王衛進
從法律意義上來說，離婚只是解除夫妻之間的婚姻關係。很多當事人常常簡單地認為離婚了，所有的一切就徹底結束了，心理上的痛苦會隨之得到解脫。其實，事實並非如此簡單。很多當事人在離婚前，內心就已經陷入了痛苦的深淵，不能理解之前那麼相愛的兩個人為什麼會走到離婚這一步。離婚可以解決很多問題，如財產分割、子女撫養權、子女撫養費的給付等。但在離婚後，內心的痛苦可能還會延續，與新出現的煩惱交織在一起。長此以往，當事人心理上的痛苦就會放大，不能有效緩解或釋懷。
既然選擇了離婚，我們就要接受現實。那麼，離婚後該如何進行心理調節呢？皖北阿樂分享幾條經驗給大家講一講，希望對大家有所幫助
1：接受現實
將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾，應該換一個人生的經歷，所以，該吃飯的時候吃飯，該工作的時候工作，愛幹什麼就幹什麼，迴歸到現實生活中來，勇敢的面對現實。
2：找個自己喜歡的工作
告別過去，重新出發，女人經濟上一定要學會獨立，學會自己養活自己，重新定位思考自己能做什麼，從而去尋找自己樂意做的事情和工作，發揮自我的價值，讓自己活的更加充實和自信，都說自信的女人更美麗，當你足夠優秀會有更多的人想與你交往。努力工作，投入的工作是忘記傷痛的很好的辦法，忙起來什麼都顧不上了，讓自己有事情做，不要閒著，閒著就很容易胡思亂想
3：關心家人
離婚的人，不知如何調整心情時，你應該關心父母和兒女子孫，比自己對象還更重要的是你父母和女兒，帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊，相互關心一下，找一個思想寄託。
4：心情開放
擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講，明知“諸行無常，萬法皆空”的道理之後，你就明白婚姻也是無常，離婚也是生活之中的一種變化，最終歸空的道理，這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的，沒有一個永恆不變的，心裡平衡而容易放下的。和前夫/前妻少聯繫，和對方減少聯繫，讓其慢慢的退出你的生活，如果對方一直存在你的生活裡，很容易勾起你的不良的情緒
5：調動環境
離婚的人，絕對不能獨自行動，閉門思過，必須要走出去，逛街，旅遊，拜師，進廟，娛樂等人情很旺的地方，或者去做志願者，或到外地工作，換一個工作環境，或者去做一些短暫的義工，幫組別人的善事，參加一些法會及慈善會，你會發現,會有很多樂趣，也會開心和快樂!出去走走，大自然是最好的天然療傷室，在風景優美的地方放空你的心靈，感受美好的一切，你會發現，生活中除了婚姻，還有很多你可以發現的不要宅在家裡，少聽傷感的音樂，在家裡雖然難得安靜，卻很難和人溝通交流，很容易沉靜在一個人的情緒裡，如果鑽進了牛角尖，沒人開導的話，心情很容易抑鬱
6：肩負起自己的責任
有的家庭可能是沒有孩子，但是有孩子的，雖然離婚了，但是還是要肩負起自己作為父母應該履行的責任和義務，不要說離婚了什麼都撒手不管了，畢竟離婚給孩子也造成了一定的傷害，所以我們要儘可能的去撫平孩子內心的創傷，讓孩子更加健康的成長。
7：放下感情
離婚之後必須要大哭幾場，心胸的鬱悶習氣放出去，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，如果不願意講給家裡人，就講給朋友，或者同學，或者老師，或者陌生人，實在沒有地方講的話，你坐在出租車，可以向出租車的師傅倒出內心的苦悶，都講給出租師傅聽，下車之後你走你的路，他開他的車，你的心裡一定會輕鬆及放鬆，然後就要做到真正的放下。
8：學習知識
離婚的人應該多充實一下自己的生活，學些東西，專注其它，不要把注意力集中於過去的他身上，這樣你的生活圈子太小了，多結交些朋友，多學習知識，如果有兒女的話，好好考慮如果教育你的女兒，還要考慮，以後的人生之中遇到合適的人如何打交道等要學習，離婚之後要學到重視情重視生活。
9：培養精神世界
