太极拳的推手是向散手实战过渡的教学练习方式，太极推手运动有的表现为比较的激烈爆猛，也有的相对地表现为文雅温和，但无论是刚猛还是柔和，都是交战双方斗智斗勇的对抗运动 。
既然对抗竞技， 便无“和平共处，互不干涉”之类典雅可言。这种竞争竞赛意识，是推动武术发展的巨大动力，也是提高个人技艺水平的动力 。只是从目前来看， 因为从健身角度为了自身的安全系数等等，人们越来越减弱太极推手的高强度武力抗争，而渐趋采取相对柔和的运动方式，更加注重对抗的艺术及人的智慧谋略 。
我们今天便要讨论这种“外交战略” 。
这种柔和的太极推手的对抗，不着意强调暴力侵占，倒是非常注重实施“和平演变”,如细雨润物在微妙细腻处显示精神，寻求对方防备的缺陷破绽并以之为突破口，最终达到战胜凯旋的目的。
演变的结果当然是使对方丧失身体平衡能力，重心不稳；或遭受严重破坏，失去抵抗能力，从而导致任人摆布、被对手随意发放。
演变的有效方法当然是“渗透”。渗透便是深入对方重心，参与平衡活动。这种渗透相似于古人的“用间”思想 。所以欲渗透便须听劲问劲，欲听劲便须舍己从人，欲从人便须轻灵敏感，欲轻灵便须周身放松，欲放松便须“乃是由己”。若“不由自已”、“情不自禁”, 内乱不止、毫无能力抵抗外侵，决谈不上控制他人，也就失去了品味太极推手高深哲理趣味的资格 。
因此，在推手中加强渗透意和丰富渗透手段，是练习者刻苦学习、努力掌握的主要内容 。这需要放意、放气、放力，寻找穿透力的技术感觉，以及各种招法、用劲、变点的技术技巧的训练。
请注意，以上诸多训练又是在具备了太极拳身法要求的整力掤劲的基础上进行的，这是“攘外必先安内”的必然，没有强大的实力作为资本和后盾，一切努力都无济于事。太极推手正是在这种演变与反演变，渗透与反渗透当中，于一来一往听问化拿之际， 体会阴阳消长的妙用，达到健身强体、启慧开智的双重效果。
（鉴语）
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