在生活中，我们经常说我们需要平衡生活和工作，以便更好地提高生活质量和工作效率。练习瑜伽的时候，一个人还需要找到自己的身体平衡来提高自己的注意力，慢慢地练习瑜伽到最标准的程度，充分发挥瑜伽的好处，从而避免不必要的受伤。
平衡力也是瑜伽练习的基础，我们需要不断地强化自身的平衡力。
当然，我们可以在练习的同时来改善的。让我们看看哪些瑜伽动作能更好地改善身体平衡吧，这样身体在练习中就能“像泰山一样稳”啦。
单腿站立平衡式
1.以自然的姿势站立，身体放松。双手自然地放在身体两侧。用你的眼睛直视前方。深呼吸几下。
2.吸气，抬起右腿，弯曲膝盖，左手托住臀部，保持平衡，呼气，伸直右腿，尽可能地继续抬起。用右手握住右脚的脚跟。这时，用你的左手打开水平电梯，合上五个手指，朝你左手的方向看去。保持这个动作5次，换边并再次练习。
天堂鸟式
1、山式站姿进入，双手扶髋，吸气，抬左膝向上，左膝向左侧张开。
2、将左手放在你的左大腿下方，在背后你的双手需要相扣，左腿伸直，目视前方，保持呼吸顺畅。
3、左肩应该向后，肩膀应该保持平行，臀部应该保持平行，右大腿的肌肉应该向上收紧，右脚的内侧应该压实地面来保持身体的稳定。呼吸5次后，换边再练习一次。
舞王式变体
1.站姿进入，吸气，抬起并向后弯曲你的右腿，往后伸直你的右手抓住你的右脚掌，让你的左臂向前伸直，伸直你的左腿，站稳并保持身体的平衡。
2.呼气，身体前倾。当右手拉着右腿并继续抬起时，身体继续向前和向下倾斜，直到右腿和左腿成一直线。继续稳定身体，保持呼吸5次，换边后再次练习。
练习提高平衡力时要注意的是：如果平衡力太差，单腿站立时身体会摇晃不稳，可以靠墙进行练习。当你在靠墙练习中找到感觉后，你可以离开墙去练习。如果你经常练习上述的动作，你可以迅速提高身体的平衡力，使之后的体式练习变得“稳如泰山”哦~
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