離婚的人，精神上一片空虛，好像天塌下來一般的感覺，這時候精神上需要一個依靠，依靠前輩，父母，老師及信任的人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的話，對於離婚的人來說作用很大，特別是學佛修行的話，減輕寂寞、孤獨，心理失落等，把三寶當做精神的歸屬，上師當做精神支柱，這樣才能找到人生的光明。離婚的數據逐年上升，身邊離婚的也越來越多了，離婚並不是失去一切，只是離開一個人，也不用自怨自艾的困住自己，未來很長，以前向前看，告訴自己清醒的認識到離婚的事實，很多人離婚割捨不掉的並不是愛，而是愛過，不甘，糾結這些沒有意義，如果沒有複合的可能，那就不要再心存幻想
婚姻是以感情為基礎，而不是以錢財、地位作為考慮的首要條件，夫妻雙方之間需要相互信任、相互尊重、相互理解、相互包容。只有這樣，婚姻生活才會幸福。給自己一點時間，告訴自己，生命中還有家人、朋友，也許在不遠的將來，還有那麼一個人可以陪你走下一段路，送自己一束鮮花，一本好書，一件漂亮的衣服，一個美麗的妝容，讓自己變得更好，迎接未來的生活，要自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。 太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背景、足夠的耐心、愛心以及理解、寬容來呵護。 總之，離婚女性要及時掃除心理障礙，正確評價自己，面對現實，吸取教訓，充滿信心地去擁抱明天嶄新的生活。願陽光普照你所有的日子，願鮮花開遍你生命的旅途。 更何況還有一個可愛的寶寶陪伴在你身邊！祝開心快樂每一天！
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離婚是雙方的問題，所以離了婚一定要給自己一些時間，好好來反省婚姻失敗的原因，就算真的是對方的錯，那也要在自己身上找原因，為什麼別人的對象不犯那樣的錯，自己的對象卻犯了呢。
別覺得我說的話不好聽，因為是網絡，你我不認識，所以我才把真心話說出來。我也是離過婚的人，之所以我現在的婚姻幸福，就是因為我深刻反省了自己的問題，加以改正所以在這段婚姻裡不會再犯。
我前夫的妹妹也離婚了，當她跟我說她要復婚時，我問她，你準備好了嗎？她說這要什麼準備的，不就是打個證的事嘛！我們處於這樣的關係我實在是不好把話說的太明，也不好說讓她反省自己的問題。
如我所料，復婚後的她生活照舊，沒有任何幸福可言。
所以回到你的問題上，給自己放個假，不管是去旅遊還是去做義工，讓心先沉靜下來，再好好反省一下婚姻失敗的原因。
我的觀點是好馬不吃回頭草，後面還有更好的，別辜負了自己。
冰冰的小棉襖
不論何種情況造成了離婚對我們來說都是不幸的。但同樣，不論過去是何種情況，我們都沒必要把自己牢籠在裡面，而唉聲嘆氣，怨天尤人，甚至懷恨在心，以致想到報復。如果說像翻書一樣翻過那頁，太過簡單。但我們必須明白，人生路上難免遇到諸多波折，甚至驚濤駭浪。一帆風順者少之又少。佛家曾說過“人生來就是苦的”，許多人或許不能參透這簡單一句話所有的內涵。但我們即使傻傻的思維，也應該懂得離婚了，我們要開始人生新的一頁，這是我們可以做也不得不做的事情。否則你只會要麼頹廢，要麼“作”來更加痛苦的人生。
快樂的風5071
既然是離了婚，那麼這段婚姻就是不合適的，不管是什麼原因都要坦然接受，儘早從中走出來。給自己制定一份新的生活計劃，重拾自己的興趣愛好，去努力的工作，讓心靈充實，沒有機會去緬懷這次的失敗，去去陪伴老人，去照料孩子，感情的依託不僅僅是愛情婚姻，還有親情友情事業。讓自己健康快樂就會有美好的未來在等待。
賢黙書聲1
離婚的人沒有快樂的，不用偽裝，娶了小三，或者挖了別人的男人，當你真正離婚了，內心的感受是無法形容的，有些人嘴上會說的很好，其實心裡很難過，需要時間去調整，時間會慢慢改變心情！也是治癒心靈的良藥！
阿拉招財貓
離婚我想肯定是經歷過深思熟慮的才離婚的！既然離婚，我想在快要離婚的時候情緒更要厲害一點！既然離婚，好聚好散，祝福自己，也祝福你的前任，曾經的在一起，讓你學會了什麼，唯一的是離婚後應該更加好好的愛自己
