中医认为，“肾乃先天之本，脏腑阴阳之本”，肾位于腰部，故“腰为肾之府”。
西医认为，肾好比一台过滤器，将体内废物排出，留下利于身体健康的物质，如蛋白质；肾还参与调节体内电解质、血压等。
一旦肾脏出现异常，就容易影响生命，而常见的肾病有慢性肾炎、肾结石、肾盂肾炎、尿毒症，甚至是肾癌。
肾病多是“拖”出来的，排尿时，出现5种表现，最好去查一下尿液！
表现一：尿液颜色浓如茶
对健康的人来说，尿液呈淡黄色，如果喝水少、或喝了较多的啤酒，尿液会呈深黄色。
当尿液颜色浓如茶时，要考虑是否有尿血的情况，这时可能是肾脏出了问题，如急性肾小球肾炎、尿毒症等，尽快去查一下。
表现二：尿液呈泡沫状，长时间不消失
对健康的人来说，尿尿后出现泡沫，随后就会消失，这种情况是正常的，可能是近期摄入蛋白较多导致。
当尿液呈泡沫状，较为细腻，且长时间不消失，这时就要小心蛋白尿，可能是肾脏出现了病变，导致体内蛋白质随尿液流出。
表现三：出现少尿或无尿
对健康的人来说，一天排尿量为1000-2000毫升，而尿多、尿少与喝水的多少有关。
当尿量减少或无尿时，伴有下肢水肿，可能是肾脏受损了，导致体液潴留，引起的水肿，别忽视。
表现四：夜尿次数频繁
对健康的人来说，晚上睡觉后，几乎不会起夜，除非是喝太多的水，导致尿液增多。
当夜尿次数变得频繁，达到4-5次，甚至更多，且尿液量超过了白天，比重较低，这时就要考虑肾脏问题，可能是糖尿病、或心功能不全等引起的，总之，尽快去查一下。
表现五：尿液有异味
对健康的人来说，刚排出的尿几乎是无味的，也有可能会有微弱的芳香味。当排出的尿放置时间长了，尿中的尿素会被分解，从而有股氨味，也就是人们说的“尿骚味”。
当排尿后，能闻到尿液有一股腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
日常如何保护肾脏？
一、控制盐分摄入
生活中，越来越多的人喜欢重口味的食物，主要是这类食物能满足味蕾，提高食物，但长期如此，容易增加肾脏的代谢负担，导致钠摄入增多，使体内电解质失衡，或引起肾病。
控制好盐分摄入，尤其要重视钠离子的摄入。建议，正常成年人每人每天盐分摄入量不超过6克为宜，对高血压者来说，每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。
二、合理用药，尤其保健食品
很多中老年人因患有基础疾病需常年吃药，但有些人不遵医嘱，自行购买药物，或胡乱搭配药物，或用药量自行增减，看似方便自己，实际上是害了自己。
俗话说“是药三分毒”，更何况是自行用药，对身体伤害会更大，容易增加肝脏、肾脏的代谢负担，还可能会诱发急性肝、肾损伤。
所以，一定要遵医嘱，合理用药，并结合自身情况，定期进行复查，了解病情，及时调整用药。
此外，还有很多人为了健康，经常服用保健食品，有些营养补充剂可根据自身情况服用，但有些保健食品不要乱服用，或增加肝肾负担，引起疾病。
三、健康饮水，减少肾脏负担
中医认为，“肾主水”，保护好肾脏，要懂得健康饮水，才利于体内毒素排出，减少肾脏代谢负担。
记住，早上起床后，先刷牙，再空腹喝一杯温水，大约200-500毫升，根据自身情况而定。
而白天喝水，最好养成主动喝水的习惯，喝水时，勤喝、慢喝、小口喝，利于身体更好的吸收，同时还可放些花草茶，如玉米须等，有利尿作用。
四、戒烟酒
吸烟、喝酒，对身体健康都会有影响，尤其是吸烟。
吸烟不仅会损伤肺，还会加速血管发生硬化，还会促使体内基因发生突变，这样会增加肾脏癌变的几率。
而喝酒，往往需要大量摄入，但长期饮酒，会增加肝脏、肾脏的负担，不利于身体健康。
想身体健康，越早戒烟酒越好，减少“烟瘾”、“酒瘾”对大脑的刺激，还有助于减少其他疾病的发生。
五、适量运动
平时适量进行运动，有助于身体健康，可促进血液循环，还可促进毒素通过汗液排出。
运动还能提高身体免疫力，利于加强肾脏功能，如太极拳，一种养肾运动。
打太极拳时，多次提到“气沉丹田”，所谓“丹田”是肾的位置。
经常打太极拳，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
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