人们常说“女生25岁是一道分水岭”..之前听都没啥感觉，但自从过了25岁之后，才发觉原来真的有这么一回事！所以说，“少壮不保养，老大徒伤悲”啊~
上学时候的自己，尽管敷衍护肤，皮肤也依旧可以发光发亮，但现如今，只要稍有一点懈怠，脸上就开始响起了“衰老”的警报，所以只能每天都抱着保温杯在研究关于“抗老”的功课。经过我长时间的摸索，终于让我总结出了这份超全面的抗老秘籍！
今天，咱们就来聊聊“抗老”的正确姿势！
Part1:预防皱纹生成
都说爱笑的女孩运气不会太差，但面部表情过于丰富也容易引发皱纹的产生，也就是人们俗称的“表情纹”。除此之外，皮肤由于经常暴露在外界环境中受其影响，所以也会导致生成自由基，从而破坏我们正常细胞的胶原蛋白，再加上一些饮食因素、不良的生活习惯等，也会导致皮肤上出现各种皱纹。而皱纹，就是判断一个人“衰老”的最根本反应，所以“抗老”的首要条件，就是要先预防皱纹生成！
- 1、 注重眼部护理
所有皱纹中，鱼尾纹以及眼部细纹是最容易出现的。因为眼部肌肤是我们面部上最薄最脆弱的，特别容易干燥缺水，再加上眼睛是我们最“繁忙”的器官之一，所以老化速度也特别快。因此如果没有注重眼部护理的话，就会容易导致眼周出现各种问题。而最直接的护理方式就是坚持使用眼霜，并且搭配正确的按摩方式，促进眼部血液循环。
- 2、 提升肌肤含水量
除了眼纹之外，法令纹和抬头纹也是最常见的。这两者之所以会形成，主要也是因为年龄因素。随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量就会逐渐流失，紧接着就会造成皮肤松弛和老化，进而在面部形成各种纹路。所以要想预防这两种皱纹的产生，就要为肌肤注入充足的水分，提升含水量。像滋养型的面霜，还有一些补水保湿型的面膜，都是很不错的选择！
Part2:提升肌肤免疫力
免疫力是人体自身的防御以及调节机制，它不仅只存在于我们的身体上，皮肤也是相同的。一旦免疫力低下，就会产生各种应激反应，如发红发烫脱屑瘙痒刺痛等等，再者就是容易被皮肤问题找上门，如皱纹、干燥、长斑..所以提升肌肤的免疫力就好比让肌肤强壮起来，这样一系列的肌肤问题也自然可以杜之门外！
- 1、 增强皮肤角质层功能
那想要提升皮肤的免疫力，第一步自然就是先增强皮肤角质层的功能。因为角质是皮肤抵御外界侵袭的第一道屏障，健康的角质能够顺利的排出毛孔废物，也可以抵抗外界刺激，所以拥有一副健康的角质层是非常重要的！
至于如何增强角质层的功能，无非就是注重皮肤的清洁，早晚清洗干净表面的污垢，保持肌肤的干爽透气，避免毛孔堵塞。不过，清洁也要适可而止，过度的清洁不仅会损伤角质层，而且更会导致肌肤的免疫力低下。
- 2、 全方位防晒
紫外线也是破坏我们肌肤免疫力的元凶之一！长时间不注意防晒，就会容易导致肌肤中的免疫细胞数目减少或功能下降，进而便会使肌肤的免疫力降低，加速肌肤老化。所以为了避免造成“光老化”，我们日常的防护措施一定要落实到位，涂好防晒！
Part3:促进胶原蛋白再生
胶原蛋白在我们皮肤构造当中可是占着一个重要的角色。它既可以支撑我们人体肌肤纤维，又能让皮肤保持水分，维持在一个水润，光滑，有弹性的状态。但随着我们年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白就会慢慢流失，进而使肌肤开始走向“衰老”的趋势。所以想要延缓肌肤衰老，我们就需要促进胶原蛋白的再生！
- 1、 口服保健品
现如今，市面上就有很多可以口服补充胶原蛋白摄入的保健品，它们可以通过口服，将胶原蛋白运送到全身，满足身体内外需求，而且口感也不难入口。长期坚持使用，还能在一定程度上帮助肌肤恢复弹性。
- 2、 日常饮食补充
除了口服保健品之外，多多食用胶原蛋白含量较高的食物也是可以有效补充胶原蛋白的。比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头都富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
- 3、 保持充足睡眠
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也是紧密相关的。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能有效促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
希望看完这篇超长干货能对你有所帮助噢！或许你还有什么不懂的地方，也可以在评论下方留言！
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