完美孕期怎麼過？二胎準媽媽來支招！
我是一枚二胎準媽，在孕期很多寶媽是不是像我一樣，覺得非常難熬，恨不得有個時光穿梭機能快點到達終點，但是這顯然是不可能的。經歷了一次懵懂無知的孕期，第二次懷孕不再是瑟瑟發抖的萌新，我時刻在想如何把孕期過得充實又快樂，今天我想給大家分享一下我的孕期故事和一些經驗…
在懷第一個寶寶的時候我顯得有些手足無措，也沒有人去教我怎麼辦，完全是按照自己的喜好去度過整個孕期，那時自己都還是個孩子，突然寶寶就來臨了，既興奮又害怕，稀裡糊塗就度過了這個孕期。後來我才知道，葉酸是要在備孕前三個月開始，一直吃到懷孕3個月、鈣片是要從懷孕16周開始吃、四維是要在24周做……我感覺當時真的是一臉懵逼無知的狀態啊，後來貧血、腿抽筋，我還以為是孕期的正常反應，原來是我忽略了這麼多細節！好在我家佑佑生下來平安健康，大家千萬不要像我這樣存在僥倖心理，看來懷個寶寶並不是那麼簡單的，懷孕路漫漫，我需要慢慢的一點點去了解！
這次懷二寶，我吸取頭一胎孕期的教訓，從懷孕初期一直就比較注意，把該檢查的該吃的，都提前補充起來，果然這次檢查都比較順利。二寶這次前三個月吃了葉酸，而且臥床休息比較多，後來從四個月開始吃鈣片，然後平常的食物沒事就多吃含鐵和補血的食物，每天會抓一把葡萄乾吃和一天三四個紅棗吃，平常也吃菠菜，偶爾會買動物內臟吃，比較喜歡吃魚！二寶現在快生了，沒有出現缺鐵性貧血的現象，所以說從點點滴滴開始補起，不知不覺中你會覺得一切都那麼順利！
第二次孕期馬上就要結束，要想生一個健康可愛漂亮的寶寶，我也有自己的見解
1.科學備孕
首先我們要保證男方和女方的身體要健康，最好備孕的時候都去醫院檢查一下雙方的身體，如果身體比較好的話，再考慮懷孕的問題，然後再查一下精子和卵子各方面的質量，因為只有精子和卵子質量好了才可以孕育出比較健康的可愛的寶寶，這樣才是對自己和胎寶寶負責任，然後就是我們的性生活也是要有質量的，最好選擇排卵期同房，比較容易懷孕，在醫院檢查身體的時候最好查的詳細一些，一定要各項指標都符合我們才可以懷孕，這樣才是對寶寶和自己負責！如果身體比較虛或體質較差的可以去中醫那裡好好調理一下身體再懷孕。這樣寶寶也會健康，懷孕的時候也不會太累，太過辛苦。
2.孕早期
剛剛知道懷孕的時候寶寶差不多就有30多天，只要不去幹一些重活就是沒有關係的，平常一定要加強營養，多走動走動！如果身體比較弱一些，一定要多臥床休養！等到50多天的時候就可以去做第一次b超了，那個時候基本上胎心胎芽都就有了，寶媽就可以放心啦！前三個月是比較危險的，我們最好不要同房，也一定要吃夠三個月的葉酸哦！
我這次懷孕就是孕酮比較低，見紅了差不多半個月，首先我們不要著急，要保持心情愉悅，我把工作辭掉了，安心在家待產，在床上一直臥床休養了有半個多月，也吃了半個月的黃體酮膠囊，臥床休息並不影響我們適當的走動，只要少走一會是沒有問題的，不要在屋子裡面一直悶著！只要不幹重活一般都是沒有問題的，所以孕酮低的也不用太過擔心哦！
3，孕吐怎麼辦
在得知自己懷孕的時候，我們無時無刻不在告訴自己要補充營養。孕早期一般孕吐反應比較強烈，很多媽媽嚴重到無法進食，這個時候就會擔心寶寶的發育，其實不用太過擔心，因為在這個時候我們的胎寶寶還不需要那麼多的營養，所以就不存在營養缺乏的情況，要保持良好的心態。對於有些妊娠反應比較厲害的孕媽，確實是吃不下太多東西來給自己營養，還會弄的自己狂吐不止，更加難受，這種時候我們就要少食多餐，適當的運動。我一開始也是比較難受，一吃東西就脹的難受，不能吃外面的東西，我就少量多次的吃，吃完就去多走動！孕媽媽也可以試著這樣減輕一下妊娠反應！
