在這個工作壓力大如山，熬夜成日常的時代，脫髮、髮際線後移、髮量稀少的問題，是困擾當代年輕人的幾大難題。這些從每年幾大電商平臺防脫髮產品的熱銷就可看出一二。再則，社會競爭如此激烈，勸告你少熬夜、早睡早起，似乎很少有人能做到。
擁有一頭好頭髮需要時間，沒有速成方法。除去基因這類先天因素，今天小編就分享給大家一些後天幫助頭髮成長的方法。
1、調整飲食
如果你體內沒有相應的營養物質，頭髮就無法健康生長。頭髮中超過80%的成分是一種叫角蛋白的蛋白質，角蛋白也存在於皮膚和指甲中。也就是說，當你增加角蛋白的攝入，就是在做全身美容。但食物中不含角蛋白，吃富含蛋白質和某些維生素的食物，可以促進角蛋白的產生。如洋蔥、蘆筍、花椰菜、魚肉、牛奶、甘藍等天然食物。
維他命B也能幫助促進頭髮生長及頭皮血液循環並提供氧氣。
魚油的作用也很大，它富含Ω3，能很好地滋養頭髮，增加發量。三文魚、金槍魚、沙丁魚等天然食物中都富含魚油。
生物素，是代謝產生角蛋白氨基酸所必需的的。堅果、全穀類、豆類、雞蛋、牛油果、肉類等食物中均含有生物素。還可以吃點生物素補充劑以確保攝入量達標。
2、減少造型工具使用頻率
吹風機不能天天使用。如果你喜歡用直髮棒，那就要特別注意，直髮棒是所有造型工具中最傷頭髮的。因為加熱會使頭髮乾燥，這會損傷甚至燒焦髮尾。頭髮中的水分和油分也會被帶走，使髮絲變得乾枯脆弱易掉。
所以如果你硬要使用，用一點護法產品，比如吹頭髮之前塗一點護髮精油。即使這樣，一週也只能用個兩三次。
3、按摩頭皮
按摩頭皮能加快頭部血液流動，給予髮根更多營養，這對頭部血液循環很有幫助。而且不費錢不費力，洗頭的時候就可以做到。
4、多喝水
喝水有很多好處，脫水對身體各方面都有不利影響。頭髮需要水分更好地生長。如果缺水，生長速度就會大大降低。
5、剪掉髮尾
修剪髮尾利於頭髮生長。髮梢是頭髮長出來最久的部分，也可以說是受損最嚴重的的部分。外界天氣、日常造型等都會損傷髮尾引起乾枯分叉，同時也看起來亂糟糟很難打理。最好是每3-4個月修剪一下發尾，足夠長出新頭髮了。
另外，有些人把脫髮歸結於洗頭過多。但是洗頭本身並不會損傷頭髮，洗頭時掉下的頭髮是原本就已經掉落的頭髮，洗頭只是把「假裝在頭皮上」的頭髮順便帶走。
如果你喜歡在洗頭時使勁抓撓頭皮，或者是沒有將洗髮水、護髮素等沖洗乾淨，那頭髮就會受傷。所以，傷害頭髮的是洗頭方式，而不是洗頭本身。
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