不少人經常因為口臭而煩惱，即使早上已經很認真的刷了牙，到了中午說話的時候還是有一股臭臭的味道，很多人看上去就像是個女神，但是一張嘴卻因為口臭被拒之門外，只是有苦說不出，人有口臭其實跟舌頭上的舌苔有很大的關係。
刷牙時，需要“刷舌頭”嗎？
據研究表明，不同的人舌苔厚度也是不同的，但是不管舌苔厚度如何，它都是細菌的“樂土”。而且舌苔上還附有食物殘渣，代謝掉的細胞等等物質，這些東西若是長期得不到清理的話，舌苔上的厭氧菌會開始“工作”，是蛋白質發生變質，產生硫化氫類的氣體，從而引發口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以我們在刷牙的時候一定不要忘記刷舌苔哦！
刷牙還有哪些誤區，需要注意？
刷牙橫著刷還是豎著刷？答案：豎著刷！
經過研究調查40%的人群總是習慣橫著刷牙，認為這樣刷牙乾淨利落，利於口腔衛生。你不妨試想一下，若是一個東西長期在一個部位摩擦，會發生什麼？滴水石穿這個道理大家都懂，刷牙也是一樣的，長期的拉鋸式的橫著刷牙同樣會損傷到牙齒。正確的刷牙方式應該是豎著刷，這樣才能夠很好的清理牙齒縫隙裡的髒東西，而且能夠有效的防止牙齦受到傷害，上面的牙齒要從上往下刷，下面的牙齒應該從下往上刷。
除此之外，刷牙時有什麼注意事項呢？
1、刷牙的水溫：日本一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一習慣上。如果長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。而35℃左右的溫水是一種良性的“口腔保護劑”，用這樣的水刷牙，既有利利於清潔牙齒，還能使人產生一種清爽、舒服的口感。
2、刷牙的時間：我們在使用新牙刷時，要先用溫水加少許鹽，浸泡10-15分鐘為好，最好不要直接使用。另外，刷牙的時間要計算好，刷的時間不可過長和過短，過長會導致傷害牙齦，過短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。
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