經常有朋友問：阿爾法波真的有效果嗎？網絡上說明的功效有助眠，提神，提高效率等等？
通常的阿爾法波音樂是比較舒緩的鋼琴或絃樂，要不就是採集的大自然聲音，比如流水，森林等。聽了以後感覺還比較容易放鬆。
但這個放鬆的效果究竟是音樂本身的效果，還是一個看不見摸不著的阿爾法波的效果呢？
從催眠角度來看，α波指的是淺度催眠狀態的一種腦電波，是意識收到一定的抑制時的腦波。從睡眠的角度來解釋就是進入到恍惚的狀態，極淺的淺度睡眠狀態。
放鬆的的效果是音樂效果，沉醉於音樂，使自己的意識隨著音樂走，主觀意識活動降低（應為意識主要注意在音樂上，沒有關注其他事物），心情平靜，自然的意識範圍越來越狹窄，腦電波降為α波，進入極淺度睡眠（輕微的淺度催眠狀態）。
分享到:
閱讀更多 阿爾法腦波 的文章
