MissMyfer好运来
身边很多女性也曾和我吐槽过这个，为什么那些明星生个娃都好轻松啊，没过几天就很完美的亮相在公众面前，一对比，心理落差简直不要太大，感觉自己真的是相差十万八千里。
前段时间的凯特王妃，在生产完毕不到7个小时，就妆容精致抱着婴儿同威廉一起亮相公众，这刷新速度，也是没谁了，皇室的形象建立，也是需要代价的。
所以，普通的女性，根本没必要这样来比较，因为真相是，这些明星产妇完美形象的背后是用金钱和团队打造（堆积）出来的，凯特产子的帕丁顿圣玛丽医院提供的是5星级酒店的服务，她入住的套间价格是一天7500英镑（6.6万元人民币）。
杨颖生子的香港港安医院，一个三天的顺产套餐是6万，如果加上产检则是10万。
普通产妇完全不具备这样的条件，胡乱把明星的经历套用在自己身上，正如卖家秀和买家秀的差别，新手妈妈何必自找烦恼呢？
而对于大多数产妇，特别是新手妈妈来说，面对的是各种手忙交乱，即使争取到三甲医院的床位资源，也要头疼很多轮椅不够用，挂号病房可能不在一栋楼的尴尬等等，等孩子生下来，更是要面临日夜无法安睡休息的现状，简直要脱几层皮。
所以，我们更建议产妇与其去关注这种美好的假象，不如认真建设自己的内心健康，社会也重视产妇的产假制度，以及呼吁新手爸爸也加入到育儿的行列中，共同创造一个温馨的家庭。
超级爸爸
的确，正如题主所言，很多明星都是生完跟没生一样，甚至比生之前更美。最让我羡慕的是，这个过程转换实在是很快！
比如，最近，姚晨在生完二宝小茉莉半年左右，就在微博上宣布：“终于特奶奶的瘦回来了”。想象我们普通人，生完孩子一年还没恢复身材的，满大街都是吧？
但我真的只有羡慕嫉妒，没有恨。因为，在我看来：没有美，是白来的。明星很美，是因为明星对自己够狠。
就拿姚晨来说，人家“不是在健身，就是在去健身的路上”，即使瘦下来了，还在练拳击。“训练是孤独的，但还是爱上了拳击”。
而我们，有多少人管不住自己的嘴？有多少人受不了私教的虐？有多少人办了健身卡，但一年进健身房的次数还不到5回？
不说了，作为六岁孩妈，我要对着自己肚皮上的赘肉去反省了......
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哈哈哈，我也这么觉得，感觉很多明星妈妈突然就宣布结婚，紧接着又宣布怀孕，仔细看她的身体还没啥改变，完全不像怀孕好吗？可是，没多久，又突然告诉大家她已经生了宝宝，满屏的祝福呀～以为生完宝宝会多休息一阵子，调养身体之类的，没想到，她们又宣布复出啦，再仔细瞧瞧，咋这么瘦呢？跟没生宝宝似的，甚至比怀孕之前的身材还要好………天哪，这都是怎么做到的？快告诉我，我也好想恢复苗条～
其实，明星妈妈们之所以可以这么任性地怀孕生孩子减肥，主要是有这么几个原因：
她们的身材管理意识，以及减肥条件优于普通人。
明星们一般都有专人指点，搭配营养师制定减肥计划，在怀孕之前就为自己选择好了各种产后减肥餐，不会轻易让自己变胖，除非你是易胖体质，比如Angela的妈妈。
她们背后付出了一般人难以忍受的痛苦。
身体真的是特别诚实的，就算有人监督你帮你做好减肥规划，也要你自己肯坚决执行不是？对于我这种见到美食就迈不动步子的人来说，减肥就是一句空口号，喊得多了，自己也就腻了。
明星们不一样，她们肩上担着太多的光环，太多的压力，所以，必须忍受更多的痛苦，积极减肥，积极复出，才能让观众继续记住她，否则，就会被后面的小花们拍打在沙滩上了。
总之，大部分明星妈妈都很不容易的，她们的生活比我们想象得要痛苦，内心深处的煎熬又不能对外人述说，只能自己慢慢消化掉。
我们肯定不能理解她们的心情，只能说相互体谅吧，以妈妈的名义。
爱笑宝妈欧丹丹
每个明星恋爱、结婚、怀孕、生子的时候，都会引起大众的热议，这其中让孕妈妈们百思不得其解的一点就在于：为什么明星怀孕期间只有肚子见长而体重不涨呢？而且生完孩子后总是可以很快就恢复原本的身材……
其实，一部分原因在于他们的饮食是规律的，另一部分原因是他们都有定期健身。
比如姚晨，从土豆妈到茉莉妈，姚晨成为万千妈妈的偶像，炫腹日记火爆朋友圈，记者问她有什么秘诀，她笑着告诉我们，从坐月子出来后就一直在规律的做锻炼。而林心如、杨幂、昆凌她们的身材也是有目共睹的，当然除了锻炼以外，她们还有一套适用于自己体质的均衡营养搭配膳食。