4.孕中期，要給寶寶增加營養了
隨著胎寶寶的慢慢長大，我們的胎寶寶所需要的營養成分會越來越多，這個時候孕媽媽的食慾較之前會好很多，我們就需要多元化的去吃了，保證胎寶寶足夠的營養，每天一定要保證奶製品的攝入，還有水果的攝入，要葷素搭配，合理飲食，切勿暴飲暴食，以免造成寶寶偏大，媽媽增重過多。我從孕早期就買了孕婦奶粉每天堅持喝，然後再加一個雞蛋！幾乎每天都沒有間斷過，每次檢查各項指標都符合。懷孕期間最容易造成缺鐵性貧血，我們一定要一開始就多補充一些含鐵和補血的食物，平常多吃一些菠菜，木耳，瘦肉，動物肝臟，魚類，和動物血製品，還有一些大豆類的食物，對於缺鐵性貧血都是非常有用的，平常多吃可以有效的預防！同時吃一些維生素C也是可以促進鐵的吸收哦，這樣就不會造成貧血之類的了！
5.給孕期生活增加一點調味劑
孕期寶媽一定要有自己的一些事情做，要不然會很無聊的哦！我比較喜歡給大寶弄一些簡單有營養的美食來打發時間，這樣既可以給大寶補充營養，又可以充實孕期的生活，每天中午吃完飯以後，會讓大寶陪著我在街門口散步，簡簡單單又很充實。總之孕期你要做自己喜歡做的事情，保持心情愉悅舒暢，因為寶寶可以感知媽媽好的情緒，肚子差不多的時候選擇去留下寶寶與媽媽的合體照吧，以後拿出來也是滿滿的回憶哦！
6.胎教安排起來
不要認為胎寶寶聽不懂媽媽的話，其實寶寶在肚子裡也是和媽媽是心有靈犀的，我每天睡前都會給寶寶講一個童話故事，放一些舒緩的音樂給寶寶聽，這樣寶寶就不會那麼無聊了，親子感情在孕期就開始建立了。具研究發現胎寶寶是比較喜歡爸爸的聲音的，每天頭睡之前讓寶爸爸和我們的小寶貝說說話，讓他感受到爸爸每天也是很關心她的！還有我們家的小哥哥已經會念很多兒歌和古詩詞了，每天小哥哥都會給胎寶寶念古詩或者唱兒歌，小寶寶會顯的異常活躍，以後和哥哥的感情也會逐步升溫的…這樣可以使胎寶寶有一個良好的環境，促使胎兒宮內教育，使她出生後更加聰明，更好的與人交流奠定基礎！
7.辛苦的孕晚期
大多數孕媽都知道孕晚期比較難熬，寶寶壓迫的晚上睡不好覺，容易腿疼，造成浮腫之類的，我們有些是可以預防的哦～最後兩個月的時間寶爸每天都會幫我按摩腿和腳，這樣可以舒緩肌肉，也不容易讓腿和腳有浮腫的現象。有幾天寶爸上的夜班，就在那四五天腳就腫起來了，後來不上夜班了堅持讓寶爸按摩，腫的就不是那麼厲害了，這個睡前按摩是非常管用的，如果寶爸上班，自己簡單的按摩也可以有效的緩解的！
還有，到了孕晚期，我們的孕媽媽已經不需要特別大補了，有的孕媽媽還需要控制體重，但是仍然需要足夠的營養成分來供給胎寶寶。我們的飲食要以豐富，多樣化為主。同時多飲用一些湯類，水果類，蔬菜類來增加營養，尤其要多吃一些淡水魚，這樣我們等寶寶生下來，分泌的乳汁會更好一些，營養夠了，我們能保證胎寶寶的正常發育，也可以預防妊娠併發症，也可以給孕媽媽增強分娩的能力！為了預防最後時期的便秘，我們要多吃一些菜類比如菜類海帶，豆芽，胡蘿蔔，芹菜等富含有纖維素的食物，能夠預防便秘。多吃一些紅薯也是可以有效治療便秘的哦！肉類可以多吃海魚，瘦肉，豬肝，可以預防貧血。乾果類可以吃核桃，花生瓜子，我比較喜歡吃開心果。水果可以多吃蘋果，香蕉，葡萄，火龍果等。
從一胎孕媽媽的懵懂無知，到第二個寶寶的經驗之道，都是靠親身經歷一點點摸索出來的，希望幫到孕期的媽媽們，寶媽們一定要按時做好產檢哦，最好一次都不要錯過！下個星期就要和寶寶見面啦，滿心的期待，希望一切順利，也祝各位孕媽媽快樂的度過整個孕期～
閱讀更多 臻臻小故事 的文章
