。
神闕穴，其所在位置非常好找，就是肚臍正中。神闕穴是任脈的大穴，為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中間部位起到溝通上下的功能。老輩人有這種經驗，就是孩子受涼腹痛的時候，會在孩子的肚臍部位使用艾灸法，給孩子緩解腹痛感。而現在溫和施灸神闕穴，不僅能緩解孩子受涼腹痛感，還能改善陽虛體質，怕冷者常灸此穴有奇效。
命門穴是人體生命之門，蘊藏先天之氣，是生命的根本，中醫有一個術語叫“命門火衰”，指的就是命門之火衰弱而出現的一系列問題，如手腳冰涼、腹瀉、女性宮寒不孕、男子陽痿遺精等症狀。
命門穴位於督脈之上，常灸命門穴可增強人體陽氣，溫煦五臟六腑，推動生命之火，對女性胞宮的生殖功能也有極好的調理作用。
大椎穴屬於督脈，有通督行氣，貫穿督脈上下的作用，是調理寒涼疾病的首選穴位，艾灸大椎穴也有很好的補陽作用。如果有風寒感冒，艾灸大椎穴是你不二的選擇。
阿是穴不是一個固定的穴位，而是以壓痛點或病變局部或其他反應點等作為施灸部位的一類穴位，簡單地說就是哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼不適，哪兒就是阿是穴。
保護陽氣是中醫養生的重要一環，對怕冷的女性來說更是如此。除了艾灸補陽之外，還要結合鍛鍊，養成規律的運動習慣，俗話說“藥補不如食補，食補不如運補”，運動能刺激肌肉，促進血液循環，增強免疫力，使怕冷體質得到改善。同時還要注意保暖，適當食用一些排寒的食物，有助於改善體寒。
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