父母世界Parents总结了一些像明星那样“长胎不长肉”的小食谱，一起来瞧瞧。准妈妈的每顿正餐至少包含三类食物才能做到“长胎不长肉”，这三类食物包含谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。比如小S的孕期早餐（姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜）都符合这个原则。
l 每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观地判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每口饭最好嚼到10次以上。
l 蔬菜里的土豆、山药、南瓜，富含淀粉，建议替代部分主食吃，煮或蒸均可。
l 主食建议粗细搭配，比如在小S早餐的麻油面线里加上鲜玉米粒，将李嘉欣午餐的面条改为荞麦面，将黎姿晚餐的白米饭改为燕麦糙米饭。
l 每个菜的烹调做到清淡少油。每天每人用油量为25～30克，但是不用刻意纠结克数。每次吃完饭后盘子里倒一点水，如果油都连成片说明用多了，如果是星星点点的油星说明没用多。
l 正餐主食的量为50～75克，相当于平时用来盛米饭的小碗一平碗。当然最好由营养师针对个人量化和指导。
父母世界
对于很多妈妈来说，怀孕时怕亏待肚子里宝宝，生孩子后又怕母乳没营养，所以就使劲地补充营养，等孩子大点的时候，发现自己是腰粗了，臀肥了，大腿手臂也粗一圈了，以前S号的衣服如今已经压在箱底好久了。当然，不管胖不胖，每个女人都想自己更瘦一点，毕竟，一胖毁所有啊！！
有人经常这么安慰自己，生完孩子胖了是很正常的事情嘛，可是只要一想到拖着臃肿的身体带宝宝出去玩，内心就是崩溃的。相信好多妈妈也都在心中默默许下愿望：希望能减肥20斤。实在不行10斤也凑合。可现实是，好吧，只要不再长胖就行。
首先，我们来对照着计算下自己的BMI（体质指数）指数，BMI指数是衡量你的体重是否适中的一个指数。
BMI＝体重（kg）/身高（m）平方
一般BMI在18.5－24之间为正常，低于18.5偏瘦，大于24超重，大于28肥胖。
当然了。指数是指数，在这个以更瘦为美的年代，即使指数在正常范围内并不代表看起来瘦，对吧~所以，接下来就要来说说产后减肥的事儿：
抓住黄金减重时期
产后6个月内，母体荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”！对于宝宝来说，母乳是最好的天然营养食物；对于妈妈来说，喂奶可以促进子宫收缩，有利于产后恢复。而哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
节食是最不可取的
不少妈妈在刚生完宝宝，还处于月子里便开始担心高脂肪、高热量的食物会发胖，所以拒绝食用肉类，即使是下奶的汤也担心喝多了会发胖。但是对于产后身体还未完全恢复，而且还需要母乳喂养的妈妈来说，补充营养很重要。即使不在哺乳期，减肥道路上节食都是最差的办法，容易反弹不说，而且还有可能引发各种病症。
运动，迈开腿
运动是最有效的减肥方式，但是一定要注意合理规划自己的运动计划，不要过度运动，一口吃不成胖子，一次也跑不成瘦子。尤其对于产后妈妈们来说，有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的产后瘦身计划，但此时做剧烈运动很可能导致子宫破裂。一定要等身体恢复的差不多再开始跑步计划，建议可先从走路开始，走路可以帮助血液循环，促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，而且还能帮助体能的恢复。
合理调整饮食，注重营养搭配
保证营养摄入充分，饮食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些食物都不会影响到每天的卡路里数，同时还可以确保你的健康。
A．多增加一点蛋白质，鱼、虾、蛋、瘦肉都是很好的蛋白质食物来源；
B．多吃蔬菜水果，同时最好以少油的烹煮方式处理蔬菜；
C．牛奶及乳制品，建议选择低脂的；
