琴親27

作為過來人，寶寶快三歲了，不算非常聰明，自認為還不錯，至於靈氣，越長越大，有些許“渾濁”了。

有一女同事，身體勻稱，體質看起來也相當不錯。她是在33歲懷寶寶的，在孕期她就是屬於絲毫不忌口的那種，想吃什麼就吃什麼。同時，該同事偏職業女強人型，據說之前還經常加班。結果在36周的時候就開始見紅，住院一個星期左右後順產。寶寶出生體重符合要求，不用住保溫箱。寶寶再大一些後，也許因為本身抵抗力不好，還沒滿6個月，很多問題逐漸來了，先是感冒發燒，後來得了肺炎。現在她孩子也快三歲了，身體比較弱小，一旦發燒就會咳嗽，而且現在還有語言障礙，基本所有的能力都落後了同齡孩子一截。

因此，如果你現在還屬於孕期的話，請務必要遵循醫囑的前提下，建議你做到以下兩點:

第一、根據自身情況，健康飲食，忌口忌過補。

可以的話，在備孕和孕期的時候，都要認真對待飲食，辛辣燥熱偏寒的東西一律忌口。不要聽別人說誰誰怎樣怎樣，經驗告訴我們，動手術後的人即使再沒胃口也一定要忌口。準媽媽作為孕育新生命的母體，在理論上也可以歸屬於這類特殊人員。

健康飲食，多吃新鮮蔬果，葷素營養合理搭配。

另外，不要過於食補。有部分寵妻成癮的先生喜歡拿燕窩或者花膠堆給準媽媽，試想，即使吃得下，身體裡面的小菌種也扛不住。記住，再好的東西過量也是毒藥。

第二、愉悅的心情，優質的睡眠是最好的保證。

愉悅的心理狀態勝過靈丹妙藥，可以潛意識培養孩子形成好性格、好習慣。據說，好心情還有助於孩子選擇性地去遺傳父母最優秀的東西。

所以多抽點時間，看看育兒書籍，看看繪本，和準爸爸一起給胎寶寶說話，唱歌，講故事。

優質睡眠也至關重要。特別到了孕晚期，不少準媽媽會出現胃酸反流，下半夜可能會難以入睡。這時候務必要調整好心態，並及時補充睡眠。

總之，如果準媽媽處在一個身心最棒的狀態，即將到來的寶寶也是最聰明最有靈氣的。

期待對你有所幫助。

關注 ，瞭解更多育兒資訊，獲取更實用育兒知識，期待我們成為朋友。與孩子一起成長，遇見更好的自己。

錫錫媽育兒加油站

生出一個聰明可愛的寶寶是每一個父母的希望，雖然很大程度上跟遺傳因素有關，但只要做好優生優育，科學備孕，也能提高寶寶智力發育，那如何才能生出一個聰明的寶寶呢？

首先要有一個好的身體，改掉生活中的壞習慣，從飲食起居開始，早睡早起，不要熬夜，儘量不要在外吃飯，少吃快餐，注意飲食結構，堅持鍛鍊，適當鍛鍊有利於胎兒的身心平衡發展。

堅持胎教，給胎兒讀書或聽音樂，與胎兒互動，放鬆心情，好的心情能給胎兒帶來愉悅，因為胎兒可以感知母親的情緒，與胎兒愉悅的溝通對話，媽媽內心豐富，肚子中的胎兒可以感知的到。

控制情緒，首先媽媽要學會控制情緒，避免驚慌煩悶，多和家人溝通，好的家庭氛圍能讓胎兒更有安全感，多看看書籍和輕鬆的節目，避免不良情緒發生。

注意飲食，當然營養必須跟得上，吃得下吃得好就可以，注意均衡飲食，不能偏食，少量多餐，不能過飢過飽，刺激胃黏膜，保證營養攝入均衡，不暴飲暴食，既可以保持身材，同時寶寶也不缺營養。

所以寶媽們做好充足的準備，好好享受這個過程，迎接新生命吧！

漂流的雲彩

可以說，每一個準媽媽都想生育一個聰明健康的寶寶，但孕媽媽的身體健康與日常生活行為，卻影響著肚子裡胎寶寶的生長髮育。在十月懷胎中，如果能管理好自己的飲食與心情，孕育一個出聰明可愛的寶寶便不在話下。像以下這幾種有益於自己與胎兒生長髮育的食物，不妨適當的多吃些：

1、核桃

核桃，它富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，以補充給孕媽媽足夠的脂肪營養。經研究，發現核桃還具有補氣養血、溫肺潤腸的作用，一公斤核桃仁就相當於5公斤雞蛋或者是9公斤鮮牛奶的營養，重要的是，其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。所以，為了生一個聰明的寶寶，孕媽媽每天都應吃2－3個核桃。期多吃堅果，對胎寶寶的大腦形成及發育大有裨益。

2、魚

魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類食物，而且還含有人體所需的各種氨基酸、維生素A、維生素D，以及鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等多種礦物質，而這些物質都是胎兒發育，尤其是神經系統發育的必要的營養元素。因此，孕媽媽平時多吃魚有利胎兒發育，生出來的寶寶會更聰明。

