现在有很多人虽然说知道熬夜对身体有很大的危害，但是由于工作关系，不得不熬夜加班。长期缺乏睡眠，容易五劳（五脏疲劳）、六极（六腑疲惫）、七情（精神倦怠）、虚劳（由于过度劳累，身心极度疲倦的状态）。所以，熬夜会导致我们身体当中多个器官，多个部位受到损伤不同程度的伤害。
女性长时间熬夜，还可以造成女性内分泌失调，出现月经周期紊乱、月经量不正常、皮肤粗糙、无光泽等。如果长期以往，容易引起卵巢功能早衰，提早进入更年期，甚至引发子宫内膜癌等一系列问题。
中医学认为，要想解除倦怠疲劳，必须调整气血、滋补身体。气血、体力充实，疲劳倦怠自然会消失。
下面介绍一中“十全大补膏”，该膏由“八珍汤”及“四君子汤”组合而成，再加上黄芪、肉桂熬合而成，即补气血，又防外邪入侵，能起调和作用，更能促进身体机能发挥其功能。
十全大补膏
材料：人参、川芎、白芍各40g，黄芪、肉桂各20g，白术50g，茯苓90g，当归70g，熟地黄100g，甘草30g，蜂蜜600g。
做法：
（1）放入人参和6000g水，武火煮沸后改用中火煮1小时，然后放入全部生药煮至剩600g汤汁，过滤汤汁；
（2）在汤渣中加入4000g水，武火煮沸，然后改用文火煮至剩600g汤汁，过滤汤汁，再将两次的汤汁混合，用文火煮至剩600克；
（3）蜂蜜用文火煮至水分蒸发，加入汤汁中充分搅拌均匀，然后装入消毒过的瓶子中，待冷却后，加盖放入冰箱保存。
用法：
早晚各饮用15克，1个月内饮用完。
禁忌：
孕妇，有实热症者不宜服用。
除此外，气血两虚者，饮食上也可以选着一些温、热性食物，如羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。加上适当补充维生素B，适当锻炼，可以快速缓解疲劳。
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