最近冷不丁看了下自己的屏幕使用時間，不看不知道一看不得了。工作日每天在 7-9 小時不等，週末更是離譜，10-11 小時。我不知道大家對於“重度”的定義一不一致，但看完這些數據，我覺得我就是典型的手機重度用戶。
而伴隨著這個數據，我還有另外一個發現，就是我的眼睛越來越容易疲憊了。一整天不是手機屏幕就是電腦屏幕，長時間盯著看估計誰也扛不住，我為此還特意買了防藍光眼鏡，確實有一些作用（實測有用，不是心理作用）。
防護只是一方面，其實現在的手機基本都有它們自己的“護眼模式”，這是一個老生常談但又常說常新的話題。每年都會有新的機型新的技術，那在 2020 年，各大廠商在護眼模式方面又有什麼樣的變化和提升呢？咱們就一起來看看吧。
對比的機型有 iPhone 11 Pro、三星 Galaxy S20 Ultra、華為 Mate 30 Pro、OPPO Find X2 Pro、vivo iQOO 3、小米 10 Pro、一加 7T、魅族 16T、realme X50 Pro 和黑鯊手機 3。
詳細數據如下：
（以下“藍光強度”為護眼模式與正常模式的藍光峰值比值）
按照數據結果可分為三類：
❶ 華為、vivo 和 realme：他們以保守為主，護眼模式下，藍光的強度為正常狀態的 30% 以上，這在保證顏色沒有太明顯變化的同時，還能有護眼的效果，實測的結果跟我買的藍光眼鏡的效果差不多；
❷ 蘋果、OPPO、小米、魅族、黑鯊：他們會更激進一些，藍光強度為正常狀態的 16%-19%，目測會明顯泛黃，眼睛的感受上也確實會更舒服一些；
❸ 三星和一加：這哥倆太極致了，10%-12%，這個狀態下的黃有種要溢出屏幕的感覺，我個人在使用上覺得有點過，會影響到很多界面的色彩顯示。
整體看下來，30% 左右比較柔和，18% 左右明顯泛黃，10%左右反正我是不忍直視。如果真要在色彩和護眼之間取個平衡，日常使用我推薦華為、vivo 和 realme 這種做法，如果眼睛還是難受，那就蘋果、小米也能勉強接受，如果還是難受，那就閉上眼睛歇一會兒吧，別太為難自己。
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