3、雞蛋

雞蛋被人們稱作“理想的營養庫”，它含有人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有，像蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，人體所需要的礦物質，而且它的營養幾乎完全可以被身體利用。每天吃3至4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有一種叫膽鹼的“記憶素”。研究還發現，一箇中等大小的雞蛋竟然與200毫升牛奶的營養價值相當，而每100克雞蛋中就含膽固醇約680毫克，主要在蛋黃裡。而膽固醇並非一無是處，因為它還是腦神經等重要組織的組成成分，可以轉化成維生素D，此外蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等。可見，雞蛋是人們最方便食用的天然食物，孕媽媽吃蛋黃可以增進大腦的記憶力，使寶寶更聰明。

4、芝麻

芝麻，它富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，這些營養元素，不但可以對孕媽媽有營養大腦、抗衰美容、供自己與胎之營養所需之功效；而且，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，還可增強孕媽媽的抵抗力及預防感冒的能力，並且還可防止寶寶患皮膚病

5、怡情胎教

想生育一個聰明、漂亮、活潑的寶寶，孕婦平時要學習一下“怡情胎教”，它是除了“音樂胎教”、“語言胎教”、“運動胎教”等諸多的胎教項目之外，最有效的一種。所謂“怡情胎教”，就是指在孕媽媽懷孕的過程中，要保持良好的心境，平時不可以大喜、大悲，使情緒大副度的波動。這是一種最有關鍵作用的胎教，卻經常會被人們所忽視，要知道，十月懷胎，只保持快樂的心情，才能保證寶寶出生後性格開朗、聰明可愛。

超能博士

要想生出聰明有靈氣的寶寶不光是在孕期要注意從備孕階段就要開始做準備了。

在備孕階段，夫妻雙方一定要進行詳細地身體檢查，身體在良好的狀態下去孕育新生命。

並且在備孕階段，要注意飲食營養的均衡以及適度的鍛鍊、勞逸結合，不要過度疲勞，保證充足的睡眠時間，以便身體機能處於最佳的狀態。

科學備孕才能達到優生的效果。

想讓寶寶聰明有靈氣，在孕期應該怎麼做呢？

1、注意營養的攝入。

• 營養攝入對胎兒的影響。

孕育新生命，最基本的要素就是首先要保證母體的健康以及營養的攝入，所以，最基本的要素就是，準媽媽儘量保證飲食的均衡，各種營養素的攝入以及熱量的補給。

這樣既能保證準媽媽的身體健康，也能夠保證為胎兒提供充足的能量。

人類的大腦細胞分裂增殖，主要是在胎兒期完成的。大腦細胞發育在嬰兒期有兩個高峰，第1個高峰期是孕2~3個月，第2個高峰期是懷孕7~8個月。在這兩個高峰期階段，要供給胎兒豐富的營養。

• 如何做，能夠保證孕婦的營養攝入。

當然，除了這兩個高峰期，整個孕期的營養，都是要保證的，這個營養不是指大吃特吃大補特補，而是要保證營養的均衡，攝入食物種類的豐富，能夠保證營養的均衡。

在眾多營養素中，蛋白質、磷脂、DHA、維生素等對於大腦神經的發育有著積極的作用。養成良好的飲食習慣，飲食規律。平時飲食準媽媽要保證肉蛋奶、蔬菜水果、碳水化合物的攝入，偶爾還可以吃一些DHA含量比較豐富的深海魚類等。

2、非常關鍵的一個要素。

• 孕婦情緒對於胎兒的重要性。
  

在孕期對於胎兒影響非常大的一點，也是常被人忽略到的一點，那就是準媽媽的情緒。準媽媽情緒好，是對胎寶寶最好的胎教，有利於胎兒的健康成長以及腦神經的發育。

有關研究也表明，如果在孕期準媽媽總是長期處於焦慮，情緒低落的狀態，那麼會影響胎兒的生長髮育，並且，對於大腦的發育也會有很大的影響。

• 如何去做，能夠讓孕婦保持好情緒。
  

要想做好情緒胎教，不是準媽媽一個人的事，爸爸的參與也非常重要，最關鍵的一點就是要做到夫妻和睦。

在孕期因為激素的改變，準媽媽有時會有情緒失控的現象或者是難以抑制的悲傷，這時候就需要準爸爸多理解，能夠去包容準媽媽，積極的去開導她。

父母是對孩子影響最大的人，父母之間的感情和諧，在孕期對胎兒就起著重要的影響了。在家中有著愉悅的氛圍，這樣更有利於胎寶寶良好的發育。

3、最後，還有最為重要的一點。

按時產檢！按時產檢！按時產檢！

重要的事情一定要說三遍。

咩小胖育兒

一般在懷孕5-6個月的時候，可以經常摸著肚子跟寶寶講講話，這也是胎教，對寶寶生下來之後你跟寶寶交流是有很大的幫助的哦，我那個時候也是這樣，後 面生下來之後，你跟他講話能知道的哦，所以呢在懷孕期間準媽媽要每天開心，偶爾哼哼小歌聽聽歌對小孩發育也都是有很大的幫助的哦，把我經歷告訴你希望能幫助到你。

關鍵字: 營養 育兒 孕期