“小龙女”大胆秀马甲线，年过半百体重88斤，坦言：减肥方法很简单
“小龙女”大胆秀马甲线，年过半百体重88斤，坦言：减肥方法很简单
“小龙女”大胆秀马甲线，年过半百体重88斤，坦言：减肥方法很简单
“小龙女”大胆秀马甲线，年过半百体重88斤，坦言：减肥方法很简单
有人说：女人年过25岁不再谈青春，年过35岁不再谈年轻，年过40岁不再谈姿色。衰老的皱纹，走形的身材都彰显她们已经步入人生下坡路。然而娱乐圈的，总有一些人向我们展示了女人的另一种活法！
健身的最高境界是什么？当然是：想胖就胖，想瘦就瘦！像李若彤这样，保持一辈子苗条已经很不容易了：53岁大胆秀马甲线，比35岁的女人还优越！
熟悉李若彤的观众，都是从神雕侠侣的姑姑所熟知，成为很多人心中的神仙姐姐！而当年熟悉李若彤的观众，现在都已经长大了，而她最近微博上晒出自己的美照，毕竟明明已经50+年龄的人，但是体重能够保持在88斤！看着照片，和当年的小龙女好像并没有太大的差别，依旧是美丽动人！这完全依赖着李若彤瘦身的方法！
如果你还想瘦个10-20斤，一定要认真看下去，相信一定会大有启发。大家都知道增肥容易减肥难，李若彤之所以能够常年把体重保持在88斤，全是因为有专门的减肥方法。而这个叫谢黎明的男人，更招人恨——拿自己做“增肥瘦身”实验：先逼自己吃成200多斤的大胖子，然后3个月内又瘦回8块腹肌！甚至挑战了2次！果然神人只是胖着玩玩而已
看到这里，你心里可能会想：这个站在减肥金字塔尖的男人，到底是谁？1976年出生的谢黎明，是名专业教练，今年已经44岁了。然而冻龄有方，魅力不输鲜肉。他的身材好到成龙大哥劝他转行：“
希望你可以走，在我的电影上演出。”
春节宅家期间，作为元老教练，他和杨幂、黄晓明、黄圣依等明星在线上发起“宅运会”。
然而，谢黎明在帮助学员减脂塑形这件事上，却不太爱走寻常路。说起来你可能不太相信，他们只用了不到30天，不拒绝美食、不过分运动，就人均减重10.4斤，平均体脂率下降9%，人均腰围缩小9cm。
更厉害的是，20年来，谢黎明已经累计帮助超过20万学员，成功减掉1040吨脂肪！
阿英是一个7岁孩子的妈，这是正在跑步减肥的她，苗条的身形丝毫看不出年龄感。
然而，你一定想不到，原来的她，长这样 ↓↓这是生完孩子后，阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生”。也不是没有试过发愤减肥，比如：办了健身卡，算着热量吃饭，买了瘦身药……
明明很努力了，体重秤上的数字却看不到变化，这样的日子分分钟都是煎熬。学会了专门的减肥方法，没过一个星期，她却意外地发现自己越来越喜欢健身了。更让人兴奋的是，
当体重秤上的数字，一天天变小的时候，实在太有成就感了！！
阿英的老公，从来没想过减肥。一开始看着老婆半年瘦了45斤，放着剧也不追了，结果没多久，自己也忍不住加入了。不仅脱去一身肥肉，更重要的是，以前的“三高”问题，也一起消失了 ↓
他们还推荐给了公司的同事们，而她们也无一例外地爱上了运动：那么到底这个方法到底是什么呢？减肥效果能够这么有效！
那就是普拉提运动！
这套健身法目前是娱乐圈最流行的运动，不仅仅是小龙女李若彤在锻炼，刘涛、刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
相比跑步来说，这套普拉提运动法，不需出门，在家用健身器材便可运动！安全还方便！减肥效果是跑步的10倍！
每天只要花20分钟，坚持这3个动作，一个月便可瘦10斤：
动作1：锻四肢和腰腹。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买哦
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：练全身。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：练腿。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末减肥法宝可购）
站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！
省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄、好身体的机会~
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