我们小仙女不管什么时候，气质这一块一定要拿捏得死死的！
脸蛋漂亮那是必要的，但身材的管理也不能忽略，保持好身材的完美曲线，前凸后翘穿衣服好看才是小仙女们的终极目标！
提到好身材如何保持那就离不开健身锻炼了！现在娱乐圈的很多明星都喜欢在微博和朋友圈发自己在健身房打卡的照片。
从古至今，就没有谁能够逃过岁月的侵蚀。特别是上了年纪的女人，皮肤会变得特别的脆弱，根本禁不起紫外线辐射。那么面对皮肤衰老这个问题，40岁的张柏芝是怎么做的呢？她有着自己的独门秘诀，那就是健身。通过坚持健身自律，来对抗时光的侵蚀。看不出来我们的玉女掌门人，现在已经是三个孩子的妈妈了吧，竟然还拥有着少女般的身材！
前凸后翘的身段，纤细的大长腿，绝对让人垂涎三尺。所以很多爱美的女性，就算生了孩子也要有漂亮的脸蛋，更会严格的管理自己的身材。
刚出道那会，真的是天使的面孔，魔鬼的身材，最经典影片的那句"
我养你啊"至今在网上都火的不要不要的，她的盛世美颜一直都是很多男性朋友的梦中情人。
不过也可能是她太美太诱人，让她遇到生命中一次重大挫折。如今她已经是三个孩子的妈妈，也变化非常的大，和谢霆锋分开后，虽然消沉了一段时间，但是她很快就振作起来，
一边工作一边带娃，获得了很多好的口碑，让观众感受到她作为一位母亲的坚韧。
张柏芝前段时间在社交平台上晒出了和儿子游泳的照片。素颜状态下，网友纷纷表示：这颜值太惊艳了！
不过在张柏芝生完孩子那段时间，体重一度飙升到一百八十磅，就相当于是有163斤左右，但网友只关注张柏芝的第三胎儿子爸爸是谁，却没人关注过张柏芝是怎么两个月瘦了46斤的，怎么从一个大胖子减到现在的苗条身材。
对于这点，张柏在电视节目中大方透露自己的生活作息规律。张柏芝爆料，她每天做300个俯卧撑，至少四个小时。就算有小孩上课，她做8个小时运动也完全没感觉，简直让人颤抖。
除了这些她还坚持每天去爬山，虽然她说的好像很普通，但却让我们对她超强的意志力感到震惊！
看到现在的张柏芝皮肤状态紧绷也很自然，身材更是苗条，说她17岁估计都没人会怀疑吧！
看看这傲人的身材，腹肌，马甲线，别说男人了，就连女人都会忍不住心动！（看完我都想马上去撸铁健身了，哈哈）
勤奋的人让岁月停下了脚步，你有多少付出，获得多少回报。 如今已经出道18年的张柏芝，一颦一笑依然能让人想到当初让人惊艳的少女样子。
现在很多女明星都喜欢打着少女人设，但是张柏芝却不一样，她的少女感是纯天然的，是浑然天成的。由于健身让她一直保持着如17岁的少女般的身材，又加上一张玉女脸，以及她的甜美微笑，便会让人立刻忘记张柏芝的实际年龄。
为什么健身能够减缓容颜的衰老呢？这是因为健身使人体内的新陈代谢速度加快了。因而才会让张柏芝一直保持容颜的青春洋溢。让自己重返17岁时的身材以及颜值。
其实娱乐圈很多明星都在偷偷健身让自己拥有更好的身材，最近被称为"国民闺女"的关晓彤在社交平台发出在家里坚持运动的短视频。
从视频中可以看出她身材比例非常好。只见关晓彤借助了个仰卧起坐辅助器在锻炼，感觉非常好用，即使没有人帮你压腿，仅需借助这样的辅助器都可以完成仰卧起坐 。其实她的身材一直保持很好，但在家里还依然坚持健身，看来保持好身材是每一个女生必备的事情。
那下面就给大家介绍几个仰卧起坐的健身步骤
步骤
在这里我们需要一件小小的健身辅助工具让瘦身变的简单又高效，哪即使是健身小白也能快速的上手！
比如这款即小巧又高颜值的的运动辅助器，不像跑步机这种器材不仅昂贵还占空间，还能够实现多种训练动作，简直是完美的小神器！
第一步：全方位拉伸
不管做什么运动，都是需要拉伸来进行热身的，用辅助器进行身体全方位的拉伸，不仅可以在运动前很好的打开自己的身体，还可以在运动完成后，在进行一遍全方位的拉伸，不仅可以放松肌肉还可以缓解运动带来的疲劳。
左右各20次，一边2组。
第二步：网红平板支撑
平板支撑这项网红动作大家肯定很熟悉了，但是真正锻炼起来还是比较难的，很多人根本做不到标准的姿势，效果会大打折扣，有辅助器帮助的话，你不仅可以又快又好的做到标准动作，还可以增加你的动作持久力哦。
第三步：仰卧起坐
这个动作大家可以说是相当的熟悉了，全民动作，难度虽然不大，但一定需要别人辅助才能完成，而有了辅助器完全可以让你随时随地"虐腹"。一组30个，每天坚持4组。
第四步：俯身挺背
这个动作在大家看起来很有难度，但有了辅助器吸盘的帮助，完成动作毫无压力，把双脚放在辅助器把手下顶住，双手交叉在脑后做俯身挺背。一组20个，每天坚持4组。
其实想要拥完美身材其实并不难。通过健身的途径你也能够塑造好身材 ！
上班族，学生党想运动又苦于没有时间去健身房，那有没有足不出户就能运动瘦身的好办法呢？
那拥这款仰卧起坐辅助器就可以轻松解决你的烦恼！
不仅动作难度低，而且热量燃烧的程度完全不比跑步低，而且安装和拆卸都非常的方便，不仅轻便还体积小，真是居家出门旅行必带的健身神器。
拥有它，你还想当一个躺着的胖子吗？小一建议小仙女们每天坚持30-60分钟，坚持半个月，你会发现整个人都不一样了，你能得到的不仅的好的身材，还有绝佳的气质。
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