俗話說"食為天，胃為先"，想要胃口好，吃嘛嘛香，有個好胃很是關鍵。
當今社會，越來越多的人由於工作、生活或者自身的需求，作息時間顛倒，對於飲食習慣也不甚在意，特別是很多年輕人，怎麼隨意怎麼來。而這種情況導致了胃腸疾病的發生也越來越低齡化和普遍。胃腸損傷、胃腸消化吸收功能降低或受損直接關係著身體的健康，胃腸健康是人體健康長壽的基石。所以值得我們每個人警醒的是，好好保護我們的胃腸很重要。而要想保護自己的胃腸，必須要注意避免誘發胃病不適的情況。
胃部不適的原因有很多，但常見的是這4個原因
1、邊走邊吃
為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。" 消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必 定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃"爭奪"了血液，也 會造成消化不良。
2、喜歡吃辛辣刺激的食物
對於很多年輕人來說，他們並不關注什麼食物才是健康的，年輕人往往喜歡吃一些比較辛辣刺激的食物，這些食物能夠帶 給人快感，在味蕾享受的同時，也能夠讓自己更加的有食慾，但其實這些辛辣刺激的食物對胃的傷害是很大的，經常吃這些辛 辣刺激的食物，受傷的總是自己的胃啊.
3、幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌感染是導致我們胃部不適的一個重要原因，幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。而且幽門螺桿菌是會傳染的，感染幽門螺桿菌會出現飯後上腹部飽脹、不適或疼痛，常伴有其他不良症狀，如噯氣、腹脹、反酸和食慾減退等。還會導致胃炎、胃潰瘍等多種胃病。
4、狼吞虎嚥
食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
出現下面這7種症狀，切勿自行處置，小心加重病情。
①胃痛雖不嚴重，但多年來反覆出現，影響生活質量；
②胃痛雖不嚴重，但反覆出現，伴隨腹瀉、體重下降、皮膚或眼球發黃的情況；
③胃痛突然出現並且比較劇烈 ；
④胃痛伴有胸部、肩部、頸部或背部的疼痛；
⑤腹部緊張，不能碰，一碰就痛得厲害；
⑥不能排便，尤其伴有嘔吐的情況；
⑦嘔吐血液，或便血、大便發黑；
那我們該如何養胃？
1、飲食中補充些含有活性繡球 菌的食物。是含多糖的食材，可使胃內毒素從體內排出，又可增加體內胃部的活性，加速幽門螺桿菌的清除，從而降低胃部病變的可能性，調節胃內酸鹼平衡。
2、食物溫度適中，忌過涼過熱，胃喜燥惡溼，喜溫惡寒，因此飲食要注意，避免吃過熱、過涼的食物，太寒的食物，容易導致腸胃不適、不消化；太燙的食物，會損傷胃黏膜。過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜損傷。
3、做好必要的保暖措施，冬季人體為了禦寒，自身血液會大量流向周身，使腸胃血運減少、功能下降。因此，冬季要做好胃部的保暖工作。在增加衣物的基礎上，胃部不適的人可以增添一件保暖背心或把熱貼貼在臍部衣物上，還需做好夜間保暖工作，防止寒氣入體。
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