飯依然特稀
營養不良是營養失衡的一般性說法。營養失衡包括營養攝入不足和營養攝入過量。因此，無論是不足還還是過量都是營養攝入的非良性表現。
科學全面的營養兒童生長髮育的基礎，營養的缺失會造成兒童全面的發育問題，包括腦及神經系統的發育。
營養的缺失對兒童的認知能力、記憶能力均存在影響，因此營養不良會影響兒童的學習能力。鑑於營養不良或失衡影響兒童神經系統的發育，因此營養不良或失衡是兒童多動障礙的影響因素之一，是兒童多動症的成因之一。
如何做到營養均衡，預防兒童多動症的發生？
1）保證兒童營養均衡。兒童的飲食中應該包括蔬菜水果、魚、五穀雜糧、豆類的充分合理攝入。
2）保持低糖飲食習慣。糖的代謝需要B族維生素的參與，糖攝入過多，造成B族維生素的缺失。B族維生素是兒童神經系統發育的必要物質，缺乏B族維生素會造成兒童注意力不集中（多動症），學習及認知能力下降（成績差）的發生。因此，兒童營養全面均衡對兒童的腦及神經系統發育有直接影響，營養失衡會影響兒童學習能力和效果，主要表現在注意力不集中、記憶理解力弱等問題。
兒童多動抽動障礙科學
大家通常都把消瘦 ，發育遲緩，貧血 還有缺鈣等營養缺乏性作為判斷寶寶營養不良的指標。雖然說這個方法可靠， 但是如果有了這些的症狀，說明孩子的健康已經受到了一定的損害了。所以家長要及時發現寶寶營養的信號！
一、 行為反常
如果寶寶出現了不愛交往， 行為孤僻，動作笨拙則有可能是缺乏維生素C； 寶寶如果在夜間磨牙，手腳抽動，容易驚醒，常常是因為缺乏鈣質所產生的一種信號； 而寶寶如果出現了行為和年齡不相符，和同齡的寶寶相比幼稚可笑，這是表明了孩子的氨基酸攝取不足； 當寶寶出現了喜歡吃紙屑 ， 煤渣， 泥土，這種行為被成為“ 異食癖”， 多和寶寶體內缺乏鋅 ， 鐵， 錳等礦物元素有關。
二、 情緒變化
有資料表明： 當寶寶情緒不好， 發生異常變化的時候， 家長就應該考慮孩子體內某些營養素缺乏了； 當寶寶鬱鬱寡歡， 反應遲鈍， 表情麻木， 這在提示著寶寶體內缺乏蛋白質和鐵質； 當寶寶憂心忡忡，驚恐不安， 失眠健忘，表明孩子體內B族維生素不足； 當寶寶情緒多變， 愛發脾氣，這和孩子吃過多的甜食有關； 而當寶寶固執， 膽小怕事， 多是因為維生素A B族維生素， 維生素C和鈣質攝取不足所導致的。
三、 面部“蟲斑”
很多人認為寶寶的臉上出現“蟲斑”是寶寶肚子裡有蛔蟲寄生的標誌。然而還有一種可能就是源於孩子維生素缺乏，是營養不良的早期表現而產生的皮膚病，稱為“單純糠疹”。
四、 過度肥胖
說起“胖寶寶” 大家都會想到這是因為孩子的營養過剩所導致的發福。 但是有另外一部分的胖寶寶則是因為營養不良。 簡單來說就是孩子因為挑食，偏食等不良的飲食習慣造成孩子某些“微量元素”攝入不足導致的。 “微量元素” 不足導致孩子體內的脂肪不能正常的代謝為熱量散失，只能積存在腹部和皮下，寶寶的體重也自然會超標了。
寶寶如果出現了營養不良，主要的症狀有噁心 嘔吐 厭食 便秘 腹瀉 睡眠減少 口唇乾裂 口腔炎 皮炎 手腳抽搐 共濟失調 舞蹈樣動作 肌無力等。家長一旦發現了寶寶營養不良，要在醫生的指導下調整寶寶的飲食和補充營養物質，以去除寶寶的病因和促進寶寶的消化功能改善。
最後祝福每個爸爸媽媽的心肝寶貝們健康平安，快樂成長！
兩只老琥
你好，以下是我的觀點希望對大家有幫助。
