人失眠即“睡眠失常”，是指因無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致睡眠不足，又稱“入睡和維持睡眠障礙”。入睡困難、睡眠斷斷續續不連貫、過早地醒來、醒後不能再繼續睡、睡眠不足、全身乏力、感覺倦怠，多因健康情況不佳，身體疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有懼怕睡眠而失眠的。
我們也可以說失眠是患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風等病症。頑固性失眠，給患者帶來長期的痛苦，甚至對安眠藥物形成依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
社會的高速發展使得人們的壓力越來越大，不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著，久而久之，生活和工作效率都會下降，而且嚴重影響患者的健康。當人們出現失眠的早期症狀，就要及時地接受正規、專業的失眠診斷和治療。失眠是一種發病率很高危害很大的一種疾病。大多數的失眠患者都是由於心理壓力過大而導致的。
那麼，失眠有哪些危害呢？
1、失眠的危害從短期效應來看，直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡、疲憊無力、情緒不穩、注意力不集中。偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生概率較睡眠正常的人高兩倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
2、失眠的危害從長遠來看更是巨大和深遠的。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退，並伴焦慮、抑鬱等精神症狀。失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的患者，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。
俗話說得好，藥補不如食補。正確又安全的飲食是保證睡眠質量的前提。失眠的人一定要注意食物的選擇，日常膳食可以通過食補蛋白質豐富來改善，讓自己每晚都能輕鬆安睡。
現代醫學認為，夜晚的睏倦程度與食物蛋白質中色氨酸的含量有關。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種血清素——5-羥色胺，它能使大腦的思維活動受到暫時抑制，從而產生睏倦思睡的感覺；而銅參與神經系統的調節，體內缺銅會導致神經系統的抑制過程失調，造成失眠。因此，多食一些含銅的食品，如蝦、蟹等，也有利於睡眠。
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