对于一个正常人来说，身体有足够的水分能够防止很多疾病的发生，相信也有很多人经常会听到医生建议要补充足够的水分，不过虽说身体要补充足够的水分，但是也要注意不能饮水过度，饮水过度会容易导致身体水分过多而出现水肿等疾病，因此大家要知道当身体出现以下这三种症状的时候就说明自己身体水分过多，这个时候就要减少饮水量。
身体出现哪三个症状说明要减少饮水量？
一、出现头痛并且感觉到恶心呕吐
在发生这种情况的时候要警惕有可能是因为喝水过多导致，身体摄取过多的水分时会让身体血液中钠的含量降低，就容易让全身的细胞出现膨胀的现象。如果身体钠含量被不断的稀释，细胞就会不断的增大，在细胞不断增大的同时也会让脑部的压力增大，这种压力就会让大脑出现疼痛，甚至有些会出现呼吸困难的现象。因此要注意如果出现头痛并且感觉浑身不舒服的时候要警惕有可能是喝水过多。
二、经常感觉到疲劳
由于水分在进入身体后是通过肾脏排泄出体外的，而如果身体摄取过多的水分就会让肾脏不断的进行工作，这样就会让份肾脏的负担加重，在负担加重的同时也就会让身体的肾上腺素压力加大，也就容易让身体感觉到疲劳。
三、尿液过于清澈
一般来说，一个人如果每天有摄取足够的水分，尿液是属于淡黄色的，而如果身体缺少水分就会让自己尿液浓缩而出现深黄色的尿液，但是如果喝过多的水就会尿液中的色素没有沉淀，也就会出现清澈的尿液。在发现自己的尿液是属于比较清澈的状态时要警惕，要控制自己喝水的量，让尿液的颜色恢复正常。
由此可见，适当的喝水对身体有一定的好处，但是过多的喝水也是会一系列对身体有害的症状，因此要注意自己每天喝水的量。另外有些人还会疑问每天喝水是需要在饭前还是饭后喝？是不是有规定时间？对此，广州市中医医院消化内科主任医师杨洁曾接受采访表示，一般来说，在饭前适当的喝水可以促进身体消化液的分泌，但是也不能够摄取过多，摄取过多会导致胃酸被冲淡，从而影响消化。还要注意不能在饭后喝过多的水，如果在饭后喝过多水就会导致肠胃膨胀，就不容易消化，还容易引起胃部疾病。
温馨提示
水是我们身体很重要的一种物质，大部分的细胞物质都是需要水分来供养，所以身体每天需要摄取足够的水分，但是也要注意不能过多的摄取，过多的摄取不仅会造成一系列症状，有时候还会让身体出现水中毒。
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