兒童營養跟不上是絕對會影響以後的學習的，首先我講一講直接的影響，比如，每個兒童年齡階段所需要的營養素都是不同的，例如蛋白質，5、6歲的男孩女孩一天最少要55克，7歲需要60克，8、9歲又需要65克，10歲需要70克，女孩也需要65克。如果每天早上的蛋白質你沒有供給20克左右，（每個雞蛋提供大概5克左右，每一百克豬肉可提供大概20克左右的蛋白質，因為還涉及到消化吸收率的問題)在學校的早餐根本就沒有這麼多食物蛋白質給孩子。那你整個上午上課可能會出現精神不集中，記憶力沒有達到最好，等等。這只是蛋白蛋的量不夠，還有礦物質，好的脂肪，維生素，纖維等等就更不用說夠不夠了！
那麼，還有間接性的影響就更大，學習有壓力需要的營養就更多，各種營養不足量，不均衡，長期下去就會造成體質下降，就容易被細菌病毒感染，有感冒，發燒，拉肚子的等等一系列疾病！防不勝防，比如經常的感冒發燒的孩子就很容易得鼻炎，咽炎，氣管炎等，這些疾病在上課時就會影響孩子的狀態，不能很好的集中精力聽課。而且是長期的影響。
有的人還會觀念的出錯，以為早餐吃不好，那我午餐，晚餐補回來不就得了，其實，一天早上的胃液分泌旺盛是最能讓食物消化吸收完整的，午餐晚上，其實你吃再多再好也會打折扣的，特別是晚上，吃了太多肉還會造成身體負擔。
所以，均衡營養對孩子健康至關重要，因為它會直接或間接影響孩子的上課質量！
我的經驗是早上起來先在家吃一個完整的營養早餐再去上學！
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
一日三餐提高免疫力
營養不良由不當或不足飲食所造成。通常指的是由於攝入不足，吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足，但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養而造成的營養過剩。
一、引起營養不良的原因
1、食物攝入不足，攝食量不足，長期不能滿足人體生理需要，多見於母乳不足又未能及早添加輔食的嬰兒，或過早斷母乳，但未能合理添加斷乳期食物的嬰幼兒。
2、不良飲食習慣如挑食、偏食、厭食等導致總能量不能滿足人體生長髮育需要。
3、疾病因素，胃腸道消化吸收障礙，各類吸收不良綜症等。
二、兒童營養不良的危害
1、對於兒童來說，營養不良初期身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高低於正常。
2、由於營養不良的兒童免疫功能低下，易患各種感染病，反覆呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、中耳炎、尿路感染等，嬰兒腹瀉常遷延不愈加重營養不良。
3、長期營養不良會導致兒童反應遲鈍，注意力不集中。
4、長期營養不良導致兒童失眠、便秘、皮膚粗糙乾燥等症狀。
5、對於營養過剩的兒童會出現過度肥胖，吃成“小胖墩”。
三、合理膳食結構，均衡營養來改善營養不良
1、對於飲食習慣不好的孩子，要先糾正飲食習慣。告訴孩子均衡營養的好處，把不挑食和孩子注重的目標結合起來，比如長高、有力氣、變漂亮等。並舉例子證明不好好吃飯的壞處。
2、每天保證優質蛋白的攝入，比如蛋類、奶製品、豆製品、魚類、肉類等，烹調這些食物時可以搭配孩子喜歡的食物和配料，裝進好看的餐盤，讓孩子看起來有食慾。每餐做到葷素搭配合理。
3、家長要做好榜樣，尤其不能在孩子面前表現出對某種食物的喜惡。
4、經常帶孩子參加戶外活動，增強孩子體質。
每個家長都希望自己的孩子聰明可愛，因此家長在養育寶寶的過程中，根據寶寶各個時期的生長特點和規律給寶寶提供一個科學的、平衡的、合理的膳食，保證寶寶的生長髮育，智力的發展。
