2016年8月一个周末休息日，和平常的任何一天一样，我和同学去了兴隆山游玩。玩的很开心，晚上回家后感觉肚子不舒服，上厕所时突然感觉头疼，后脑勺跳的厉害。我急忙喊老公，他扶我到床上躺下以后，我让他帮我量一下血压。结果让我大吃一惊，高压190，我们急忙去医院挂急诊。经医生诊断我患了高血压，医生说是因为我太胖了。那时我身高一米六四，体重72公斤，腰围两尺七。我住院后进行体检，发现我的血糖、血脂都超标，为了健康我必须减肥。
出院后，我下载了一个移动健身软件--keep,每天跟着keep的课程开始训练。Keep课程分四级，我从K1级开始训练。每天早晨6:30起床，训练一个小时，无氧运动。每天循环肩、背，腹部，腿、臀;有氧运动主要是跑步和动感单车，从刚开始只能跑一分钟，到最后可以跑两个多小时，还参加了一个兰州的半程马拉松。
在运动同时我还加强饮食控制，不吃肥肉，不吃高盐的东西，也不吃含糖量高的，减少外出就餐的机会，自己在家里做减脂餐。一日三餐都正常吃，但是只吃六到八成饱，不吃过度不吃撑。
就这样，我用了六个月的时间瘦下去了27斤，从142斤瘦到115斤。整个人变化非常大，多日不见的朋友见了我说以背面完全认不出我，我说我瘦的脱了相。我很开心，我的血脂、血压、血糖都恢复了正常。以前去商场买衣服，售货员见到我就说没有我穿的码，现在我穿上每一件衣服，他们都大声的赞扬，说我穿上气质非常好。我变得自信了，也爱买衣服了。
现在两年过去了，我的体重一直稳定在120斤左右，2019年8月，回山东老家去，妈妈每天做好吃的，体重略有反弹，现在稳定在125斤。 我还是和过去一样保持运动习惯，每天早晨起来运动一个小时，晚上在运动一个小时。每周运动五天，休息两天。 真诚的祝愿我的朋友们也能像我一样，拥有健康，要知道生命中什么都没有健康重要。
初次尝试在今日头条中发表文章，今后还会陆续发表每天健身动态，希望你能关注我！
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