瑞雪兆豐年385
脾氣暴躁的女性讀書是有利於情緒穩定的，但是一個前提是，如何去讀？在我看來需要帶著覺察去閱讀。
我的建議是，
1.閱讀書籍時可以隨身帶一個小本子，遇到好的句子，或者你認為打動你的句子，可以抄寫下來。
2.閱讀到觸及心靈的部分可以停下來去思考，也就是所謂的覺察。只有這樣，才能讓閱讀專注於當下。
3.以上分享的是關於閱讀方法的建議。如果覺得脾氣暴躁可以選擇一些美文類，或者富有禪意和哲理的書籍。
4.個人比較推薦林清玄，畢淑敏，張德芬等作家的書籍。
家有足球小少年
私以為，性格脾氣很不好改變。要麼你的壞脾氣傷害了你很在乎的人，好朋友、戀人或家人，你被否定被疏遠被拋棄；要麼是遭受其他損失，比如名譽、財產等。總之，如果沒有發生重大的“事故”，沒有強烈的內驅力，改變自我更多的時候只是一個口號，半途而廢。
行為背後都是有深刻的原因的。結合家庭氛圍、成長環境等分析自己的性格。尤其是事情發生後，停下來，感受一下自己的情緒，怎麼一步步暴躁起來的。可以自我覺察，可以藉助外力。
只有在深刻了解自己的思維方式、情緒機制、內在需求後，才能有意識控制和改善。
無論你多麼熱愛自己的事業，也無論你的事業是什麼，你都要為自己保留一個開闊的心靈空間。唯有在這個靈魂空間，你才能把你的事業作為你的生命果實來品嚐。 一切交往的質量都取決於交往者本身的質量。唯有在兩個靈魂充實豐富的人之間，才能有真正動人的愛情和友誼。 人生最好的境界是豐富的安靜，安靜，是因為擺脫了外界虛名浮利的誘惑。豐富，是因為擁有了內在精神世界的寶藏。
《平凡的世界》是一部現實主義小說，也是一部小說形式的家族史。作者濃縮了中國西北農村的歷史變遷過程，在小說中全景式地表現了中國當代城鄉的社會生活。在近十年的廣闊背景下，通過複雜的矛盾糾葛，刻劃社會各階層眾多普通人的形象。勞動與愛情，挫折與追求，痛苦與歡樂，日常生活與巨大社會衝突，紛繁地交織在一起，深刻地展示了普通人在大時代歷史進程中所走過的艱難曲折的道路。
3.《當下的力量》 作者：埃克哈特·託利
那些沒有找到真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯繫在一起的深深的不可動搖的寧靜——的人就是故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多財富，但他們依然在四處找尋。他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些，還擁有了更為珍貴的東西，那就是當下的力量。
曾經，有一位乞丐在路邊坐了三十多年。
一天，一位陌生人經過。
這位乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：“給點兒吧。”
陌生人說：“我沒有任何東西可以給你。”
然後他問：“你坐著的是什麼？”
乞丐回答說：“什麼都沒有，只是一箇舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。”陌生人問：“你曾經打開過箱子嗎？”
“沒有。”乞丐說：“有什麼用？裡面什麼都沒有。”
陌生人堅持：“打開箱子看一看。”
乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子裡裝滿了金子。
那些沒有找到他們真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯繫在一起的深深的不可動搖的寧靜——的人就是故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多物質上的財富，他們依然在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘餘，他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些東西，還擁有了比這些更為珍貴的東西。
