带娃是个一种“甜蜜的负担”，可以见证着孩子一步步的成长，但是要付出很多细心、耐心，吃喝拉撒方方面面都要谨慎，呵护着孩子的身体健康。尤其是“吃”上，中医常讲：“小孩子的毛病都是吃出来的”。我表姐的闺女嘉嘉，今年4岁半了，从小是爷爷奶奶带，可谓是锦衣玉食，集万千宠爱于一身，各种海鲜、补品都是常吃的，表姐拦着不让买都拦不住。
奶奶经常在眼皮子底下给孩子买各种零食、饮料，还让表姐不要管，幸亏一直以来孩子身体倒也健康，表姐也没天较真，直到前段时间，嘉嘉一直断断续续的咳嗽，发出“吭哧吭哧”的声音，现在更是变本加厉，一吃饭就闹着嘴巴疼，不住的哭闹，表姐带孩子去医院检查，发现孩子的喉咙里长了很多像“鹅卵石”形状的东西，竟然是淋巴增生，而罪魁祸首就是孩子爱喝的饮料。
劝告：这4种饮食别再给娃喝，喉咙里会长“石头”， 还积食难长个
1、儿童乳饮料
很多打着儿童牛奶幌子的“乳饮料”，配料表中第一位却是水，生牛乳排的很靠后，还添加了白砂糖和各种添加剂，营养价值没办法跟真正的纯牛奶相比，虽然口感好喝，孩子喜欢，但是会刺激肠胃，增加脾胃负担，家长要少给孩子喝，选择牛奶时擦亮眼睛，学会看配料表。
2、气泡饮料
可乐等带有气体的饮料，口感刺激，是很多大人孩子的最爱，然而，这种饮料会刺激呼吸道和肠胃粘膜，里面的酸性物质影响肠胃蠕动，带走体内的钙元素，耽误孩子吸收营养和孤噩个发育，所以尽量别给孩子喝。
3、鲜榨果汁
这种情况在辅食很常见，小宝宝不能直接吃水果，很多宝妈会选择鲜榨果汁的方式，觉得宝宝爱喝，补充维生素还能补充水分，但是不知道宝妈发现没有，一个水果只能榨成很少的果汁，好几个水果榨成一杯果汁后，纤维素损失较多，糖分却保留下来，高糖会损伤孩子牙齿不说，还让孩子变得嗜甜，影响食欲，而且水果大都是寒性的，直接榨汁喝，容易损伤脾胃。
4、功能性饮料
凉茶、咖啡、茶等饮品是适合特定人群的，很多孩子好奇想喝，家长也不在意，殊不知，其中的成分对孩子的大脑发育，内分泌等都可能造成影响，家长别大意。
给孩子养好脾胃，家长谨记这2点：
1、天气越来越热了，马上就是夏季，孩子们需要多补充水分，但是上面集中饮料一定要少喝，可以给孩子煮点焦胗棘，煮些小米粥加到里面也可以，做些皮蛋瘦肉粥、小米粥、红枣南瓜粥等，能促进肠胃消化，滋养脏腑，加强脾胃对食物和营养的消化、运化效率。
2、除了饮料的选择要谨慎，食物也要远离寒凉、油腻、辛辣，尽量清淡一些，春季可以多给孩子补充钙和优质蛋白，帮孩子孩子促进骨骼发育，把娃长高黄金期，还要引导孩子养成良好的饮食习惯，不能边吃边玩不专心，不要吃得过饱，饭后不要马上躺下睡觉，可以散散步，运动一下促进消化。
閱讀更多 愛陽健康談 的文章
