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养育孩子的过程中，大家可能都遇到过这种情况。
娃突然就开始厌食、腹泻、夜晚哭闹，甚至还有感冒、咳嗽、发烧等症状，但吃药打针都没有效果，搞得大人焦头烂额。
事实上，出现这样的状况多半是“积食了，在孩子之中非常普遍。因为他们并不能自主控制饮食量，家长又担心孩子发育不好，因此常常不小心就喂多了。
孩子的大部分不适反应，或多或少、或轻或重都与积食有关，它不仅会降低免疫力，还可能引发过敏性疾病。
换言之，只要家长能避开孩子积食的问题，养孩子会轻松不少。
但由于个体存在差异，缺乏经验的新手爸妈并不能根据孩子的表现判断出他是否积食，毕竟在不同孩子身上表现出来的积食症状，也是不一样的。
宝宝出现六大表现要注意，可能是积食
①食欲下降，不认真吃饭，嘴里存在臭味儿，有种酸腐或食物不消化的感觉。
②孩子的肚子圆鼓鼓的，如果会表达的话会明确称肚子不舒服。
③晚上睡不踏实，总是哭闹、踢被子或来回翻动，甚至有时还会咬牙。
④宝宝的手心和脚心都发热，甚至体温略微上升，有发烧症状。
⑤宝宝总在不明原因的情况下哭闹，爱折腾，父母不好照顾。
⑥宝宝鼻梁两侧发青，舌苔重，还有不少眼屎。
虽说孩子的积食表现各不相同，但如果以上这6种占了好几种，那基本上是没跑了。
中医认为孩子积食是积滞，指的是本身发育就并未完善的脾胃，由于孩子摄入的食物过多，超负荷运转、消化不良，从而形成积。
之后，积食又没有得到合适的疏导，在体内继续囤积堵塞，导致孩子的脾越来越虚弱，最后营养、气血无法流通，从而形成滞。
这样一来，不仅影响孩子发育，抵抗力自然也就弱了，易生病。
导致宝宝积食的常见“饮食坑”要避开
1）过度喂养
在老人的观念里，孩子就是要胖乎乎的才健康可爱，甚至有的人以宝宝长成“米其林”为荣。
他们总担心宝宝吃不饱，能多吃一口是一口，甚至当宝宝明确表示不想吃的时候，也要硬往嘴里塞两口才行。
事实上，宝宝和大人一样也知道饱饿，没必要强迫他吃饭。
过度喂养会给宝宝的肠胃加重负担，时间长了损伤脾胃、导致积食，长期发展下去还容易受到肥胖症的困扰。
小贴士：
父母要摒弃“越胖越健康”这种不科学的理念，中医说，要想小儿安三分饥与寒。宝宝吃得差不多就不要再喂了，实在担心他饿，少食多餐是好办法。
2）追喂、哄喂等不良习惯
有的家长不注重培养孩子自主吃饭的能力，喜欢在后面追喂，甚至用糖果、看多长时间动画片和孩子做交换。
但吃饭本来就是孩子自己的事呀，如果养成这样的习惯，今后想让他好好吃饭就难了。
而且这种情况下，由于孩子是被迫喂饭的，吃饭不专心，一般喂到最后饭都凉了，更加不利于脾胃吸收。
小贴士：
家长一定要给孩子形成良好的饮食习惯，到饭点了就乖乖坐在餐桌前吃饭，不受外界其他环境的干扰。
因此，家长首先要把电视、手机都关掉，并让孩子远离玩具。
除此之外，要试着让孩子理解吃饭的意义，享受美食。
3）饮食不规律
这里指的规律是孩子吃饭的量，有的孩子挑食偏食，遇见父母做自己喜欢吃的菜就不停吃，甚至把小肚子撑得圆鼓鼓的；如果是自己不喜欢吃的菜，便一口都不夹。
这种情况会损伤脾胃，导致积食。
小贴士：
对那些宝宝不喜欢吃的食物，可以进行混合烹饪的方式，将其隐藏或掩盖，让宝宝慢慢接受，而后再循序渐进地增大用量，如此一来挑食偏食的习惯便会有所好转。
4）喜爱肉食，讨厌蔬菜
国外有研究表示，孩子不爱吃蔬菜，其实是种自我保护的本能。
而且，蔬菜含有较多膳食纤维，口味偏苦，吃起来确实没有那么美好。
但肉类虽然营养高、热量高，可吃得太多也容易让宝宝长胖、不好消化，如果能配合富含膳食纤维
的蔬菜，促进肠胃蠕动就好多了。小贴士：
还是跟上一点一样，利用混合烹饪法让孩子慢慢接受蔬菜。
此外，家长还可以通过游戏或竞赛的方式，引导宝宝吃几口。
5）总吃汤泡饭
相对其他食物来说，汤泡饭对咀嚼能力不够强的宝宝来说很友好，因此家长也喜欢把米饭或馒头泡在汤里喂给宝宝吃，往往宝宝吃得也很香。
但事实上，长期吃汤泡饭不仅可能导致宝宝营养不良，还不利于咀嚼能力的发展。
更主要的是，吃汤泡饭无需太多咀嚼，因此缺乏了唾液淀粉酶的初步消化，会给宝宝的肠胃带来更重负担。
小贴士：
添加辅食的意义，就在于此时母乳已经不能完全满足孩子的营养需求了，他需要密度更高、更加均衡的营养发育。
因此，父母应该想方设法地让孩子多尝试不同种类的食物，并顺应其发展规律，由细到粗，慢慢培养孩子的咀嚼和消化能力。
不应当为了省事或宝宝吃得香，就总喂汤泡饭，这是弊大于利的。
如果以上这些常见的坑都避开了，那么孩子的营养问题，自然也就不用家长过多担忧了。
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