深蹲效果有多好？

零基礎健身教練培訓

我可以負責人的告訴你，很有用，因為之前我也是是一個120斤的人，然後我就是明天都堅持做了100個深蹲然後我做了10多天就是我的大腿和小腿都廋了一大圈，但是做完後要記得拍錘大腿和小腿。最後，
希望你減肥成功！

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深蹲可以減肥，翹臀，要姿勢正確做，膝蓋蹲下不要超過腳尖就可以了

易烊千璽可可愛愛

能很好鍛鍊臀大肌和股頭肌，翹臀效果必備動作！

關鍵字: 健康 動作 增肌