最近有一个话题很火#女生的吸腹能力有强？#
因为你永远也猜不到女生的吸腹能力有多强
有三位妹子就表演了自己腹部在吸腹和不吸腹的状态
你们感受下：
第一位妹子
第二位妹子
第三位妹子
三个人一起
从她们的表演中可以看出：吸腹时腹部平坦，不吸腹时就是小肚腩
网友们看完也纷纷评论留言：
@ 是青城城城城：想知道为什么……女生只要稍微有点肉肉型的，小腹都比较突出，跟男生相比。
@ FungwingyuFish：我妈总是带着怀疑的眼光看着我...
@ 狗屎头子头发真长：吸腹我还没输过谁[嘻嘻]
@ 我在你上面呢：屁股撅得那么翘，谁还不能吸？
@ 富有金银细软：出门在外的时时刻刻都在吸腹，回到家的那一刻，我是自由的灵魂，什么也不要阻挡我放飞圆滚滚的腹部。
@ 今天依旧不想洗头阿：这个太真实了，每次想拍腰，把肚子一吸就立刻变平坦了，拍起来也好看。
@ 原来是小樱-：看到不是只有我一个人这样我就放心了！
@ mary与鹿：不能给我男朋友看到
@ lx谁还敢和我重名字：每次吃饱饭肚子撑的都需要用手捧着，一见到好看的小哥哥立马能给收回去。
@ 怡红楼小霸王：看到大家都是这样我就放心了。
@ Daisy_Lonely：看我圆鼓鼓的肚子可爱不[允悲]我腰身小，一吃多肚子就大，然后胯宽腿粗屁股都是肉，烦死了，买裤子最难买 ！关键还长了膨胀纹！
长期吸腹可能引起的危害：
1、骨盆前倾
2、导致血液循环障碍
3、减弱腹式呼吸
4、精神紧绷
※ 生理期和运动时注意尽量避免，保持正常的吐放，减少腹腔腹压的产生，对脏器产生不必要的伤害，特别是在进行腹部运动时，以及经期时，腹压会对子宫造成比较大的影响。
时常看到她们晒出自己傲人的事业线和迷人的马甲线，看得人好生羡慕，对比自己，生无可恋。但是，有时候实际情况可真不是我们认为的那样哦。
只需要：吸气收腹。平坦小腹来一波！
生活中99%的时间，她呈现出左边的状态，1%的时间呈现出右边的状态。
前后2分钟的对比。
同一天，同一个角度，不同的态度
吸腹3分钟
秒变女神
呵呵，几秒钟的事
这位也是，姿势不同，角度不同，效果不同
两图相隔12小时，左图上床前，右图起床后，当然吸腹是关键
正常状态和收腹状态的差异
放松状态和摆pose状态，很容易操纵哈
虽然左边腹部也很平坦，但右边有线条
相隔30秒的变化，尽在pose的不同。
只要吸一口气，改变一个姿势，原图瞬间变修图
拍照姿势是多么的重要啊
结论：不要被照片蒙蔽了双眼，或许你也有完美身材哦，自拍掌握几个要素：吸腹、姿势、角度、灯光。当然，不得不说想要真正拥有平坦性感的腹部，还是要管住嘴迈开腿！
想要清晰地腹肌马甲线，女性朋友的体脂至少要在18%左右，下腹部的脂肪比较难运动到，因此体脂不够低，便依然不会有明显的腹肌。那么如果想要打造一个平坦的小腹，需要做到以下几点。
1、控制饮食
饮食是减肥当中非常重要的一个部分，如果你每天的饮食都是高热量的，那么做再多的运动也无济于事，因此想要减少腹部脂肪，首先要保证一个清淡的饮食，避免热入热量过多造成脂肪堆积，要知道越难减的部位就越容易堆积脂肪，因此饮食的控制一定要注意。
2、腹部训练
想要打造平坦的小腹就一定不能忽略腹部训练，并且要有针对性的训练，针对下腹部脂肪厚可以做仰卧举腿，具体动作为身体平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，初步联系的朋友可以抓住固体借力，双腿借助腹部的力量向上抬至90度，再下放，注意下放时不要落到地面，反复这个动作，每组至少12次，每天至少4组，能够有效锻炼到下腹部肌肉。
3、有氧运动
有氧运动是公认的减脂运动，不论出于什么原因，只要某个部位脂肪厚都说明整体体脂不够低，人们的脂肪是全身性增减的，不存在某个部位局部减脂，因此想要减少腹部脂肪就要增加有氧运动，再配合针对性训练，效果会比较好。
4、腹部保暖
有宫寒、小腹突出的女性朋友日常生活中一定要注意腹部的保暖，这会让你的减脂计划事半功倍，只有腹部觉得暖了，身体才不会刻意地在腹部储存脂肪，减脂才能看到功效。
另外需要大家注意的是，不要过度的贪凉，凉性的食物虽然口感较好，但是对身体的刺激性也比较大，因此建议女性朋友将凉水换成温水，少吃冰镇的水果和冷饮，即使是不为了好身材，为了健康也应该这么做。
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