2016年8月一個週末休息日，和平常的任何一天一樣，我和同學去了興隆山遊玩。玩的很開心，晚上回家後感覺肚子不舒服，上廁所時突然感覺頭疼，後腦勺跳的厲害。我急忙喊老公，他扶我到床上躺下以後，我讓他幫我量一下血壓。結果讓我大吃一驚，高壓190，我們急忙去醫院掛急診。經醫生診斷我患了高血壓，醫生說是因為我太胖了。那時我身高一米六四，體重72公斤，腰圍兩尺七。我住院後進行體檢，發現我的血糖、血脂都超標，為了健康我必須減肥。
出院後，我下載了一個移動健身軟件--keep,每天跟著keep的課程開始訓練。Keep課程分四級，我從K1級開始訓練。每天早晨6:30起床，訓練一個小時，無氧運動。每天循環肩、背，腹部，腿、臀;有氧運動主要是跑步和動感單車，從剛開始只能跑一分鐘，到最後可以跑兩個多小時，還參加了一個蘭州的半程馬拉松。
在運動同時我還加強飲食控制，不吃肥肉，不吃高鹽的東西，也不吃含糖量高的，減少外出就餐的機會，自己在家裡做減脂餐。一日三餐都正常吃，但是隻吃六到八成飽，不吃過度不吃撐。
就這樣，我用了六個月的時間瘦下去了27斤，從142斤瘦到115斤。整個人變化非常大，多日不見的朋友見了我說以背面完全認不出我，我說我瘦的脫了相。我很開心，我的血脂、血壓、血糖都恢復了正常。以前去商場買衣服，售貨員見到我就說沒有我穿的碼，現在我穿上每一件衣服，他們都大聲的讚揚，說我穿上氣質非常好。我變得自信了，也愛買衣服了。
現在兩年過去了，我的體重一直穩定在120斤左右，2019年8月，回山東老家去，媽媽每天做好吃的，體重略有反彈，現在穩定在125斤。 我還是和過去一樣保持運動習慣，每天早晨起來運動一個小時，晚上在運動一個小時。每週運動五天，休息兩天。 真誠的祝願我的朋友們也能像我一樣，擁有健康，要知道生命中什麼都沒有健康重要。
初次嘗試在今日頭條中發表文章，今後還會陸續發表每天健身動態，希望你能關注我！
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