史振科
完全可能。本人2018年的夏季，每天堅持原地踏步跑30-40分鐘，平均一天一到兩次，晚餐少吃，澱粉類主食少吃。在那個高溫季節，我運動完之後地面上都是水漬，穿上拖鞋不一會兒，汗水就滿了鞋窪處。我從136減到121，好久不見的朋友都很驚訝。減肥最需要的是毅力，我運動的時候大部分在衛生間，關門，封閉的空間不需要再包保鮮膜，甩開膀子跑起來，一會兒鏡子就起霧了。跑完以後不著急出去，坐下歇一會兒，等汗出透了，紅撲撲的臉變得正常了，汗毛孔也就關閉了。這時候，簡單衝溫水澡，順便沖洗一下地面的汗漬，毛巾擦乾身體，出來床上躺一會，再起來走動走動，過一會再喝口水就可以了。這次減肥成功主要原因是我選擇在夏季高溫季節進行，容易出汗，容易減脂。還有就是控制飲食，每餐7-8分飽，晚餐6分飽，餓了吃黃瓜西紅柿或者喝一杯燕麥片，熬過來了體質也變成易瘦的體質，偶爾體重上升，再堅持這樣兩天又瘦回來，不反彈，到現在體重還是保持在123斤以內，甚至118斤，但我不想再瘦了，容易產生其他問題比如月經不調，那樣就得不償失了。
Sophia1019
完全可以，我告訴你一個辦法，你可以每天慢跑40分鐘，不要多，也不要少，勻速跑，就是那種不太喘氣的，還可以說話的跑。這是運動
還要有飲食控制，吃早餐，早上吃一些澱粉類和蛋奶，吃飽。中午不要吃飯，就是那些不含澱粉的東西，吃些菜就行了，可以吃些瘦肉，但不要吃太油膩的東西。晚餐吃點水果，酸奶的，不要正餐了，你也許會餓，但是別吃零食，可以吃點含少澱粉的水果，比如蘋果不要太面的，香蕉就別吃了，什麼桔子也可以，西瓜少吃糖分太多。我自己親身體驗過20天瘦10斤 ，早上起來先喝一杯溫水，早飯一定要吃，中午吃8成飽，晚上不吃，只吃水果。一天要多多喝水，晚上睡覺前少喝水，晚上堅持散步半小時，或跳鄭多燕的健身操，需要，我發給你。減肥不能心急，一定要健康減，而且減肥是需要時間的，不要一下子減下來，這要對身體不好，而且你還在長身體，還是健康減肥比較好!希望我的方法可以幫助你，滿意請採納!謝謝
譚哥說事
可能。只要能堅持住
小宇餘生
完全沒有問題。本人曾在一個月間瘦了十二斤。那是好多年前的夏天，我在一個工地上搬磚。沒有開玩笑。那時候搬磚我都喜歡光著上身，那時候我有著古銅色的皮膚，肌肉也十分明顯。在那種條件下，不瘦是不可能的。老闆活不會讓你少幹，但飯一定不會讓你多吃。那是一段苦歲月。
萬里孤城
對於我自己來說沒試過！不過可以談談自己的想法！
從別人見解的經驗來講是可以
1.減肥專家這麼打過包票，不瘦不退錢
2.瑜伽教練說只要堅持鍛鍊，瘦下來指日可待
3.健身教練說你報班我幫你減下來
這些是承諾下的可能性！
還有就是被驗證過的真實性的成功案例
1.生過一場大病的人說，體重掉的厲害，兩個月掉十斤
2.為了移植自己的部分符合要求器官給孩子，因為體質不合格兩月內通過各種運動以符合各項指標掉膘的
我也嘗試過減肥，但是沒有特別大的動力！
不參加選美比賽，不相親匹配靚仔，不愛特別美麗的衣服！加上已過而立之年，身體情況經不起為了這副皮囊看起來更美麗而隨意折騰！
現在欣賞美的眼光已然沒了年輕時角度！
更加欣賞的是由內而外的氣質！
所以無論這個可能與否，都希望大家在關注外在美的同時，多注重內在的修養！腹有詩書氣自華！
內在豐富了，做個快樂的胖子也不錯哦！
雅緻薔薇
可以的，每天堅持30分鐘以上的鍛鍊，快走或者跑步，每餐吃個八分飽。可能會有點餓可以多喝水，喝水也有助於新陳代謝。晚餐儘量吃點不長肉的比如水果蔬菜這些，糖分大的水果就不要吃了，這樣堅持是可以減下去的。加油希望你成功！
農村豆媽
完全可能，我自己就實現了。
方法其實很簡單，適量運動加合理飲食。
飲食這塊: 早飯，午飯正常吃，晚飯吃少量主食和少鹽少油的蔬菜以及一些蛋白質，不吃高脂肪食物。
運動方面：每週兩次有氧運動，慢跑、羽毛球都行，每次不低於30分鐘。再加上每週兩次無氧運動，每次15分鐘即可，有氧運動和無氧運動的時間交叉開來。比如星期1、4做有氧運動，2、6做無氧運動。
看看大海夢遊星空
可能，別吃高熱量的，補充必要的蛋白質，水分，微量元素即可。
西瓜娛樂大放送
有可能，通過合理的飲食習慣和有效的運動相結合，長期堅持下去，我認識好幾位體型偏胖的朋友，就是通過這兩個方法瘦下去的，而且不會有副作用，吃減肥產品會反彈。
雙眼皮的人啊你
不用2個月，只要你有恆心，堅持體育鍛煉，控制飲食，一個月就差不多，最主要管住嘴，個人不建議減肥茶，減肥藥之類的。