D．膳食中还要注意钙质、铁、维A、B族维生素及VC的补充。
减肥，请记住三个字：不要急！只要你选对了方法，一样是想瘦哪里就能瘦哪里！最重要的，管住嘴、迈开腿！
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
两孩妈妈来回答这个问题。我就是一枚普通妈妈，平时稍丰满一点，但也做到了怀孕不大规模增重，生完孩子很快恢复原来体重。一点点经验之谈，希望对担心增重太多的准妈妈有点小帮助。另外我属于那种孕期反应很小、平时身体很好的，所以比较注重保持正常活动，反应大、需要保胎的准妈妈，一定按照医生的嘱咐，量力而行。
分享下我的办法：
1、怀孕期间不使劲吃。
怀两个孩子期间，我基本上是平时的正常饮食，增加一些蔬菜、水果、海鲜什么的，没有特别大鱼大肉，这样怀孕增加的，基本上是孩子的分量和羊水的分量，没觉得身体别的部位胖了起来，而且连妊娠纹都没长，孩子的体重也是正常体重，不大也不小。
我觉得怀孕是女性身体的一个正常过程，不需要特别地多吃甚至进补，营养够了就好，营养不够的时候，身体会告诉你。
2、怀孕期间，尽量保持正常活动。
怀孕之后，除了头三个月减少了一些家务，其他时间，都正常上班，正常做家务，很少躺在床上休息，这样就不会在腹部、背部、腰部、大腿上堆积太多的赘肉。
3、月子期间，少吃多餐，营养清淡，适当运动
两个孩子，我们都是夫妻俩自己做的月子，这样吃的上面，就有很多自由，基本上除了增加一些下奶汤水，和孕期饮食差不多，饿的时候，会再吃一些麦片、牛奶作为补充，加上母乳喂养，也可以消耗妈妈的一些热量，这样月子期间，体重基本上就进入了下降的状态。
另外月子里，只要能起床了，我就开始慢慢恢复正常活动和家务，没有躺在床上坐月子。
我以前认识一位妈妈，月子期间一顿能吃六个煮鸡蛋，出了月子，体重比生孩子之前还重，而且再也没瘦下来过。
4、出了月子，完全恢复正常活动
生完两个孩子，我都是出了月子，就恢复正常活动，家务、外出买菜、做饭，有活动量，才能有效控制体重、避免发胖。
5、母乳喂养
我觉得母乳喂养，也是控制体重的好方法。我们两个孩子都是纯母乳喂养，只要保持均衡饮食、保证水分摄入，做到母乳充足是没有问题，不需要吃很多、吃得特别好。
妈妈吃得太多太好，但生产母乳用不了那么多，最后就都长在妈妈身上了。
真心爸妈
看似轻松的背后是极端的自律，她们背后付出的努力是常人无法想象，也很难做到的。
孕期对每一个妈妈都是一场考验，变形的身材、持续的妊娠反应，身体的各种不适，心理上的变化等等等等，没有哪一个孕妈可以逃脱。
明星之所以看起来不显胖，是因为她们在饮食上用心做了合理科学的规划，又在外形上投入了心力与时间，让自己的状态保持了最佳，她们的勤奋与自我管理成就了她们孕期的美丽，她们是最懂得经营自己的女人。
明星生完孩子后很快恢复，更是付出了艰辛的努力与汗水，运动、健身、饮食，方方面面的克己自律与点滴坚持，才让她们很快恢复了身材，你永远不知道她们流了多少汗，也永远不知道她们用怎样的毅力咬牙坚持战胜自我。
明星都不是一般人，她们真的很强很优秀，值得我们普通人学习。
百合妈妈读心理
梦想妈妈
我怀孕的时候就不显啊！生孩子前比怀孕前胖了三十斤，而且只有到最后才能看出来怀孕，之前我都怀孕七八个月了，穿的衣服肥大一点，别人都看出来我怀孕了。
我觉得这个跟个人体质有关系，有的人就是吃了，虽然自己会很胖，但实际上孩子没有吸收到，像我虽然没有胖多少，但是我的儿子出生的时候也有七斤。
另一方面就是均衡营养的问题，有的人为了孩子长得好，就会猛吃一些山珍海味，就希望孩子会长得又白又胖，还有的人，怀孕的时候口味就特别叼，会，想要吃这个想吃那个，但我觉得有的时候会适得其反，还不如跟平时吃的差不多呢，多增加点水果就好。
我怀孕的时候，基本上和我怀孕前的饮食差太多，就是多增加了一些坚果的摄入，还有水果的摄入。
所以我觉得那些明星之所以怀孕期间基本上没怎么胖，就是因为他们有很好的条件，有营养搭配师可以帮她们搭配出既有营养又不会让人胖的食物。
悦雨育儿
最近寡淡的娱乐圈中，唯一能让爱吃瓜群众兴奋的就只有《爸爸去哪儿》了。这一季的小朋友真的是相当招人爱，真的好想把他们抱在怀里亲亲举高高！
但要说到萌娃里的戏精担当，脑洞清奇又不走寻常路的，非嗯哼大王莫属！
