高山读楞严，海底参金刚。滑熟，宋元时期俗语。非浮华轻浮，本意为，武艺精熟。滑这里指，功劲粘随。粘是什么，双臂够沉，搭之不脱，甩之不开。太极拳，功劲够沉才行。能沉能滚错，找个擀面杖的劲。手臂松，不代表没劲，身体依然很整，关节都活开，手碰上什么，身上生发沉坠。沉不是使劲按，沉是手臂松，身子整。练拳先求整，欲整先求合。徒手练拳，使人更多体会自身。气血蒸腾，心绪平静，犹如空山古井，波澜不惊。情绪失控，练武大忌，再怎么运劲，依然淡定，再如何迅速，依旧镇定。练拳别带戾气，戾气是什么？运劲憋滞，心钝残暴，虽也有大力，但此劲伤身，为武术所不取。有戾气，必见绝对。打拳别较真，别认死理，让自己圆活起来。能把握时空的，是智者。撑不是撑，撑是走弧。弧不是弧，弧是划圆。好劲养身育德，恶劲伤身自戮。越僵的力，骨力反倒越浮。越松的劲，骨力反倒越沉实，都是辩证的，打开思维，往这个路子上去。
五湖四海，一叶扁舟。春典，旧时江湖语言，只有江湖中人，才能懂会说。比如，学问大的人，叫朵儿清。年长之人，叫太岁海。旧时社会动荡，武行技术保守，门派之间，大多不交流，这是时世使然。心中起高山，腹内盛大海，人终要回归天地，放开心胸。时代不同了，多交流，多分享，人人都受益，武术才能更好。并非什么都是武术。各行各业，各有各的劲，拳有拳的劲。有些看似打拳，其实是舞劲。并非动作，意识形态不同，性质就不同。花架空架，都是没功力。功力是什么，无论什么拳，头一条就是整，先看整不整。架子透着规整，有范儿，一挑大拇指，叫一声好。迷拳妄动，意思是，不明白原理，或不知自己干嘛，盲目打拳，出功效率不高。拳有六大部，肌肉，筋腱，关节，骨骼，内脏，意识。简单的讲，将六大部练强，并有机组合，良性循环发展，就叫六合。所谓结构，要搞清内空间，四大腔与四肢关系，颅腔，胸腔，腹腔，盆腔，藏着人体根本。
内劲磨深细，举针刺大龙。不是腰劲下不去，而是裆劲要虚灵。开髋，裆劲虚灵，丹田独活，自主松紧。丹田独旋，自主转动，不依靠外来。内功精深，绵里藏针。小腹藏力点，力点如针刺。功夫深了，小腹没了大动作，意识非常细微，轻触丹田缩紧，犹如针刺细小，力点非常致密。虽动态细微，但内掤劲反倒更足。十年前，丹田松紧的动，动态明显。十年后，丹田力点，针刺般精确，动态细微，用意稍一刺，内腔立刻激发，或内掤，或旋转，内压浓缩致密。内旋轨道小，内力会变大，因为密度大。内功这种东西，不要五花八门，持一门深入，铁杵磨成针。丹田起始点，缩密精细，能刺激命门力点，犹如针刺，内劲顺腰脊，一路向上。先开始感受的是，两个腰眼儿松紧，待到竖脊肌贯通后，之后才是脊柱力线，会有个过程。腔体活化后，内腔壁敏感，很多体会就出来了。修到深处，就像自我推拿，针灸，用精细的内腔劲，触发脊柱力点，即使静态中，内部也在运作。没有大动，只有微动。看着没动，其实内动。这就好比，很多功深之人，最后不动了，不是故作神秘，他在用极深细的丹田劲，运动内腔，刺摸脊柱上的力点。精准小劲，犹如针刺，使脊柱诸多力点，得到次第开发。内动到达极深处，触静犹动，大动已触及不到，唯有丹田牵动极小的劲，才能精准的，由内摸索脊柱。故而说，光有意念不行，要练丹田劲，渐由大动至精微化，意念与丹田紧密配合，东西落地，具有实操性，才能完成更深层次功法。
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