橄欖油具有很好的天然保健功效和美容功效，能將有害健康的飽和脂肪酸轉化為不飽和脂肪酸。每天用完護膚水後，在肌膚上塗抹少量的橄欖油，再做後續的基礎保養。抗衰老的同時，橄欖油還有很好的殺菌
比護膚品更有效的養護方法
橄欖油
橄欖油具有很好的天然保健功效和美容功效，能將有害健康的飽和脂肪酸轉化為不飽和脂肪酸。每天用完護膚水後，在肌膚上塗抹少量的橄欖油，再做後續的基礎保養。抗衰老的同時，橄欖油還有很好的殺菌效果。除此之外，每天喝一勺橄欖油也是不錯的習慣，能夠保持身體和肌膚健康。
選擇橄欖油時，應該選擇酸度不超過1％的特級初榨橄欖油，它可以幫助排除體內堆積的廢物與毒素，使皮膚變得透亮有光澤。橄欖油中富含的維生素E，防止肌膚衰老的功效非常突出。在保持肌膚水潤、有彈性的同時，不會給皮膚造成負擔。
豆製品
豆製品富含植物蛋白、礦物質和豐富的維生素，這些物質能夠有效促進新陳代謝。除此之外，豆類中還含有大量的大豆異黃酮，又稱“植物雌激素”。因此，及時補充豆類，能夠幫助皮膚補充水分，保持並恢復彈性，使女性再現青春魅力。
迷你spa
這個絕對必要。每週我都會享受一次迷你spa，專門騰出一個小時的時間在浴缸里美美地泡個澡，寵愛一下自己。我會點上一支蠟燭，閉上眼睛，慢慢放鬆，享受安靜的氣氛。還會花幾十分鐘用護髮素給頭髮做護理，然後在臉上敷上薄荷深層清潔泥面膜，幫助收縮面部毛孔。
每週我都會從忙碌當中抽出一些時間，來放鬆我的身體和靈魂。方法就是，通過保養使自己的皮膚、頭髮和身體重新恢復青春光彩。我還會做一些本書心靈部分提到的深呼吸練習。這些時間是我特意為自己安排的，在這段短暫的休息時間，我會愛護自己，照顧自己，讓我充分感受到來自自己的珍視。
因此，享受迷你spa總是讓我對接下來的週末充滿期待。很多時候我們以為要旅行時或者去spa中心才能夠享受這種放鬆。其實，只需要多點創意，生活中的樂趣和美好總是無處不在。每週都給自己做一次保養吧，很快它就會變成你的一種習慣。保養的步驟務必不能省，但是美容機構的那些美容針劑還是省了吧。如果你能明智地安排好時間，用正確的方法來保養自己，那些針劑根本毫無用處。不是嗎？
當我在快節奏的生活中放慢腳步，開始追求自己的“美麗人生”時，對健康領域也十分關注。我始終相信，健康是年輕和美麗的先決條件，擁有健康的體魄、愉悅的心情，我們才能從內心深處享受自己的美麗。
酵素讓你變瘦、變美、變年輕
當我在快節奏的生活中放慢腳步，開始追求自己的“美麗人生”時，對健康領域也十分關注。我始終相信，健康是年輕和美麗的先決條件，擁有健康的體魄、愉悅的心情，我們才能從內心深處享受自己的美麗。偶然的一次機會下，我讀到一本《蓬德》雜誌，在這本雜誌中瞭解到了酵素這種物質。
酵素也稱酶，是一種具有生物催化功能的高分子物質，它是人體健康的基石。諾貝爾生理和醫學獎得主阿瑟?科恩伯格認為：“對自然界的生命來說，沒有任何物質比酵素更重要。DNA本身是無生命的，它的語言冰冷而威嚴，真正賦予細胞生命和個性的是酵素。它們控制著整個有機體，哪怕僅僅一個酵素的功能異常都有可能致命。”
現代研究結果證明，人類身體各個部位都有酵素存在，這些酵素參與了人體的新陳代謝過程。缺乏酵素會使人的健康程度受損，出現肥胖、老化以及抵抗力下降等症狀。可以說，酵素與人類的生老病死息息相關，人體中的酵素量和活性決定著我們的健康與壽命。
我們都知道，人體必須攝取充足、均衡的營養才能保持健康。但是這些營養卻需要依靠消化酵素才能變成容易被人體吸收的成分。在製造血液、骨骼、組織器官時，需要依靠代謝酵素將葡萄糖、氨基酸、脂肪酸與維生素、礦物質等微量元素相結合。科學家們還發現，人體內白細胞殺菌，肝臟與腎臟之所以能夠排毒，也是靠酵素直接或間接的工作來完成分解作用的。所以酵素不足，會影響人體吸收營養成分，體內的排毒功能也會減弱，從而影響身體健康。
然而人體內的酵素含量並非一成不變，而是隨著時間流逝逐漸減少的。從出生到7歲時，人體中的酵素含量最多，7歲到25歲時還可以維持正常水平，自此之後開始遞減，年紀越大遞減的速度越快，過了50歲以後就所剩無幾了。當身體的代謝酵素活性數量低至無法持續生命所需時，我們的生命也就走到了盡頭。酵素數量減少是年老的真正標記，假如我們能夠延緩代謝酵素活性衰退，就能夠阻擋日漸衰老的步伐。
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