你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？
4.《那些憂傷的年輕人》 作者：許知遠
作者生於70年代後期，有人說這個年代出身的是充滿物質感的一代，顯然這是個武斷的結論，每一代人中都會有人積極回應智力的承傳，特別是生命力與想像力充沛的青年。《那些憂傷的年輕人》是這個名叫許知遠的青年在星巴克咖啡館裡、北大校園的男生宿舍床上、春天的北方城市街道邊，一次次遭遇智慧或者青春的完成。許知遠已試圖搭建屬於自己的某種具有自我信仰意味的文字領地，這信仰與精神的自由和智力鍛鍊有關。
5.《一個人的好天氣》 作者：青山七惠
《一個人的好天氣》描述了一個打零工的女孩如何與年長親人相處，同時追尋自我、獨立的故事，走向自立的一名女孩在工作、生活和戀愛中的種種際遇和心情令人揪心，小說寫盡了做一名自由職業者（“飛特族”）的辛酸。內容折射出當前日本的一個社會問題，即許多年輕人不願投入全職工作而四處打工，寧願做自由職業者，他們不想長大，不願擔負責任，無法獨立，害怕走出去看看這個世界，但是又不知道這種恐懼從何而來。據日本官方統計，15至34歲的短期僱工在1996年到2004年之間翻了一番，達21.4萬人。調查也顯示，打零工的人收入不穩，結婚生子的機率大減，這對少子化嚴重的日本來說是一大警訊。作者青山七惠在接受記者採訪時說：“我想告訴他們，只要你肯邁出第一步，自然會有出路。”她希望自己的作品能幫助他們“邁出第一步”。
6.《活出意義來》 作者：維克多·弗蘭克
作者弗蘭克博士，是一位精神醫學家。在本書中，弗蘭克博士現身說法，詳述他如何由親身經驗，發明「意義治療法」以及「意義治療法」基本概念。本書篇幅雖小，但結構巧妙，讀來扣人心絃且處處流露著坦率和真誠，因為都是刻骨銘心的實錄，容不下絲毫欺瞞。以弗蘭克博士目前在維也納大學醫學院中的地位，加上意義治療診所在世界各地聲譽日隆，且都仿效他的維也納綜合醫院精神科的情形來看，他所說的一切，自然深具威信。
貪多務雜，必然一事無成。
靈魂黑洞U
脾氣暴躁是情緒的爆發。我覺得可從以下幾方面去梳理：
1、覺察每次引發脾氣的事件是什麼？有沒有規律？即找到“情緒扳機點”。我們的情緒與當下的事件有關，但是如果情緒的強度與事件性質本身嚴重不匹配，即“小事發了大脾氣”，那可能是舊有的情感記憶被激活，那就需要去梳理自己成長過程中有哪些深刻的經歷創造了“扳機點”。
2、覺察情緒背後自己的需求。情緒有提醒和保護自我的功能。如果被冒犯或被攻擊，強烈情緒是人的本能，以此來表達憤怒、震懾對方；情緒也可能是提醒我們生命的重要需求沒有獲得滿足，只有去處理好這部分，才能漸漸平息。
3、情緒的發生也和自我的信念、對事件的解讀、認識有關。薩提亞的冰山理論認為人的行為是外顯，而暗湧在其下的則是長期壓抑並被我們忽略的“內在”。揭開冰山的秘密，我們會看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。
4、脾氣暴躁可能還是一種習得性的行為反應。即身邊重要他人（一般是父母等養育者）常脾氣暴躁，來應對事件，給子女做出了不良示範，天天耳濡目染，就也學會了。
5、脾氣暴躁或還與情緒的積累有關。在點滴小事上有不滿沒有即時表達，壓抑了自己的感受，這樣的壓抑積累得足夠多了，就會集中爆發。所以，要學會不壓抑、不委曲、不討好...尊重和維護自己的感受。
