吕噱浚
高考前夕，考生和家长都有一些压力，这是必然存在的现象。关键是家长和考生如何减轻压力，争取以良好的心态和精神状态准备好复习备考冲刺，争取考出理想的，符合自身实际的成绩。在此，我作为一名有高考经历的家长，告诉大家以下几点，供大家参考:
1，合理确定学习目标，不要对高考有过高的期望值。高考只是人生的第一次选择，参加高考是检验自己高中阶段学习成效的一次总结，只要平时学习成绩不错，自己努力了，高考一定会发挥出理想的水平。如果平时自己不认真，不努力，高考也不会大逆转，不能对高考有侥幸心理。家长要对孩子树立信心，考生自己也要坚定信心，相信自己一定会成功!家长平时要多给孩子讲鼓励的话，帮助孩子坚定信心。因为信心比黄金都重要!运动员参加任何一次比赛，都要有足够的信心，没有信心是不可能取得比赛的胜利!
2，科学制定备考冲刺计划，坚持完成每天的学习任务。
考生要在老师的指导下，认真完成每天的复习任务，做好模拟训练作业。根据自身各学科成绩，补短板，强优势，做好有针对性的训练。比如，哪一个学科相对薄弱，哪一个知识点容易出错，就弥补哪一个经常出错误的地方。比如做选择题，容易失分，理科选择题分值比较高，那就多训练这个方面，考试时尽量细心一点，尽量不丢失分数。通过一个阶段训练，一定要做到心中有数，这样真正走进考场，就不会害怕和紧张。
3，坚持做到锻炼身体和合理休息。
备考复习期间，考生非常辛苦，但不能打疲劳战，不能过分熬夜，坚持夜里12 点左右就睡觉，以便保证白天有一个清醒的头脑去听课和做试卷。晚餐后，家长要陪伴考生在家庭附近或校园内散步半个小时，呼吸一些室外空气，释放一下内心压力，尤其是高考前一周和考试期间，家长一定要坚持陪伴孩子散步一个小时左右，一方面锻炼身体，更重要的是减压。散步时间不要太长，不要唠叨去问孩子的考试情况。
3，适当时间看一下电视文艺节目，听一些舒缓的音乐。我孩子高考前夕，每天中午和晚上吃饭时间，都要看中央电视台的新闻节目，增加了解一下国内时政，有利于为写好作文储备记忆一些新闻素材，同时更重要的是缓解一下天天做题的烦恼。另外，坚持周末晚上看一个小时左右的电视文艺节目，主要是唱歌类节目。大家知道，唱歌是最能释放内心的压力，建议考生周末时间，可以在家里利用十几分钟，唱一些自己喜欢的歌曲。这个期间，不主张考生多玩手机，经常看手机信息，反而增加自己视觉和阅读疲劳。
以上建议，如能给你孩子减轻压力有所帮助，是我最大的愿望，祝每位考生高考成功!
理论学习爱好者
压力肯定是有的，但是我心里也知道就是考了大专爸妈肯定也舍不得我，会让我继续上的，高考前晚一贯睡眠好的我，大半夜都睡不着，高考也不要太紧张，我是2009年高考的，那年感觉比平时模拟考试要稍微简单点，正常发挥吧，考了个普通二本，黑马和失误还是比较少的，大部分人成绩水平什么样的，高考也不会差到哪去。
伊影10
作为一个过来人，我明白高三的苦，但说真的，一旦熬过去后，你就会非常怀念之前的那苦而充实的日子，怀念那时刻与好友并肩作战，共同努力奋斗是甜蜜。
在假期里如果你不能很好的控制自己，建议你列一个“今日事”名目表，没完成一项就给一个勾，并给自己设定一个奖惩方式。如果这样还是不行的话，你也可以跟你家人商量好，让他们监督你。或者如果离朋友家不是很远的话，你们可以约着一起复习，学习还是要有一个气氛比较容易上手。
距离高考也不远了，因为病毒的原因也不能去学校系统的复习，你现在心里一定没底，觉得自己可能考不上心仪的大学，可是你要知道，现在是黎明前的黑暗，现在正是考验大家的时候，大家压力都很大，现在你要做的就是坚持，当你学不下去的时候想象你的父母，想想自己这么多年来的努力，我们怎敢倒下，身后即是万丈悬崖，我们没有退路，不逼自己一把，永远不知道自己有多厉害，最后的80多天，还有机会。
把你的终极目标弄在显眼的地方，时刻提醒自己，“我想要得到什么？”不断的问自己“我要怎样做？”，同时也别忘了自我激励“我能行！”
最后，祝你高考金榜题名！。
等你多久上课
高考临近，超乎寻常的压力阵阵袭来，我们可以强迫自己的视线停留在黑板上，却无法阻止思想由于九霄云外，我们可以花一晚上的时间坐在书桌前，却无法集中精神做好手中的模拟练习，于是，十分努力的我们开始有些茫然。
高考之前没压力，那是不可能的。只能说压力有大小之分，我们必须要减压。坚持到底，就是最后胜利。到底应该怎么坚持？下面提供以下方法，仅供参考。
01 相信自己，以自信的心态备考
高考，说到底是由平时的学习水平决定的。所以，只要我们平时的学习和复习做到了，勤奋认真，该掌握的知识都掌握了，一定是能够适应高考并取得自己应有的好成绩的。要相信自己是优秀的，经常给自己这方面的心理暗示，这样，就会使自己处于一种积极的备考心态。有研究证明，一个人在办一件事情的时候，如果他相信自己一定能够成功，其取得成功的几率远远大于不相信自己能够成功的人。
02 正确对待模考轻看分数重在发现解决问题。
