發酵每天晨煉半小時
生活的快樂要從凌晨開始，陶冶自己的靈魂。
養成用早餐的習慣
肚子就像你自己的小寶寶，你要用心呵護啊！
吃飯只吃八分飽
想要保持身材，就要養成自律的習慣哦。
要養成吃魚的習慣
魚類富含許多營養······【此處省略一萬個吃魚的好處】，其餘的，你懂得，聰明的自己把小魚送進嘴巴里哈哈！
蔬菜水果天天吃
美容養顏都離不開我們親愛的蔬菜，吧唧吧唧的快樂源泉。
充分利用纖維食品
這些小秘密，我可是都告訴你嘞，你不能辜負我對你變美的期望【認真臉】。
多喝水，再多喝一點兒
時常有人會警告我們：每天八杯水。那我們就從一點點做起，至少你要保證你的嘴巴氣色不錯！
常喝綠茶。細品茶的意蘊
來一杯愜意的下午茶，搭配上陽光的洗禮，我好像身處在童話故事中，你說幸不幸福？
經常服用維生素
身體的代謝，這個BODY想要的營養，我們要認真觀察，嗯，指甲上脫皮了嗎？肌肉是不是有些痠痛？最近的狀態是否有所欠佳？皮膚·······
戒菸戒酒，戒掉惡習
現在耍酷的可不是什麼惡習，人啊，都喜歡往優秀的人身上靠攏啊！
要養成按時作息的習慣
為了保證明天的你依舊那麼迷人，渾身上下散發著令人窒息的魅力，無需言語就震懾全場的電磁波！
靜心養神一刻鐘
偶爾呢，我們奧要給自己放鬆的時刻，讓我們的大腦休息一會，靈魂與靈感的巧妙結合是無法脫離這些的，想想，誰蹲在廁所的時候不放鬆呢【可是有研究表明：人在廁所的時候最放鬆，更忘我，更富有創造力滴】。
隨時隨地活動身體
走走樓梯好處多
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帶上繩子去運動
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學會用游泳強健心肺
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永遠是跑步一族
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保持快速步行
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爬爬山，出出汗
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定時走進健身房
愛上單車瘦身運動
隱形體操，忙裡偷閒
定期體檢，為健康護航
經常和大自然親密接觸
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