2月28日下午5點,國際體育仲裁法庭(CAS)宣佈了此前世界反興奮劑機構(WADA)訴中國游泳運動員孫楊和國際泳聯(FINA)一案的仲裁結果。孫楊被禁賽8年。
一時之間，在網上各種消息散佈。孫楊本人表示“震驚、憤怒、不能理解”。網友們各執一詞，有的網友翻出他之前在媒體前的各種不良形象，無證駕駛、和教練鬧翻等，對其一頓謾罵。但是更多的人，選擇以理性的眼光看待這件事。
我們不是當事人，也沒有能力去辨別事情的真相，但是不管真相如何，我們不能漠視孫楊這麼多年來的努力和成績！
自律的人值得被尊重
孫楊6歲被啟蒙教練選中，16歲正式進入國家游泳隊。是男子1500米自由泳世界紀錄保持者和男子400米自由泳奧運會紀錄保持者。也中國男子游泳第一位也是目前唯一一位奧運冠軍，獨攬14枚金牌。
有的人用“天才”來形容他，但是愛迪生也曾說過“天才就是1%的靈感加上99%的汗水”，雖然他極具天賦，但是沒有這99%的汗水，他怎麼能成功。
我們還在玩泥巴的時候，孫楊就已經開始了游泳訓練。他的教練稱，孫楊雖然頑皮，但是對待訓練都是非常認真的。前幾天有一則新聞，孫楊的母親在聽證會場流淚稱“他們對興奮劑非常嚴謹，孫楊十幾年沒吃過豬肉”。從孫楊上過的綜藝節目也可以看到，嘉賓都在吃燒烤時，只有他自己再默默地吃自帶的食物。
有的人可能會說，運動員都不吃豬肉，很正常。沒錯，對於運動員來說很正常，因為他們都極度自律。自律帶給他們成功，也會給他們贏得尊重！
自律的人離成功更近
我是李娜，在任何擁有夢想的地方，都沒有捷徑。
李娜是中國女子網球運動員，亞洲第一位大滿貫女子單打冠軍得主，亞洲女單世界排名最高選手。
前段時間李娜上了一個綜藝節目《妻子的浪漫旅行》。在每一期的節目中，第一個起床的都是李娜，而且基本每天起床之後都會跑步十公里，即使是已經退役，也沒有停止過努力。
李娜在退役後曾說過這一段話，“我個人很感謝網球，不管是成功還是失敗，都教會了我自律兩個字”。
成功的人都有著堅定的目標，能做到嚴格自律。包括每天吃什麼，每天做多少運動，每天完成多少工作計劃。
自律的養成
不管是運動員還是社會成功人士，他們從小時候就清晰自己的目標，為達成這個目標而努力著。十年如一日的堅持著同一件事情，這便是養成自律習慣的過程。
作為一名普通的職場人，我們該如何變得自律，更靠近成功呢？
一、目標具體且可實行
想要自律，你首先要有一個明確的目標。可以是考試、晉升、減肥等等。不管是什麼目標，我們要先將它進行分解，制定可實行的措施。
以減肥為例。我們要清楚自己的最終目的是什麼，減重，還是塑性。不能一味的去行動，捂著頭就向前衝，這樣不僅達不到效果，還容易感覺疲憊，容易放棄。
我們可以先確定一個小目標，一個月減重5斤，為了達到這個結果，我們再製定可實行的方案：
（1）早睡早起（6點起床，10點30睡覺）；
（2）每天保持1個小時的運動量（有氧+無氧）；
（3）每天保持健康的飲食（低油）。
剛開始形成習慣，慢慢地把習慣完全融入到生活。
二、目標一致的圈子
一個人的力量是渺小的，但是一群人的力量是不可忽視的。找到自己的圈子就能找到更多幫助你的人。有個同伴，能讓你在堅持的路上，不會輕言放棄。還可以相互學習，相互借鑑，相互成長。
三、消除誘惑
社會上形形色色的事物，都是誘因。當我們在健康飲食時，總會有小夥伴邀請我們去胡吃海喝。當我們學習時，總會有人在旁邊大聲娛樂。誘惑是外界的，不可避免的，但是隻要我們意志堅定，誘惑總是能被抵擋門外的。消除誘惑，是我們在自律這條路上，必須經歷的。
三、及時反思，自我獎懲
我們制定了目標，就要及時去檢視。通過檢視，我們能發現自己的不足並找到改進的方法。人就是在不停的錯誤，修改，再錯誤，再修改的過程中去進步的的。俗話說，失敗是成功之母。我們通過及時的反思，去發現失敗，改變失敗，才能獲得成功。
適度的獎懲，能激發我們的動力。
自律的養成是一個漫長的過程。但是一旦養成，你就能更接近成功！
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