上週五臨睡覺時，好朋友突然一個電話打過來，向我哭訴最近這段悲慘的職場生活。

我也想起了這段時間，她的朋友圈裡基本都在吐槽職場，抱怨生活，充滿了負能量。

每次看到她發朋友圈我都覺得有一個人在向我求救！

於是這通電話一聊就是一個小時，在聽她敘述經歷的時候，我知道她是被職場“PUA”了。

她的上級領導總是打壓她，說她工作做的不行，讓她感覺不到自身存在的價值。

而且說話語氣從來沒有溫柔過，讓我朋友覺得沒有一絲絲同事之間的尊重。

而且她的上級還總是臨時讓她加班，大晚上的打電話讓去公司改方案，改完之後提交上去都不看一眼直接否掉重做。

因為她所在公司是做活動方面的，所以她經常被叫去盯活動現場到凌晨一兩點。

每天工作十幾個小時，她回到家即使疲憊不堪。

但由於精神壓力和負面情緒使得她根本就睡不著覺，很長一段時間都在失眠。

我也曾多次勸她辭職，換一份工作，可她每次都說要考慮下，其實究其原因還是因為這兩點。

第一、因為受疫情的影響，工作本來就不好找，去年底就好不容易找著一個工作，所以不敢輕易辭職。

第二、是因為她現在還有數萬元負債，更不能輕易斷掉收入。

所以每次提到這裡，她都只說再考慮下，卻一直沒見行動。

其實我自己以前也有過被職場PUA的經歷，領導故意讓我去做一些不可能完成的事，而且還一直挑你毛病。

甚至還威脅我要降薪，後來我一氣之下，索性將老闆炒了。

因此，我也非常理解我這位朋友。

可是當我們遇上這些職場套路時，到底應該怎麼辦呢？我總結了這麼幾點方法。

一、首先就是心態調整，身體語言上不要畏畏縮縮，眼神不要躲閃，人一定要有自信。

如果你遭遇這樣的情況，越是躲閃不自信，就越容易被針對欺負。

在職場中，我們一定要有自信，挺胸抬頭，眼神堅定，肢體擺放空間大一些，這樣就會讓讓我們自信很多。

相反，如果你總是畏畏縮縮，兩隻手臂夾在身體兩側，低頭看地，給別人的感覺就是你這個人很好欺負。

其實這一切都是氣場的轉換關係，不是東風壓倒西風就是西風壓倒東風，不自信的人就會被吃的死死的。

我之前還和一個HR聊過，說他們公司就喜歡招那種自卑，看起來不自信的人。

因為這種人更容易被掌控，感覺真是套路滿滿。

所以我們的自卑千萬別被人拿在手裡當“七寸”。

二、一定要做好自身情緒管理和長遠規劃

其實職場PUA說到底，就是在對我們使用職場語言暴力，從而造成心理傷害和打擊。

不過語言暴力，只要你自己不同意，它是不能對你造成傷害的。

我們做自媒體其實會遇到很多的鍵盤俠、噴子，使用語言來進行攻擊。

但說到底，只要我不在意，或者我不聽他的，它就毫無用處。

如果別人貶低你，打壓你，嘲諷你，而你自己也同意，覺得自己“確實很差勁”，那麼他就達到了目的。

相反，如果你不在意這些，無論他說什麼，其實這件事情的性質就不一樣了，或許你還會覺得他只是一個三流領導而已。

同時，我們要有自己的長遠規劃，如果繼續在這家公司能使自己的職業規劃或者人生規劃得到發展，那其實我們可以暫時的忍受這種情況。

志存高遠，你就敢告訴自己：“這一切都是暫時的障礙，終有一天你會比他更厲害，你不會一直屈居人下”。

我給朋友建議說，她在這個地方只是暫時的，待在這裡是為了學到他們的知識。

等所有的知識都學會了，變成了自己的武器，你就可以頭也不回的離開，或者直接反過來領導他們。

三、我們一定要有自己的副業，無論是做什麼，學會未雨綢繆

副業圈裡一直流行著一個理論就“FK YOU MONEY” 。

其實任何事情的本質都是做生意，我們無論是做什麼工作，一定要有一份自己的副業或者能夠達成“FK YOU MONEY”的收入 。

這樣當別人要求我們做自己不喜歡做的事情時，我們就可以拒絕他，甚至炒掉他。

我朋友之所以這麼被動，其實就是因為沒有這樣的一份副業收入。

我剛入職場那年其實和她一樣，每個月僅靠著微薄的薪水過活，不敢社交不敢花錢，更不敢和老闆領導頂嘴埋怨。

即使每個月埋頭苦幹，還是會時常被人數落，這樣的日子大概持續了一年才開始好轉。

第二年因為遇上新媒體風口，我開始自學新媒體運營。

公司看我懂這方面的知識，於是讓我調崗加薪去做新媒體。這下不僅收入有了提升，人也自信多了。

後來，又有別的公司通過朋友介紹找到我，讓我幫忙做代運營。

進入職場兩年之後，我已經給五家公司在不同平臺做代運營服務。

雖然之後我的副業收入早已經是主業的好幾倍了，可我依然留在公司上班。

直到上週朋友的這通電話才提醒了我，其實我完全可以不去上班通過新媒體來養活自己。

於是我辭去了工作，決定組建一個新媒體人之家，她也當即表示要第一個加入進來。

組建新媒體人之家一來是可以分享我的知識，幫助更多人能夠有一份副業。

另外也是想組建一個新媒體人的小圈子，一群志同道合的人，互相學習，互相鼓勵促進成長。

要是你也感興趣，可以加入進來，直接進入圈子（或者可以私信我）。