如果脾氣暴躁已經給自己的生活帶來了困擾，需要想辦法調整、做出改變。比如在脾氣要爆發時嘗試做深呼吸來調息、迅速抽離引發情緒的情境等等。另外，值得一提的是暴躁也並非全無可取之處，完全沒有暴躁能力的人，易陷入抑鬱。
推薦心理學書籍《非暴力溝通》。
Sing77
脾氣暴躁多看看佛教書籍吧，可以看看心經，楞嚴經，正念的奇蹟，次第花開，金剛經，多聽聽舒緩的輕音樂，可以做做瑜伽，打坐讓自己的身心處於平靜狀態。平時遇上讓自己暴躁的事情，先數10個數字再開口說話，或者做三次深呼吸再開口說話。可以多去公園、森林走一走感受一下週圍環境以及大自然的美好，讓自己放空身心平靜下來。學會慢下來學會柔一點，學會看清看淡一切，學會包容容人容事。學著去博愛
明明德123
假如愛情
讓我來成全你的幸福——小仲馬《茶花女》
靈魂的哲學與博——司湯達《紅與黑》
越過愛情，看見春曖花開——簡·奧斯丁《傲慢與偏見》
我愛你，與你無關——茨威格《一個陌生女人的來信》
這簡直像戲一樣——威廉·莎士比亞《羅密歐與朱麗葉》
生命本真
難得糊塗的愛情與婚姻——列夫·托爾斯泰《安娜·卡列尼娜》
戰火中成長的美麗與堅強——瑪格麗特·米切爾《飄》
用哲學來思考——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》
奧德修斯式的傳奇——雨果《悲慘世界》
Ai馬小跳
其實脾氣暴躁，是某種情緒的表達，比如生氣，煩躁，鬱悶等，發脾氣，是行為表現，想改變脾氣暴躁，可以入手的方面還是挺多的，給你介紹幾個，你可以根據自己的情況，哪個比較舒服，從哪個入手
第一、可以做一些禪修，靜心的訓練。禪修就是那些有修練自己想法的人，為了認識自己，瞭解自己，讓自己平靜的一種方式，通過觀呼吸，觀感覺等方式，把注意力從外在引到自己身上，同時也會教你應對自己情緒的方法，可以增長智慧，是很不錯的選擇。
第二、瞭解情緒產生的原因，及運作機制。
比如，認知情緒療法，也叫A.B.C理論，主要意思是:
事件（引起你情緒的事件，叫A）
信念（你如何解讀這件事，叫B），
行為（你的行為，叫C）
舉個例子:你和朋友約好出去逛街，結果到約定時間了，她還沒有出現，你打了很多電話也不接，這是事件A
對於這個事情，如果你認為她可能是忘帶手機了，所以沒接到電話，這個叫做B，你的心情比較平靜，那麼你可能會再等等（行為）
如果你認為她是不是出什麼事情了，會不會有意外B,你可能會著急，緊張，你可能會給她家人打電話，或者去她家（C）
所以，我們看到，同樣是事件A,不同的解釋就會有不同的行為，所以，事件是中立的，關鍵是我們怎麼解讀，想要改變行為，調整我們的信念就好了，這是認知行為的一個簡單例子，可以通過這樣的方式記錄自己，慢慢調整
第三、可以接觸一些靈性的東西，靈性的東西對於改變信念，調整情緒，做的還得非常不錯的，推薦你看看張德芬老師的書《遇見未知的自己》，多看幾遍。
關於改變脾氣，看書可以開闊我們的視野，對於改善脾氣是有好處的，想真正的改變，一定要下定決心，努力實踐，你會發現，能夠控制好自己的脾氣，是一件非常舒服的事情[心][心][心]
YY不是鴨
讀散文，散文詩，讀兒童文學，比如《城南舊事》，讀一些工具書，比如茶道，花藝等。好的東西會養性子。
冥府小玫瑰
強烈推薦明清隨筆五件套：《幽夢影》《呻吟語》《菜根譚》《小窗幽記》《圍爐夜話》，文字雋永、道理深刻，更妙的是均是短小精悍的“微博體”，讀起來毫不費力。
狗三昂
我的回答可能對你沒有幫助
我也是個脾氣暴躁的女性，但是我的性子在服務行業中被硬生生的磨平了，碰到的挫折多了，在發完脾氣後不斷的自我反省，爭取下一次不會再這樣發脾氣Simple9679
讀書只是一種提升自我的修養。而脾氣暴躁是心理和耐心的一種體現。如何緩解暴脾氣是講究方法的。比如說耐心和有意識的暗示，還有要多接觸小朋友，感受身邊的簡單快樂，感受生活的樸素。
