我們現在很多人都覺得自己溼氣很重，祛溼的產品也很多，應該說其中有一些是有用的，但也有的朋友用了效果不佳。其實祛溼之前，首先我們應該先了解溼氣是什麼？那天晚上吃完飯，我就向爺爺請教了這個問題。
“首先你要搞明白溼氣本身並不都是壞事，要看程度！”爺爺對我說，“風、寒、暑、溼、燥、火是人體都有的六種氣，其中溼與燥是一對平衡，就像南方潮溼北方乾燥，如果體內溼氣不足就會出現陰虛燥象，所以溼氣本身並不是壞東西，但過度了就會發病，人體講的是平衡”。
聽了爺爺說的我覺得之前的認識有問題，“那溼氣大是如何形成的呢？”我接著問。
“溼氣是體內停滯的、多餘的水分和營養物質組成的，也就是身體內沒有被利用和代謝的那部分！人體的攝入和代謝是平衡的，營養物質攝入的多了或者代謝功能差都會引起溼氣大的情況”
“那如何判斷過度呢？”我急切地問，“溼氣大的一般會出現身體發沉、飯後易困、便溏、臉上愛出油，是依靠這些症狀來判斷嗎？”
爺爺瞥了我一眼，說“當然不是了！那都是網上的說法，你說的這些症狀不僅是溼氣大會引發，脾虛腎虛也可能導致，我們醫生判斷需要用金標準——舌象”，爺爺喝了口茶接著說，“你伸出舌頭，照鏡子看看舌頭上的白白的一層舌苔，這個就是溼氣的晴雨表，人體正常都應該有舌苔，薄白的一層才是健康的，但如果你的舌苔厚膩發白就是溼氣大的表現、如果發黃就是體內有溼熱。”
說著我去鏡子面前伸出舌頭看了看，舌苔確實有點發白厚膩！
“因此舌苔少了就是陰虛發燥、厚膩就是溼氣重。第二個金標準是看舌體，如果舌體胖大、舌邊有齒痕也是溼氣大的標準，是由於溼氣充填舌體、導致的舌體胖大，就好比人的身體浮腫是一個道理，只不過舌頭是最先表現出的器官！”
“那想預防溼氣應該做到哪些方面呢？”我好奇地問。
“這個可以推導出來，因為溼氣是停滯的，屬於陰邪！因此想預防溼氣就要從根本——培養陽氣出發。比如靜為陰、動為陽，因此總坐著、不運動就容易生成溼氣，而多運動可以調動身體陽氣來祛溼；肉與蔬菜相比，肉為陰、蔬菜為陽，多吃肉食容易淤堵生成溼氣，多吃蔬菜水果能疏通腸胃有助於祛除溼氣；抑鬱屬於陰、開心屬於陽，因此心思過重、思慮過多容易造成氣機結滯形成溼氣，而愉快開心則有助於氣血流通能夠祛除溼氣！因此平常注意這些祛溼更有效！”
”聽完爺爺說的話真有點看黃帝內經的感覺，以前我不太理解陰陽理論、感覺聽著很玄，現在看其實它就在我們身邊，能解釋好多的現象呢！總結一下，祛溼除了喝一些茶飲以外，首先了解什麼是溼氣、其次自己看看那舌頭是不是真的溼氣大、最後就是生活當中要注意飲食、運動和心態，這些也非常重要！
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