首先是嗯哼的特效少女辫圈了不少粉，《爸爸去5》因为特效上热搜也不是一两次了，这可爱又带着童真的特效简直是既几位萌娃外的又一卖萌利器！看着那两条“躁动不安”的小辫子，再配上嗯哼“戏精”的表情，真的是相当有戏~
不过，嗯哼本人绝对比少女辫更抢戏！
不得不说嗯哼说起话来脑回路够清奇，能够自成逻辑，有时又让人无言以对，简直就是一个段子手：
嗯哼：要把海里的小鱼抓走。
杜江：那可不行，你把小鱼捉走了，他离开爸爸妈妈会难过的。
嗯哼：那爸爸妈妈也抓走，姥爷也抓走。
村长：只有土豆塞得多，才能住漂亮的房子，不然就没有那些好东西了。
嗯哼：我可以长大自己去买！爸爸，麒麒长大赚钱自己去买！
你可别看嗯哼平时很搞笑，还没上过学的他知识面倒是挺广的，脱口而出的回答把他爹都吓着了：
杜江：“为什么会有白天黑夜”
嗯哼：“它会给美国人带来温暖”“就是我们天黑了以后，给美国人带来温暖”
杜江：“你知道飞机为什么能飞么”
嗯哼：“因为他有喷射引擎，用力旋转就可以飞”
我的天，这真的是一个只有4岁还没上过幼儿园的小孩儿么？这要是搁小编小时候，小编的回答肯定是“因为飞机有翅膀”。能解释地球公转自转还明白飞机原理，嗯哼大王着实把小编震撼到了。
不仅如此，人家嘴巴还特甜，特懂女人心：
杜江：你觉得这次这个村子美么？
嗯哼：很美，很喜欢，但是不比妈妈美，妈妈比白雪公主还要好看。
杜江：爱妈妈要怎么对她？
嗯哼：给她买花、钻石、项链、口红、漂亮的鞋子。
小编真心佩服，杜江都被他儿子逗得乐开花，这儿子真没白生。
嗯哼大王这么机灵可爱，让不少网友们对嗯哼的妈妈充满兴趣。
没错，就是——
霍思燕。
有多少人和小编一样，对霍思燕的最初印象，都是《欢天喜地七仙女》呢？虽说剧中美女如云，但霍思燕清纯的气质让她脱颖而出，温婉清纯又迷人~
但“清纯”可不是霍思燕的代名词。看过与范冰冰合作的《二次曝光》的人应该都懂。片中的她身材傲人、漂亮风骚。
近年来，霍思燕的曝光率大不如前，是因为她把重心从工作放到了生活上。谈了场姐弟恋，生了个机灵可人的小男孩，却依然活成小女孩的模样。
然而，就在大家都感叹这“霍思燕好美”“嗯哼超可爱”“三口之家好幸福”时，却又媒体爆料：
早在1年前愚人节那天，霍思燕就曾晒“大肚照”写道“哎哟喂”，半开玩笑式的“宣布”怀了二胎，孩子取名“哎呦喂”。
网友们对此纷纷表示，“霍思燕不露痕迹生了二胎很惊讶，但更惊讶的是，这根本不像一个已经37岁、还有了个两个孩子的妈啊！”
完美身材，前凸后翘小蛮腰，身材苗条美出天际~
素颜皮肤更是吹弹可怕~
妥妥的一枚元气少女！
妹纸们是不是感慨真的很辣妈？可人家当年怀嗯哼时，画风都是这样的：
只不过令人惊讶的是，生下嗯哼后没多久，霍思燕就以迅雷不及掩耳之势，回归了女神之列。
当时不少网友特别惊讶：“生完孩子后的霍思燕怎么更少女了？”
对于这件事，霍思燕在采访时就说过“全靠自己努力！”
月子后的她开启疯狂的健身模式，每天各种器械拉练以及甩肉操，短短三个月，就减掉了那50斤肥肉，可以说很励志了。
当然，除了较大的运动量，在饮食上她也是很严格的对待：少油、少盐、美容养颜。
结了婚，当了妈，快40了却没有一点点初老的迹象，微博里很多素颜无滤镜的自拍，可以看出来底子非常好，一点点细纹都没有，肌肤也非常紧致白嫩。对于怎么可以越活越年轻，她是这么说的：“燕窝长期服用，改善内分泌，皮肤自然好！”
没想到霍思燕对饮食这么有研究，对燕窝更是赞不绝口~如此注重内外结合来保养自己，难怪短短3个月就变回曾经那个可清纯可爱、可妩媚娇俏的童年女神！
不得不说，女性随着年龄增长，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。但是如果有长期食用燕窝的习惯，是可以帮助增强皮肤的亲水性，保持皮肤内水分，同时，调理内分泌，改善皮肤微循环，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，令肌肤紧致水润、光滑有弹性。这也就是为什么众多女明星都偏爱燕窝的主要原因。
现在的霍思燕，跟比自己小5岁的杜江站在一起，也丝毫看不出任何的年龄差。从圆润的准妈变形到现在的甜美辣妈，她付出了多少努力和汗水。女人难道不该学她，好好的经营自己吗？
#孕期燕窝选肌活#
图文摘自网络
