大傢伙，我是強子。現在生活條件越來越好了，吃的也好了，也豐富了，但是在現實中卻又很多人整天的沒胃口，不知道想吃什麼，或者說吃不下去，偶爾的可能喝朋友大吃一頓，還會感覺不舒服，比如第二天出現胃脹，胃酸，胃疼，很多人都是吃些奧美拉唑啊，或者三九胃泰來緩解，出現這些情況，除去是很多人愛喝酒，應酬多外，還有就是飲食不規律，吃的不科學造成的，那我們怎麼治這個胃病，或者不能說治療，只能是養，“胃病三分治療七分養”，而且一般這類朋友平時是沒症狀的。下面簡單說一下：
- 首先這類朋友飯後是不適合運動呢，因為胃病的人，消化本來就差，立刻運動會加重不舒服的感覺，要1小時候在動，也不要劇烈運動。
2. 非緊急情況下，不建議吃藥，因為胃病都知道是慢性病，吃藥會不能短期治癒，而且會成為一種依賴，時間長了也會有副作用的，得靠養。
3. 養胃記住“一二三四”健康飲食要點：
一， 就是每天早上一袋牛奶，如果沒有喝牛奶的習慣，喝豆漿也可以，目的是補鈣和蛋白質。
二， 是每天250克碳水化合物，就是半斤的大米或麵食，要注意，飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼。
三， 是指三份高蛋白，比如早上一份蛋白，牛奶雞蛋，中午一兩瘦肉，晚上2兩豆腐就可以。
四， 是四句話，有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽
意思就是：要粗糧細糧搭配，營養互補，一星期吃三四次粗糧；不甜不鹹都明白，就是不要吃的太甜和太鹹；三四五頓，只每天的吃飯次數，正常三，四次，有胃病的要少吃多餐，一天5頓，就是在上午和中午之間來頓點心；七八分飽都知道，胃病的人不能吃飽，不然消化不良，就算再好的飯菜也要控制，這樣才能慢慢養過來。
4，最後就是做做穴位按摩，一個是足三里穴，位置在膝蓋下3cm，褲邊線上，沒事了我們就拍打；還有就是天樞穴，這個穴位不好找準，最簡單的方法就是用手心對準自己的肚臍順時針按揉就可以了。
今天就說這些，希望朋友們都健康，明天見！
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