最后阶段的模拟考试对于巩固知识、提高应变能力是非常必要的，但有些考生对自己的模拟考试的成绩很在意，一旦成绩不理想就思想消极。其实，同学们不要对分数过于看重，这样会使自己背上“想赢怕输”的思想包袱。应该想，如果考的成绩好，说明这一阶段的复习方向是正确的，要在这个基础上继续努力，如果成绩不理想，这恰好暴露出自己的问题就需要及时解决，避免在高考中犯类似的错误。
03 加强营养，适当进行体育锻炼，保证正常的休息。
最后阶段的复习紧张还枯燥，所以，每天要保持适度的体育锻炼，以保证有充沛的体力和良好的状态，但运动不可过量，比较适合的运动方式有，如慢跑、散步等。对于大运动量的体育运动，比如足球篮球等，在这个时期则不宜进行这些运动，体力消耗量比较大，恢复的周期也长，对紧张的复习不易。
在最后的阶段，要加强营养，当然不是说每天要大鱼大肉，而是要合理搭配过多的摄入高脂肪的食物，对脑力工作反而有副作用。这个阶段要多摄入一些鱼类，瘦肉，花生等，多摄入一些绿色的蔬菜牛奶，鸡蛋等也有好处。
有的考生为了尽快提高自己的成绩，发扬“拼命精神”，白天刻苦学习不说，晚上还开夜车到后半夜，这种做法只会使自己陷于疲惫的状态，即使是在最紧张的时期，最少也要保证7小时的睡眠时间，中午也尽量要稍事休息。
总之，只要我们以自信的心态备考，注重在模考中发现解决问题，加强营养，适当锻炼，保证休息，注重细节，做好准备，以一种积极的状态去迎接高考，我们就会在高考当中正常发挥取得优异的成绩。
圩鑫法务
高考的学子们，你们比任何时候都更解决梦想！
高考历来被称为改变人生的一个重要时刻，所以在高考前夕绝大部分的考生都会存在或大或小的压力。
记得我们高考那会儿，是既兴奋又紧张，又有一点依依不舍。
一想到马上就可以步入到轻松有趣的大学了，就很兴奋；
一想到近在眼前的高考大阅兵马上就到了，能否超长发挥，能否考上自己心意的大学，就很紧张，紧张的担心自己发挥失常；
一想到高考结束就要离开自己奋斗了三年的高中母校了，就要离开自己熟悉的老师，就要离开自己如兄弟般情谊的同学，就要离开那个暗恋中的姑娘，心里就充满了不舍。
变压力为动力，争取让自己可以考个好成绩，考上理想的大学，可以让自己的老师骄傲，可以让自己暗恋的姑娘有些好感，就会静下心来，努力冲刺！
相信看到这篇问答的你一定可以考个好成绩！
一书一课终身学习者
怎么说呢，压力分人的 有的同学压力大 有的压力小，2013年高考前整宿整宿睡不着，也学不进去 就只想安静发呆，这可能是大多数高三学子的真实情况，不过也不用煎熬自己，相信自己，还有关于复读 我想说 没有一定的自律能力千万不敢复读 。
小碗牛粪汤
前一天有点激动
用户7736698187488
压力大是难免的。作为一个刚刚经过高考成为一名大学生一年的学长，我想我是比较有发言权的。
高三的压力只有经历过的人才知道有多大，但是另一个方面，它并不是你想象中那么大。其实你现在所说的压力除了来自于周边人（包括父母、亲人、老师等）给你们带来的之外，有很大一部分还是来自于你对于你未来的不确定。因为你没有经历过高考，而单纯的通过做高考试卷并不能给你了解高考带来帮助，使得你对你的未来产生怀疑，就是“我能不能考好？这么重要一次考试如果考差了怎么办？”这些都会给你的心理带来沉重的压力。
而如何减轻这些压力呢？方法很多，我就讲一下我当初是如何给自己减压的。
第一：加强自己与老师和父母的沟通，让他们了解你的内心想法，告诉他们你对于高考的看法。我相信他们会让你得到你想要的安慰与支持，这种重压之下，亲人的支持是十分重要的。
第二：明确自己的目标，每天告诉自己我就是最棒那个，压力往往来自于对自己的不自信。
第三：在高三极其繁重的学习任务下，也要给自己合理安排好时间，切不可整日埋头学习。我高三那会总会利用周末和体育课时间打打乒乓球，运动确实对于你减轻压力和提高学习效率有很大的帮助！
第四：多问问已经经历了高考的哥哥姐姐，问问他们高考到底是什么样子的。很多时候只是我们自己内心把那个困难严重化了，而其实他并没有那么困难。高考就是那样，它并不会比你们平时练习的题困难，甚至会更简单些。
第五：增强自己的抗压能力，这个不光是对于你高考，对于你的整个人生发展都是十分重要的一项能力。
希望可以帮到你，高考加油！对于现如今的中国来说，高考还是那个必须迈过的坎
独木桥攻略
十年寒窗苦读，为的就是金榜题名，对于高考我们的心情应该是很复杂的，紧张，害怕，激动，渴望，如果你现在有紧张和害怕，你需要的是调整自己，你要记住只要基础功扎实，就一定可以上榜！至于压力肯定是有的，压力可以是阻力也是动力，如果你能把压力转化成动力，你发现就很简单，你可以试着想象一下你走的大学校园里的样子，树立好一个目标，祝你成功
脸黑的康先森
心态放好了就行了，其实你水平可以，就算前一天晚上不睡觉对你高考也影响不大！我高考压力大一晚上几乎没睡着，一上考场没有一点困意，也没影响我成绩。
