近些年，越來越感受到“知識恐慌”，
“程序員是唯一不過時的職業”，
“python如何提升職場辦公效率”，
“弱關係和短消息催生的快節奏”，
“遠程辦公讓人脈更加赤裸”。
這些略有時髦的概念讓我體驗到了“知識恐慌”。
我們試圖努力跟上節奏，而疲憊之感漸濃。
如果你打算在2020年學習一項新技能，那你如今可能正在放棄的邊緣徘徊。
無論是學一門語言還是一種樂器，亦或是計劃上職場提升課，進步總是慢得令人絕望，最初的熱情並不能讓你堅持太久。
在放棄邊緣掙扎時，你可能會認為自己只是缺乏一種天賦。
有些幸運兒生來就有這種天賦，他們學習任何新技能時總是遊刃有餘，而你只是不那麼走運，恰巧缺少這種天賦罷了。
在放棄邊緣掙扎
但是，事實卻並非如此。
許多博學多才的人，無論是大名鼎鼎的查爾斯·達爾文（Charles Darwin）還是諾貝爾物理學獎獲得者理查德·費曼（Richard Feynman）都聲稱自己的智商與常人無異。
他們的智商高低暫且不論，但最新的神經科學研究表明，只要使用合適的學習策略，絕大多數人的智商能足以學會新技能。
神經科學們提出“必要困難”理論：
指在學習時故意製造輕微的挫敗感，這樣可以使大腦對學習材料的處理更深入，記憶更持久。
就像體育鍛煉一樣，剛開始會覺得肌肉痠痛，但長期堅持下去，身體素質自然會越來越好。
對我們的大腦來說不夠具有挑戰性，就無法讓我們記住所學的信息，學習效果可想而知。
約翰·洛克說過：“閱讀只能給我們提供知識，而思考則能把知識化為己有，為及所用”。任何一個人，若想從書中吸取更多的知識，首先就先必須學會思考。
“我們學習時往往傾向於使用那些既輕鬆又不費力的學習技巧。”“但它們不會轉化為對知識的長期記憶。”
今天給大家提供一些學習方法，助你成為一個超級學霸。
無論你打算學什麼，以下方法都能幫你改正不良習慣，讓你擁有令人羨慕的記憶力。
No.1
學前測試
為什麼就算學前測試回答不出來，
我們還要測試呢？
當你做測試時，但由於回答時的苦思冥想，你記住這個答案的可能性大大增加。
心理學研究表明，即使在學前測試中一個問題都沒答對，也能讓大腦做好準備，在後來的學習過程有針對性地吸收信息。
無論是對簡單瑣事的記憶，還是對複雜材料更深層次的理解，都是如此。
No.2
教給別人
我媽總說我小時候學習方法超級好，我總是在學校學習完，回到家之後，足章講給我媽媽聽，還要求她必須認真坐在那，不許走神。
其實最有效的學習方法是嘗試把學到的東西教給另一個人，因為這能使你對學習內容有更深刻的理解。
如果你沒有一個願意聽你講課的小夥伴，你可以想象向某個人講，或是寫一封電子郵件，儘可能詳細地列出你學到的東西。
No.3
轉化學習
不要在一個學習任務上花費太長時間——
要經常在各個學習任務之間轉換。學了兩小時英語，可以適當換政治大題做做，又或者做兩道數學題，根據必要困難理論，讓大腦處於一種挑戰狀態，可以提高長期記憶的效果。
除了促進知識學習外，交叉學習還可以加強你的動手技能。例如，如果你正在學習一種樂器，可以在音階和正在練習的樂曲之間轉換，學習效率會顯著提高。
No.4
運動起來
在大眾印象中，那些聰明人總是久坐不動，但事實卻恰恰相反，最好的學習者同時也是最愛運動的人，因為有氧運動會刺激多巴胺、腎上腺素等神經遞質釋放，它們在記憶形成過程中扮演著重要角色。
運動能增強記憶
所以，試著根據你現有的運動計劃來安排你的學習時間，你的記憶可能會自然而然地增強。
總之，學知識固然需要苦學，
但也是也要自得其樂。
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